Tossicosi mattutina delle donne in gravidanza - il problema della metà delle donne in attesa di un bambino. Si ritiene che la causa della nausea mattutina sia una forte alterazione ormonale del corpo. Ricercatori americani hanno concluso che una corretta alimentazione e una dieta ragionevole possono consentire alle donne in gravidanza di liberarsi quasi completamente dei disturbi del mattino.
Non è un segreto che la maggior parte delle diete moderne soffra della mancanza di un contenuto equilibrato di vitamine e minerali. È la carenza di importanti nutrienti, come la vitamina B6 e il magnesio, che può aggravare la nausea durante la gravidanza. Gli scienziati hanno definitivamente stabilito che un aumento della dieta di questi componenti può ridurre la tossicosi. Per determinare la quantità di queste sostanze, è sufficiente donare il sangue per l'analisi.
In particolare, il deterioramento del benessere generale durante la gravidanza è il risultato di una mancanza di magnesio, che è ridotta a causa della forte sudorazione, dell'eccessivo consumo di caffè, sale e anche a causa dello stress. Per compensare la mancanza di magnesio nel corpo, è necessario consumare più noci (anacardi, mandorle), fagioli, avocado, spinaci.
Una corretta alimentazione aiuta a prevenire la nausea: pasti frequenti ricchi di proteine e grassi sani, in piccole porzioni. I medici consigliano anche un piccolo spuntino prima di coricarsi, inoltre riduce il rischio di tossiemia mattutina.
Zenzero, pollo, tacchino, manzo, broccoli e asparagi sono chiamati come prodotti che influenzano fortemente la riduzione della tossicosi al minimo. Si consiglia di consumare molta frutta e verdura.
Importante in questo caso, grassi "buoni" e colesterolo. I primi sono coinvolti nella formazione di ormoni, i secondi controllano la loro produzione e la produzione di bile, che aiuta a digerire i grassi. Grassi che non vengono trattati dalla bile e causano nausea. È importante seguire il colesterolo, il cui contenuto insufficiente può portare alla nascita di un bambino con disabilità dello sviluppo.
