Oggi stiamo preparando un'insalata per dimagrire "Brush" o "Whisk". Non per niente l'insalata ha ricevuto un nome così stravagante, perché il vantaggio principale di questa insalata è la "pulizia" di tutto l'eccesso dal corpo. Verdure semplici ed economiche come carote e barbabietole nella loro forma grezza rimuovono tossine e rifiuti. E se aderisci alla nutrizione dietetica e fai una giornata di digiuno su questa insalata per diversi giorni alla settimana, allora la probabilità di perdere chili in più non è affatto illusoria.
Il principale vantaggio dell'insalata è il suo contenuto di fibre. Vale a dire, aiuta a purificare l'intestino e normalizzare il suo lavoro.
Le opzioni del pennello per insalata sono varie. Gli ingredienti principali sono carote e barbabietole crude. A loro aggiungi cavolo, mele, sedano, noci. Tutte le verdure che hanno un contenuto calorico pari a zero, ad es. spendi più calorie di quelle che ottieni con questi alimenti.
L'insalata in sé non è una panacea per eccesso di peso o problemi di salute. Solo in combinazione con una corretta alimentazione, moderata attività fisica, vedrai il risultato.
Tempo di cottura - 15 minuti.
Dosi per confezione - 2
Per 100 g:
B - 0,55
F - 2,63
U - 7.25
Kcal - 56.03
ingredienti:
Barbabietole - 1 piccola;
Carote - 1 pz.
Mela - 1-2 pezzi .;
Succo di limone - 2 cucchiai. l.
Olio vegetale - 1 cucchiaio. l.
ricetta:
Prendi una carota per un'insalata che ha una forma conica e un finale smussato. Questa carota è la più deliziosa. Lo puliamo con tre su una grattugia grossa.
Adesso una mela Per l'insalata, è meglio prendere mele acide. Miglioreranno il gusto dell'insalata. Per evitare che le mele si scuriscano, in questa fase le cospargiamo di succo di limone.
La barbabietola per insalata sceglie quella che ha un colore rosso scuro. Lo puliamo e tre su una grattugia grossa. Se c'è una grattugia per le carote coreane, strofina su di essa. L'insalata sarà bellissima.
Condisci l'insalata con olio vegetale e altera. Tutta l'insalata è pronta.
Gustoso, sano e bello.
