L'essenza della dieta è semplice e si basa sulla semplice conclusione che non è necessario considerare le calorie come nemici.
Solo perché in realtà perdiamo peso o aumentiamo di peso dipende dalla nostra costituzione, dalla presenza di predisposizioni, comprese quelle ereditarie.
Tuttavia, sebbene la dieta sia chiamata in modo molto particolare, ciò non significa che devi friggere pietre o affilare una lancia per cacciare. Ma dovremo dimenticare con urgenza i postulati che i nutrizionisti ci ostacolano, devi solo tornare indietro, diciamo, un paio di secoli fa mentalmente e allenarti a mangiare ciò che mangiavano i nostri nonni.
Dopotutto, la natura, creando il mondo animale, incluso noi, si è immediatamente preoccupata che i suoi figli vivessero comodamente e non per colpa nostra, avendo ceduto alla tentazione dei fast food, ce ne siamo completamente dimenticati. Forse è per questo che i nostri antenati sono molto più sani di noi giovani.
Quindi, la dieta offre tre diverse opzioni alimentari, se lo si desidera, è anche possibile combinare i prodotti tra loro. Per colazione, segui semplicemente la tua routine quotidiana in modo che la colazione non si trasformi in pranzo o cena. Tieni presente che i nostri nonni, anche lavorando fino al settimo sudore, hanno cercato di mangiare nel tempo assegnato dalla natura.
Prima colazione
Per colazione devi mangiare vero farina d'avena, condirlo con cannella e mela grattugiata finemente. Aggiungi lo yogurt qui, solo senza alcun aroma, senza riempitivi. Lo yogurt puro e senza grassi aiuterà ad accelerare l'assorbimento del cibo e causerà grande gratitudine dal tratto digestivo. necessariamente due uova sode e un'insalata di verdure.
Pranzo
Per pranzo, possiamo permetterci di cuocere un pollo nel suo succo, senza condimenti, massimo un po 'di pepe ordinario. E aggiungi ancora un'insalata di verdure tritata finemente: niente di esotico, solo un pomodoro, un cetriolo o un'insalata verde. Se non ti piace davvero in questo modulo, puoi aggiungere un po 'di olio d'oliva. Sul secondo possiamo avere ricottamescolato con frutta o bacche. Terza opzione per il pranzo: solo funghi in umidose possibile con un minimo di olio.
Cena
Per cena, puoi essere generoso e cuocere alcune fette carne di tacchino con verdure, ovviamente, chi ama un pasto abbondante. Può essere sostituito piantine di soia, carote e un pezzo di aringa. Bene, chiunque non voglia mangiarlo, può solo mangiare di notte macedonia di frutta.
I benefici della dieta sono evidenti. La fame non tormenta, i prodotti sono non grassi e con un massimo di proteine, infatti, come consigliano gli esperti. Allo stesso tempo, il corpo riceve tutto ciò di cui hai bisogno, comprese le calorie, che non devono essere calcolate freneticamente. Ma la cosa più importante è che dal momento che il corpo non sopporta alcun carico e non è stressato, puoi stare a dieta così a lungo. Ma devi ricordare una cosa: tutti i prodotti devono essere solo freschi.
Divieti
Nessun gelo, nessun oggetto acquistato - tutto ciò ci priverà della cosa principale e annullerà l'intera essenza della dieta. Anche se volevi davvero mangiare, non puoi niente fast food, torte, torte e altro veleno. È meglio mangiare alcuni cereali o un'insalata di verdure.
Anche dieta vieta rigorosamente lo zucchero in qualsiasi forma, non c'è posto per i carboidrati, che sono sempre presenti in pane, panini e pagnotte.
La dieta dell'età della pietra viene regolata in modo tale che il peso diminuisca al minimo, rendendo invisibile al corpo il processo di perdita di peso.
