La maggior parte delle donne (a proposito, e molti uomini) sono alla ricerca di una scusa. "Ho provato molte diete. Ma il peso ritorna invariabilmente." Sì. Sarà così. Fino a quando non troviamo finalmente il motivo di questa zhora incontrollata.
Sputare sulle diete. Finalmente proviamo piacere dalla vita
Stranamente, per iniziare qualsiasi dieta è necessario non contare le calorie, ma mettere in ordine i propri pensieri. In effetti, ci possono essere diversi motivi per mangiare troppo. Dalla banale noia ai gravi disturbi ormonali. Per ora, ne considereremo solo uno.
Gli psicologi sostengono da tempo che il desiderio di masticare costantemente nella maggior parte dei casi (!) È associato alla mancanza di altri piaceri nella vita. Con l'aiuto del cioccolato, un pezzo di torta o una salsiccia, ci battiamo almeno per un momento per ottenere un piccolo, ma un "pezzo di felicità".
Fino a quando finalmente impareremo dal cuore a goderci questa vita, la lotta contro il peso sarà semplicemente insignificante. Perché lo stesso, entreremo in uno zhor.
Ma come godersi la vita se "e il naso (lungo, naso lungo, ampio, sottolineato necessario). E i capelli sarebbero più folti"? Il significato di perdere peso? La bellezza è ancora lontana. A proposito, pensieri abituali della persona media. Dopotutto, le persone ideali non sono comuni.
Complessi e loro conseguenze
Sì, ognuno ha i suoi complessi. Qui ci libereremo di loro. Ma non gradualmente e passo dopo passo, ma rapidamente e bruscamente.
Ci avviciniamo allo specchio (preferibilmente senza testimoni). Ci alziamo nel mezzo della stanza e iniziamo a convincerci. Meglio più forte.
- Sì, il naso (per esempio) non mi va bene. Ma poi io: a) non stupido; b) invidioso; c) non avido d) e così via (sottolineare se necessario). E i miei occhi, dicono, sono belli.
Chiunque ne abbia bisogno si innamorerà. No, vivrò da solo. Ma poi mi godrò, finalmente (!) La vita. Ma cosa sono, alla fine, mi sono abbassato sotto il battiscopa! Perderò sicuramente peso. Ma non per qualcuno - solo per se stesso, caro e amato. Se non altro perché la vita snella è più semplice e facile.
Parlare, finalmente? È carino Ora ci sediamo e iniziamo a pensare ulteriormente attraverso la nostra stessa vita:
- La vita non è solo cibo. Questi sono sorrisi, risate. Questo è di buon umore. Hobby preferito Quale? Non importa Solo per catturare. Imparare, dannazione, beh, finalmente imparare a godere non solo della masticazione senza fine.
sci paese? Corsi di inglese? Attività di volontariato? Punto croce? Nessun problema Ricamiamo. Ma così entusiasta che non c'è nemmeno il tempo di riposare. Affinché quel cibo sia appena sbiadito sullo sfondo, devi finalmente iniziare a vivere.
Naturalmente, trasformarsi in un giorno non è sempre possibile. Perché ...
Come affrontare lo stress?
Litigare con la tua amata? Conflitto con il capo? Colleghi di aspetto obliquo al lavoro? La porta del frigorifero sbatte ancora e ancora, e il prete e la pancia sono arrotondati proprio davanti ai tuoi occhi. Lo stress, spesso anche "marmellata".
La vita oggi è davvero piena di stress. Ma solo la metà, se lo si desidera, può essere evitata. Ad esempio, prova ad analizzare la natura dei tuoi colleghi. Puoi anche prendere un pezzo di carta e scrivere tutti i loro vantaggi e svantaggi. Più vantaggi? Meraviglioso. Non devi nemmeno smettere.
Ma per quanto riguarda i contro? Vuoi combatterli? Bene Nessuno è ancora riuscito a cambiare il carattere degli adulti. Diciamo che sei andato in gita sugli sci. Sulla strada è un albero. Cosa farai? Bene, vai in giro. Non sarai sicuro di bussarti alla fronte. La sera fare piani, come se volesse tornare sì a calciare questo albero un paio di volte - è anche improbabile. Hai colto il significato?
Il capo è spesso scandaloso? Ma lui:
- paga bene;
- Sì, non ho altre opzioni per il lavoro.
Resign? Quindi in un nuovo posto ci sarà sicuramente qualcuno che non ti soddisfa. Perché le persone sono diverse. Qualcuno ha un solo giro in testa, qualcuno ne ha sei. Questa è madre natura. Geni. Non combattere con loro.
Stessa cosa con un giovane. I difetti si scatenano? Rompere Ma è gentile e premuroso? Quindi dite a voi stessi: "Sono d'accordo a non prestare molta attenzione agli aspetti negativi, poiché ci sono più vantaggi". Non resistere, rompere periodicamente e non prestare particolare attenzione. Senti la differenza?
Genitori torturati dal moralismo? Sì, lo sono e non puoi cambiarli. Perché batterti la fronte?
Stai calmo. Nervi più forti - meno zhor. Chiedi almeno agli stessi psicologi.
Banalissima mancanza di vitamine e minerali
Le ragioni della zhora incontrollata spesso non sono una. Lo stress - sì. Ma il corpo può infuriare e richiedere costantemente qualcosa con una grave mancanza di elementi.
Impareremo finalmente ad ascoltarlo. Per fare questo, fai una passeggiata in un negozio di alimentari nelle vicinanze. Inoltre, dopo una buona fame. Sorpreso? Sì, è meglio non soffrire la fame lì. Ma non oggi.
Non ci affretteremo. Dopo tutto, non possiamo portare a casa non più di 1-2 prodotti con un peso totale fino a 200 grammi. Inoltre, affinché il cibo "giusto" che abbiamo scelto sia finalmente assimilato, lo apprezzeremo. Tagliare in piccola plastica. Non c'è fretta. Godendo ogni boccone. Mescolando con la saliva. Con attenzione, accuratamente.
Il resto del cibo (se richiesto) - solo dopo un paio d'ore. Non prima. Perché?
Richiama la medicina tradizionale. Ad esempio, il trattamento con succo di carota o barbabietola. Per rendere evidente l'effetto, vengono bevuti solo a stomaco vuoto. Altrimenti non impareranno. Cioè, le normali carote o barbabietole sono cibo. Ma senza fibra e in piccole dosi - un rimedio abbastanza potente.
Nel processo di assimilazione del cibo, il principio è lo stesso. Intasando l'intestino, non le diamo la corretta digestione. Ecco perché anche con l'assorbimento di un'enorme quantità di cibo, il corpo continua a soffrire.
Se il caso viene trascurato, potrebbe anche essere necessario un ulteriore apporto di vitamine o minerali. Ma per ora, dobbiamo determinare quali.
Di quali prodotti apprezzeremmo OGGI? Tale che tanta saliva sul mento. Torta? Forse siamo stati confusi da una bellissima rosa dall'alto? Immagina il gusto. Su una torta affamata (a stomaco molto vuoto) è improbabile che voglia. Andiamo oltre.
Non dimenticare che alcune abitudini alimentari con noi rimangono fin dall'infanzia. Cioè, se la mamma (o la nonna) nei giorni di buon umore è coccolata da frittelle o torte, può tirarle su. Pertanto, ascolta attentamente il tuo corpo.
Molto probabilmente, vorremmo:
- formaggio o ricottase ci manca il calcio; A proposito, insegna che dovresti immediatamente fare scorta di magnesio, che non è solo nel cioccolato (cioè, cacao), ma anche frutti meno nutrienti; una massiccia assunzione di alimenti ricchi di calcio con una mancanza di magnesio non è generalmente accettabile;
- salsicce: questa è purtroppo un'abitudine alimentare che si è formata nel corso degli anni - in modo da ottenere più cibo possibile in noi, lo aromatizziamo costantemente con una varietà di sapori; ma, se sei attratto dalla salsiccia, prendi carne o pesce, non perderai, perché hai bisogno di vitamina B12;
- stranamente ordinario di pane, perché ci sono molte vitamine del gruppo B nel lievito, ma le stesse vitamine si trovano anche in piselli, fagioli, cereali, latte, ecc.
- cibo salato se bevi poca acqua o il corpo non ha abbastanza elettroliti, non solo calcio, ma anche sodio (cioè lo stesso sale), magnesio e zinco.
Naturalmente, ci risulta che non ci manca solo uno, ma diversi elementi contemporaneamente. Dopo tutto, abbiamo martellato il nostro stomaco per così tanti anni. Pertanto, gradualmente e metodicamente ci abituiamo a mangiare di meno, ma solo quei prodotti di cui abbiamo davvero bisogno.
È improbabile che compensi la carenza in un giorno. Ma siamo finalmente sulla buona strada. Quindi lo seguiamo e non ci spegniamo più.
