Tina Kandelaki non è d'accordo sul fatto che una persona con uno stile di vita attivo non può essere grassa.
"Sì, sono un noto giornalista, personaggio pubblico, proprietario di un ristorante, scrittore, nonché produttore, comproprietario della società Apostol, e sono costantemente in movimento, ma questo non significa che non sono minacciato da un eccesso di peso", afferma Tina, di cui posso essere orgoglioso oggi è il risultato di un costante lavoro su me stesso ".
Kandelaki è sicuro che se avvolgi i cerchi in una "ruota", senza prenderti cura di te stesso, non vedrai una bella figura come il criceto, che si scatena in una gabbia per tutta la notte. Inoltre, lo stress derivante dalla mancanza di competenze nell'organizzazione del processo lavorativo e del tempo libero porta alla depressione, che cercano di cogliere se possono. Si scopre che lavoriamo molto, mangiamo di tanto in tanto, ma ancora ai Plisetsky ci piacciono gli ippopotami ai cigni.
Da lussureggiante a pompato
"Non devo diventare una ballerina, non quella razza", ride Tina, "ma devo essere sbalorditiva." Kandelaki non dubita della sua sessualità, avendo dimenticato quei momenti in cui la piccola figa Tinatin sognava di indossare gonne corte. Tina era una bambina completa ma intelligente. Armata di una torcia e coperta da una coperta, rimase alzata fino a tardi sui libri. A giudicare dalla corporazione fanciullesca, Kandelaki non solo leggeva, ma mangiava anche sotto la copertura della notte.
Ma oggi, Tina dimostra il suo corpo con la stessa volontà delle capacità mentali. I fan si divertono costantemente con le nuove star dei selfie, pompate quotidianamente in palestra.
Alcuni osservatori della vita di altre persone sono indignati per il fatto che, dicono, Tina non sa indossare un'uniforme sportiva. In effetti, al presentatore piace tirarsi su i pantaloni o i pantaloncini quasi fino all'ombelico, mostrando a tutti che è esattamente come una ragazza sotto. Perfino Kandelaki non ha rifiutato l'offerta di giocare nuda, ma nessuno poteva davvero godersi il suo corpo teso, il foglio masticato da caoticamente nascosto.
Diete "Donne dell'anno 2009"
I nemici considerano Tina una manager PR senza principi e assetata di potere, ma nonostante tutto, ha successo. Iron aiuterà a raggiungere il successo nella vita di Kandelaki, grazie a lei, Tina ogni giorno e aggiusta instancabilmente le sue forme. Questa donna, per perdere peso, ha provato molte diete: ha mangiato solo mele e porridge di riso non salato, grano saraceno, completamente rifiutato cibi grassi, dolci, farina.
Tinatin era particolarmente attaccato alla dieta di Dukan, un medico francese che conquistò Lopes e Penelope Cruz con una dieta competente, quest'ultima delle quali Kandelaki si considera simile. "Per i primi 7 giorni mi sono sentito semplicemente male", ammette Tina, "ma poi ho agitato come una falena, Pierre è davvero un uomo geniale."
La dieta consiste in quattro fasi:
- "Attacco" - implica l'uso di alcuni prodotti proteici, la durata - una settimana;
- "Crociera": i giorni proteici sono sostituiti da proteine vegetali, durata - 7 giorni per lo scarico di un chilogrammo aggiuntivo;
- "Consolidamento" - la durata della fase dipende dal numero di chilogrammi persi, dove 1 kg = 10 giorni, ad eccezione di proteine e verdure, è consentito mangiare frutta e parte dei prodotti contenenti amido; due volte a settimana, è possibile organizzare "vacanze" con cibi ad alto contenuto calorico;
- "Stabilizzazione" - tornare alla dieta normale, 1 volta / 7 giorni è necessario mangiare solo cibi proteici.
Attenzione: aderendo alla dieta Dukan, assicurati di bere circa 2 litri di acqua durante il giorno, mangiare crusca d'avena ogni giorno (a partire da 1,5 cucchiai l., Aumentare la quantità di 1 cucchiaino. Quando si passa a ogni fase) e camminare almeno 20 -30 minuti.
Tina ha ammesso di non poter rimanere a lungo a dieta con proteine, poiché è stato faticoso inventare piatti originali solo con ingredienti consentiti dai francesi. Ho dovuto ordinare in casa valigie speciali di prodotti. Il cibo consegnato era gustoso, vario e il contenuto calorico dei piatti era rigorosamente calcolato dai nutrizionisti.
Ma Kandelaki (il proprietario del ristorante Tinatin di cucina georgiana e un buon cuoco) non voleva mangiare sempre cibi cotti da qualcuno. Il calcolo delle calorie personalmente era ancora più noioso della dieta su Dukan, quindi Tina era di nuovo alla ricerca della dieta ottimale per i pattinatori georgiani.
Divulgazione di segreti di bellezza
Dal momento che Kandelaki non era abituata a ritirarsi, ha comunque ottenuto la verità attraverso prove ed errori - "Una donna non ha bisogno di diete - ha bisogno di una dieta sana ed equilibrata". Tina ha rifiutato il cibo spazzatura e ha persino smesso di bere caffè, sostituendolo con tè verde. E Tinatin cerca di non mangiare troppo.
"Una ragazza dovrebbe mantenersi sotto forma non solo di diete", ricorda Kandelaki, "Sport e sonno la aiuteranno in questo". Tina non capisce perché le donne muoiono di fame, ma non si allenano affatto. Il leader non pensa a se stessa senza correre, si esercita su simulatori, salta con una corda, fa stretching, scuote la stampa, solleva il bilanciere, ama l'aerobica, il nuoto, lo snowboard se possibile e la danza.
La Tinatina è anche sicura che per essere attraente, è necessario dormire abbastanza regolarmente, attenersi al regime, rinunciare alle cattive abitudini (Kandelaki non beve o fuma), prendersi cura della pelle e dei capelli, annusare bene e amare se stessi.
Per i fan di Tinatin
Tina è pronta ad aiutare tutti a diventare lei, offrendosi di conoscere la sua creazione: "Essere Tina Kandelaki, o una designer di bellezza". Le donne che hanno letto il libro sono divise in due categorie: le prime hanno trovato molte informazioni utili su uno stile di vita e uno stato interno corretti, su diete, sforzo fisico, bellezza; altri credono che questa "questione di lettura mediocre" sia piena di moralismo e non contenga raccomandazioni preziose. L'unica cosa su cui i lettori erano d'accordo era il fatto che il libro è in grado di attrarre bellissime illustrazioni.
