Molti trascorrono troppo tempo davanti a un computer o lavorano con una montagna di documentazione. Questo porta ad affaticamento degli occhi e provoca molto disagio. Una costante sensazione di affaticamento degli occhi può causare danni alla vista. Per evitare ciò, è necessario rimuovere la fatica dagli occhi in tempo.
Gli occhi si stancano: le cause del problema
L'affaticamento degli occhi può essere innescato da molti fattori negativi. Circondano ogni persona nella vita di tutti i giorni. I principali sono:
1. Lavorare a lungo con il computer. Quando si lavora con il gadget, si osservano tensioni visive e una violazione dei processi di circolazione del sangue. Per questo motivo, si avverte secchezza e si verifica arrossamento degli occhi.
2. Visione prolungata di programmi televisivi e film. I televisori più recenti non esercitano un carico così pesante, ma la fatica appare a causa del tempo più lungo trascorso davanti al computer.
3. Organizzazione errata del posto di lavoro. Gli occhi si stancano a causa dell'illuminazione impropria e dell'illuminazione insufficiente. Per ridurre il carico, la tabella deve essere parallela alla finestra. Per l'illuminazione, vale la pena scegliere lampade a LED.
4. Lettura lunga dei supporti di stampa. Durante la lettura di libri, il movimento degli occhi avviene in modo irregolare lungo le linee con fermate. A questi intervalli, il testo viene percepito. Questo ha un grande carico. Aumenta notevolmente quando letto in condizioni di scarsa luminosità.
5. Mezzi errati per la correzione della vista. Solo il medico curante può scegliere occhiali e lenti. È vietato acquistare gli occhiali da soli. Se gli strumenti di correzione non sono adatti al paziente, non si verificherà solo affaticamento, ma anche mal di testa.
6. Carenza di vitamine. Molto spesso, se i tuoi occhi sono stanchi, questo può indicare una cattiva alimentazione. La mancanza di vitamine C, A, gruppo B, nonché di acidi grassi polinsaturi e di potassio può portare a una riduzione della funzionalità degli organi visivi.
L'affaticamento degli occhi può verificarsi dopo aver lavorato con piccole parti, stress frequente, soggiorno prolungato in una stanza con aria troppo secca.
Gli occhi si stancano: esercizi preventivi
Se i tuoi occhi sono stanchi, devi eseguire alcuni esercizi. I più efficaci sono:
1. Fai prima rotazioni circolari con gli occhi, in senso orario e poi contro di esso. Ripeti i passaggi 10 volte.
2. Durante l'esecuzione di questo esercizio, la testa non deve muoversi. Per prima cosa, gira gli occhi a sinistra, quindi guarda avanti. Quindi gira a destra e guarda di nuovo di fronte a te. Esegui tali azioni lentamente, non di fretta.
3. In questo esercizio, anche solo gli occhi dovrebbero muoversi. Innanzitutto, sollevali il più in alto possibile, quindi nella direzione opposta.
4. Stringere saldamente e sbloccare le palpebre. Le manipolazioni si ripetono 20 volte.
5. Per eliminare l'essiccazione dell'occhio e aumentare il liquido lacrimale, lampeggia almeno 50 volte.
6. Fai movimenti oculari in diagonale. Eseguendo l'esercizio, dovrebbero essere fissati ai punti estremi superiore e inferiore estremi.
7. Incollare un pezzo di carta sul vetro. Avvicinati il più possibile alla finestra e fissa lo sguardo su di essa. Dopo aver esaminato l'oggetto che si trova lontano dalla finestra.
Alleviare rapidamente l'affaticamento dagli organi visivi aiuterà gli esercizi per il collo e la cintura della spalla superiore. Può essere inclinazioni, svolte o rotazioni.
L'uso di rimedi popolari se i tuoi occhi sono stanchi
Prima di utilizzare qualsiasi prescrizione di medicina tradizionale, dovresti sempre consultare uno specialista. Le ricette più efficaci sono:
1. Una maschera di patate. Grattugiate metà delle patate. Mescolare la pappa con latte e farina per ottenere una consistenza di panna acida. Applicare la composizione risultante sull'area intorno agli occhi e lasciare per un terzo di un'ora. Dopo il risciacquo con acqua fredda.
2. Bustine di tè. È meglio usare il tè verde. Avrai bisogno di foglie di tè, che dovrebbero essere mescolate con panna acida. Applicare la composizione sulla regione delle palpebre inferiori e applicare le borse direttamente sugli occhi. Dopo un quarto d'ora, elimina tutto.
3. Maschera con una banana. Ci vorrà una polpa di frutta. Macinare parte del frutto con un frullatore, aggiungere la panna acida, applicare per un terzo di un'ora. Dopo questo periodo, sciacquare tutto con acqua calda.
4. Maschera di ghiaccio. Per fare questo, prepara alcuni cubetti di ghiaccio con l'aggiunta di cetriolo e prezzemolo. Metti il composto sulla garza e portalo alla vista. Dopo 5 minuti, rimuovere i sacchetti.
5. Maschera con una carota. Per cucinare, hai bisogno di mezza carota, 2 cucchiai di amido e un tuorlo. Tutti gli ingredienti devono essere frantumati e miscelati. Applicare la miscela risultante sulla zona intorno agli occhi. Dopo un quarto d'ora, rimuovi tutto e applica una crema idratante.
6. Comprime dalla camomilla. Versare un cucchiaino di erba con una tazza di acqua bollente e lasciare per 10 minuti. Filtra l'infuso e dividi in 2 parti. Una parte viene utilizzata per impacchi caldi e la seconda per quelli freddi. Asciugare i tovaglioli di garza nelle infusioni e, a loro volta, applicare sugli occhi. La durata della manipolazione è di 10 minuti. Eseguire tali azioni, se necessario, o nel suo complesso. L'infusione è caratterizzata da un effetto antinfiammatorio, battericida e lenitivo.
7. Gocce di miele. Aiuteranno a mantenere l'acuità visiva. Sciogli un terzo di un cucchiaino in un cucchiaio d'acqua. Instillare 2 gocce in ciascun occhio tre volte al giorno. Il prodotto preparato deve essere conservato in frigorifero per non più di tre giorni.
Con l'uso corretto delle ricette, puoi liberarti molto rapidamente dell'affaticamento degli occhi.
È importante sapere che con l'affaticamento degli occhi, devi mangiare correttamente. Il cibo dovrebbe essere equilibrato. È utile cucinare la zuppa di ortica o aggiungere una pianta alle insalate. Il grano germogliato è utile per la visione. È necessario mangiare un cucchiaio di prodotto e quindi i problemi di vista non sono terribili. È possibile aumentare l'acuità visiva con le barbabietole, poiché è ricca di zinco.
Se i tuoi occhi sono stanchi, i metodi espressi aiuteranno
Con eccessiva affaticamento, possono iniziare a svilupparsi varie malattie degli occhi. Portano qualche rischio per la salute. Ecco perché è necessario affrontare il problema il prima possibile.
1. Impacchi di aneto. Un cucchiaino di aneto deve essere riempito con mezzo bicchiere di acqua bollente. Lasciare l'intera massa per 10 minuti. La composizione appresa viene filtrata e può essere utilizzata per le procedure.
2. Comprime dalla malva. I petali freschi devono essere immersi nel latte freddo e quindi applicati agli occhi per un quarto d'ora. Trascorso questo tempo, lavati con acqua minerale.
3. Lozioni da un brodo di rosa canina. 2 cucchiaini di cinorrodi secchi versano un bicchiere di acqua bollente e mettono a fuoco basso per 5 minuti. Lasciare la composizione per 30 minuti, quindi filtrare. Inumidire un batuffolo di cotone nella composizione e applicare sugli occhi irritati per un terzo di un'ora. Questo metodo è altamente efficace nella congiuntivite.
4. Miglio. Se con affaticamento gli occhi continuano a lacrimare e lacrimare, questa ricetta sarà molto efficace. Risciacquare un cucchiaio di miglio e versare 0,5 l di liquido bollente. Metti a fuoco basso per 7 minuti. Filtra il brodo e raffredda. Si sciacquano gli occhi mezz'ora prima di coricarsi. Il tampone viene applicato per 5 minuti.
5. Infuso di fiordaliso. Versa un cucchiaino di fiori di piante con mezzo litro di acqua bollente. Metti l'intera massa per un'ora in un luogo caldo. Dopo che i fiori sono stati spremuti e versare l'infuso in un contenitore di vetro con un tappo di sughero. È possibile conservare il prodotto per non più di due giorni. Pulisci gli occhi due volte al giorno con una soluzione.
6. Una breve pausa. Una pausa può aiutare ad eliminare la fatica. Devi rilassarti e chiudere gli occhi per un paio di minuti. Oppure è possibile spostare gli occhi su oggetti estranei. È possibile fare un semplice esercizio: avvicinare il dorso della mano agli occhi chiusi senza pressione. Dopo il palmo, rimuovi e apri gli occhi. Ripeti le manipolazioni almeno 10 volte.
7. Lampeggiante. Questo metodo può essere utilizzato in qualsiasi ambiente. È necessario sbattere le palpebre frequentemente e intensamente.
Va notato che dopo aver applicato impacchi e lozioni, è necessario lubrificare la pelle con una crema idratante.
L'affaticamento visivo è estremamente pericoloso per la salute, in quanto può provocare molte malattie. Se sembra essere un fenomeno costante, allora è indispensabile visitare un oculista. È molto importante prestare attenzione alla tua dieta.
