Natale, Capodanno, matrimoni, compleanni e altre festività sono giorni pieni di alcol. Se le riunioni non costano 1 bicchiere di vino, al mattino c'è un "bouquet" di sintomi da sbornia: mal di testa, indigestione e sete. Il consiglio più semplice e più sano è limitare l'assunzione di alcol.
Cosa fare al mattino per coloro che vogliono camminare e bere molto?
Perché si verifica una sindrome da sbornia?
Il motivo dei postumi di una sbornia sono le sostanze che si formano durante la decomposizione dell'alcool dal fegato: metanolo, acetaldeide e polifenoli. Quando si decompongono, producono anche varie sostanze tossiche per il corpo.
I postumi di una sbornia sono più comuni nelle donne rispetto agli uomini, perché il fegato maschile elabora e decompone l'alcol in modo più efficiente /
ATTENZIONE! Non è stato dimostrato che la miscelazione di varie bevande alcoliche aumenta i sintomi di una sbornia.
Come prevenire una sbronza spiacevole?
Il principale metodo di prevenzione è il lungo intervallo tra il consumo di bevande alcoliche. Durante la festa festiva, si consiglia di bere abbastanza acqua. L'acqua minerale assunta prima di coricarsi aiuta a prevenire la possibile disidratazione.
La nicotina e l'alcool etilico sono sostanze incompatibili.
ATTENZIONE! Un gran numero di sigarette affumicate peggiora i postumi di una sbornia. Esiste un'ipotesi nella comunità scientifica secondo cui la maggior parte dei sintomi del disturbo sono causati dall'avvelenamento da nicotina anziché dall'alcool stesso.
Cibi grassi deve essere assunto prima o durante il consumo di alcol, poiché ne rallenta l'assorbimento. Con una permanenza più lunga di etanolo nello stomaco, la parte viene distrutta dall'alcool deidrogenasi. Di conseguenza, una minore concentrazione di alcol etilico entra nel flusso sanguigno.
Zucchero da tavola e anidride carbonica accelerare l'assorbimento dell'alcool. È severamente vietato mescolare vodka con birra o champagne. Barrette di cioccolato, dolci, biscotti e bignè dovrebbero essere messi da parte durante la festa.
Anche la scelta delle bevande alcoliche svolge un ruolo cruciale nello sviluppo dei postumi di una sbornia. Cognac, whisky o rum scuro contengono spesso una quantità particolarmente grande di alcoli tossici. Molti cocktail e vini dolci (in particolare il vin brulè) provocano postumi di una sbornia molto forti a causa dell'elevato contenuto di oli di fusel e metanolo.
Colazione da sbornia
La colazione dovrebbe consistere in una grande quantità di acqua, oltre a cibi proteici e grassi. Aringhe, crauti o rollmops - Opzioni ideali contenenti molto sale, acido e liquido. Tuttavia, l'effetto del pesce e dell'acido è indiretto, poiché entrambi portano a una sensazione di sete.
Da un punto di vista medico, è dimostrato che l'alcol blocca l'ormone vasopressina, che trattiene l'acqua nel corpo. Pertanto, si raccomanda di utilizzare una "colazione a base di postumi di una sbornia", ricca di sostanze nutritive e grassi, per ripristinare l'equilibrio perduto di acqua e sale.
Quali rimedi casalinghi ti aiuteranno a dimenticare i postumi di una sbornia?
Impacchi freddi aiuteranno contro il mal di testa, che deve essere applicato per 3-5 minuti alle tempie. Il dolore allo stomaco è efficacemente eliminato dal consumo di cibi grassi e tè dalla melissa.
Gli antidolorifici moderni riducono efficacemente l'intensità del mal di testa. Tuttavia, l'uso di acido acetilsalicilico è associato ad un aumentato rischio di danni allo stomaco a causa di possibili sanguinamenti.
ATTENZIONE! Il paracetamolo è un onere aggiuntivo per il fegato, quindi non è raccomandato dai medici.
ibuprofene - Uno dei farmaci più sicuri nella sindrome dei postumi di una sbornia. Non influisce in modo significativo né sul fegato né sul sistema di coagulazione del sangue. Si raccomanda di combinare il farmaco con integratori vitaminici e minerali.
L'alcool abbassa quindi la glicemia l'uso di frutta dolce, cioccolato o miele al mattino accelera il recupero del corpo.
ATTENZIONE! Bere incontrollato è una causa comune di morte per tutte le cause, secondo l'OMS.
L'unico modo per prevenire completamente i postumi di una sbornia è rinunciare all'alcool. Se non riesci a trattenerti completamente dall'alcol, devi limitarne il consumo a 10 g per le donne e 20 g per gli uomini. Stiamo parlando del ricalcolo dell'ubriaco su etanolo puro.
