Le persone che sono in sovrappeso, così come quelle che hanno problemi con il lavoro del tratto gastrointestinale, i medici spesso raccomandano di ricorrere a una dieta a base di farina d'avena. Secondo loro, questo è un modo miracoloso non solo di perdere quei chili in più, ma di normalizzare le viscere. Vediamo, è tutto così roseo? È vero che la dieta della farina d'avena è una panacea per i problemi descritti?
La farina d'avena è un prodotto insolitamente utile. Contiene un'enorme quantità di utili per le sostanze corporee che migliorano il corpo. La composizione di farina d'avena comprende vitamine B, magnesio, calcio, manganese, zinco e rame. Inoltre, contenente la fibra in sé, la farina d'avena crea molto rapidamente una sensazione di sazietà.
L'essenza della dieta della farina d'avena è che per una o due settimane, l'80% della dieta è costituita da piatti a base di o sulla base di farina d'avena. Questo può essere porridge di latte, dessert di farina d'avena con frutta e bacche, casseruole, ecc.
Il giorno, il corpo può essere mangiato fino a quattro volte, con un volume totale di non più di mezzo bicchiere da duecento grammi. Se escludi dalla tua dieta qualsiasi altro cibo, il tuo menu uscirà estremamente calorico, anche se monotono.
Ovviamente, durante questa dieta dovrai limitarti a salato, fritto e dolce.
C'è una domanda naturale sulla sicurezza di tale alimentazione. In effetti, la semplice farina d'avena è davvero in grado di saturare il corpo con tutti i nutrienti necessari? Sfortunatamente, la risposta è no. Una farina d'avena per completare il lavoro dello stomaco non è sufficiente. Inoltre, l'uso costante di farina d'avena può portare a un deterioramento dell'assimilazione di elementi importanti come calcio e ferro da parte dell'organismo.
È anche importante ricordare che il latte, che è senza dubbio parte della dieta della farina d'avena, è percepito in modo diverso dalle persone. Per coloro che non tollerano il lattosio, una dieta a base di farina d'avena è controindicata.
Quale conclusione si può fare? Una dieta osvyana non è per tutti. E anche coloro che non soffrono di intolleranza al lattosio, non hanno ovvie controindicazioni per questa dieta, dovrebbero ricorrere ad essa con un certo grado di cautela.
