Barbabietola cremisi dolce - la base della dieta popolare della barbabietola.
Nonostante l'alto contenuto di zuccheri, questo meraviglioso delizioso ortaggio aiuta rapidamente e facilmente a perdere peso. La dieta delle barbabietole è classificata come equilibrata, quindi può essere applicata senza paura, non danneggerà la salute.
L'efficacia della dieta di barbabietole
Le ragazze particolarmente intenzionate sono riuscite a sbarazzarsi di cinque o anche sette chili in più in una settimana. In questo caso, la perdita di peso è stata data a loro con grande conforto, ma allo stesso tempo sollevato da problemi con l'intestino. La ben nota proprietà lassativa e diuretica delle barbabietole su questa dieta gioca solo nelle mani di donne dimagranti.
Quelle barbabietole danno la priorità alla palma quando i nutrizionisti raccomandano prodotti per combattere l'obesità. Perché questa verdura è così meravigliosa?
Alto contenuto di sostanze che combattono davvero l'obesità:
• betaina naturale;
• curcumina;
• fibra.
betaina - È un potente antiossidante naturale, uno dei componenti di barbabietola più preziosi. Ha proprietà diuretiche, coleretiche, anti-sclerotiche, antinfiammatorie, lipotropiche (spaccanti del grasso) e rafforza anche i capillari e stimola il sistema immunitario.
La betaina rimuove il grasso dal fegato, ne ripristina la rigenerazione e previene la degenerazione grassa del fegato. Pertanto, la barbabietola è un prodotto indispensabile nella lotta non solo con l'eccesso di peso, ma anche con l'alcolismo, l'epatite, le conseguenze del trattamento chimico di tubercolosi, AIDS e cancro. L'unico "ma": puoi ottenere la betaina solo dal succo di barbabietole crude: il trattamento termico uccide questo prezioso aminoacido.
Un altro antiossidante curcumina, impedisce l'assunzione di chili in più. Inoltre, la curcumina ha un effetto benefico sulla funzionalità epatica, contribuendo così a sbarazzarsi dell'obesità.
barbabietola cellulosa anche molto efficace nella gestione del sovrappeso. La struttura delle sue fibre è ottimale per gli effetti benefici sull'apparato digerente e sull'intestino. Le barbabietole bollite contengono un'alta quantità di pectina e acidi organici, quindi possono curare la costipazione persistente e accelerare i processi metabolici nel corpo.
La dieta delle barbabietole ti consente di eliminare il corpo dai sali di metalli pesanti, dalle tossine. Ha un effetto benefico non solo sul fegato, ma anche sui reni, sulla cistifellea. Insieme al grasso di questa dieta, le persone si liberano di tutto ciò che è dannoso, portando una potenziale minaccia per la salute. Le proprietà diuretiche delle barbabietole influiscono anche seriamente sull'efficacia delle diete da barbabietola. La cellula grassa è composta per il 90 percento di acqua. La dipendenza diretta è ovvia.
I benefici e i danni della dieta delle barbabietole
La dieta delle barbabietole ti consente di saturare il corpo con sostanze nutritive come rame, potassio, magnesio, fosforo, iodio, ferro, calcio, sodio, quarzo, cobalto. Contiene vitamine del gruppo B, PP, A, una grande quantità di vitamina C. Di particolare nota è la presenza di bioflavonoidi nelle barbabietole, nella pectina e nella fibra più utile.
Tutta questa ricchezza di minerali e vitamine ti consente di mantenere la salute durante la rimozione intensiva delle cellule di grasso dal corpo. Il fatto è che lo strato di grasso contiene cellule specifiche che sono una riserva del sistema immunitario. Perdere grasso, una persona può indebolire gravemente, se non reintegrare le riserve del suo corpo. Questo momento è particolarmente rilevante per le ragazze che amano perdere peso in primavera per prepararsi alla stagione balneare. L'avitaminosi e la rapida perdita di peso possono danneggiare seriamente la salute.
Questo ortaggio è mostrato persone che soffrono di malattie del tratto gastrointestinale, che hanno problemi endocrini e una tiroide malata, incline all'ipertensione, all'obesità. Barbabietola utile con anemia, ridotta potenza sessuale, depressione e stress cronico.
Ci sono controindicazioni mangiare barbabietole. È vietato utilizzare succo di barbabietola appena spremuto e verdure bollite nella fase acuta delle malattie dello stomaco e dell'intestino, in presenza di gravi processi infiammatori nel tratto gastrointestinale. La barbabietola è controindicata nella cistite cronica o esacerbata, nei calcoli renali e in generale per eventuali malattie renali. I diabetici e le persone con elevata acidità dello stomaco non devono mangiare verdure.
Principi della dieta delle barbabietole
La base della dieta delle barbabietole è la barbabietola bollita. Più volte a settimana, il menu include una verdura cruda. Le barbabietole cotte attivano i processi metabolici, stimolano la digestione ed è più facile da digerire.
Assicurati di includere nella dieta le carote. Barbabietole e carote hanno una composizione simile e, in coppia, sono in grado di fornire tutti i nutrienti necessari all'organismo, ad eccezione delle proteine. Permette la dieta con cavolo, sedano, pomodori. Puoi coccolarti con mele e frutta secca. Tutti questi prodotti sono molto gustosi in combinazione con barbabietole, quindi troppo triste con una dieta di barbabietole no.
Sarà richiesta la quantità richiesta di proteine nel corpo durante la dieta. La sua fonte sarà pesce, carne, piatti a base di latte. Il cibo proteico crea un ambiente acido, motivo per cui è considerato pesante e molto difficile da digerire. La barbabietola a causa del contenuto di sali minerali alcalini "correggerà la situazione" e ripristinerà l'equilibrio di acidi e alcali.
L'inclusione di una piccola quantità di piatti di riso e grano saraceno è spiegabile. Il compito dei piatti a base di carboidrati è resistere all'effetto indebitamente lassativo delle barbabietole bollite.
Pertanto, la dieta delle barbabietole è una dieta equilibrata efficace. Puoi restare con esso per sette o dieci giorni.
Dieta da barbabietola per sette giorni
L'effetto della dieta delle barbabietole si otterrà dopo sette giorni dal rispetto di questo principio nutrizionale.
lunedi
• Colazione: grattugiate le barbabietole medie, mangiate senza condimento. Bevi un bicchiere di acqua pulita o minerale non gassata.
• Pranzo: preparare un'insalata di due carote e una barbabietola. Le verdure dovrebbero essere bollite. Bevi un bicchiere d'acqua.
• Cena: 200 grammi di pesce bollito o al forno in un foglio, un bicchiere di kefir.
martedì
• Colazione: 150 grammi di barbabietole crude grattugiate o un bicchiere di succo di barbabietola appena spremuto.
• Pranzo: cento grammi di insalata di barbabietole bollite, grattugiate e mescolate con 4-5 pezzi di prugne secche.
• Cena: cento grammi di suocera bollita, mela intera o grattugiata. Puoi mescolare sotto forma di insalata o mangiare separatamente
mercoledì
• Colazione: 150 grammi di yogurt naturale senza zucchero e frutta.
• Pranzo: duecento grammi di manzo bollito (o altra carne magra) più tre carote bollite.
• Cena: barbabietole medie bollite, finemente grattugiate e condite con un cucchiaio di panna acida.
giovedi
• Colazione: cento grammi di carote fresche. Un bicchiere d'acqua
• Pranzo: 150 grammi di barbabietole bollite grattugiate e 200 grammi di pesce bollito o cotto in un foglio.
• Cena: cento grammi di grano saraceno bollito, un bicchiere di kefir magro.
venerdì
• Colazione: cento grammi di riso bollito, un bicchiere d'acqua.
• Pranzo: duecento grammi di petto di pollo o filetto bollito, cento grammi di barbabietole bollite. Puoi cucinare l'insalata di barbabietole senza condimento e servirla con fette di pollo trasparenti.
sabato
• Colazione: preparare un'insalata grattugiata di cento grammi di barbabietole fresche.
• Pranzo: cento grammi di cavolo bianco (tritato o grattugiato). Per saturare aggiungere grosse carote crude grattugiate.
• Cena: quattro carote bollite, 150 grammi di manzo bollito.
domenica
• Colazione: un'insalata di due mele e quattro prugne secche.
• Pranzo: cento grammi di grano saraceno bollito.
• Cena: 150 grammi di barbabietole grattugiate bollite più la stessa quantità di pollo bollito (petto o filetto senza pelle).
Durante un corso così difficile, devi bere da un litro e mezzo a due litri di acqua pura.
Nessun pane, zucchero, alcool e altri eccessi non possono permettersi.
Come risultato dell'esatto rispetto delle norme specifiche dei prodotti, è possibile perdere fino a un chilo e mezzo al giorno. Dopo una settimana, il peso diminuirà di 5-8 chilogrammi.
Per uscire correttamente dalla dieta, è necessario includerlo regolarmente, almeno due volte a settimana, nella dieta. È necessario continuare l'uso di porridge friabili, prodotti lattiero-caseari, collegando la ricotta alla dieta. Introdurre i prodotti di farina con molta attenzione, iniziando con pane nero e integrale (non più di una fetta al giorno). I cibi grassi e fritti dovrebbero essere sostituiti per l'intera settimana successiva con cibi magri e cotti al forno o cotti in una pentola a cottura lenta senza olio.
Altre opzioni di dieta della barbabietola
Puoi provare altre opzioni di dieta di barbabietole. Il primo prevede un'adesione di dieci giorni ai principi della nutrizione, il secondo è progettato per tre giorni di utilizzo.
Dieta bietola di dieci giorni combatte chili in più e accumuli tossici, scorie. Insieme alle barbabietole, puoi mangiare verdure fresche sotto forma di insalate, carni magre, latticini a basso contenuto di grassi o a basso contenuto di grassi. Assunzione di grassi fortemente limitata. Un cucchiaino di qualsiasi olio vegetale (girasole, semi di lino, olive, ecc.) È consentito come condimento per insalata.
Prima di pranzo e cena per tutti e dieci i giorni, assicurati di bere un mix di barbabietola-carota e succo d'arancia. Una singola porzione dovrebbe essere preparata in questa proporzione:
• una barbabietola media;
• due carote medie;
• un'arancia.
Bere succo dovrebbe essere bevuto venti minuti prima dei pasti. Con aumento dell'acidità dello stomaco, infiammazione cronica dello stomaco e dell'intestino, questa versione della dieta è severamente vietata.
Puoi variare il menu per questi dieci giorni a tuo piacimento secondo lo schema approssimativo riportato di seguito.
• Colazione: insalata di barbabietole e carote grattugiate (bollite). Preparare una salsa con succo di limone e olio vegetale. Dopo l'insalata, mangia una frittata al vapore di due proteine (o cento grammi di ricotta non zuccherata a basso contenuto di grassi) con un toast integrale o di segale.
• Pranzo: riso integrale bollito o porridge a base di avena naturale con una fetta di carne bollita. Porzione: duecento grammi di cereali più cento grammi di carne.
• Cena: verdure bollite, al vapore o al forno non amidacee, più 150 grammi di frutti di mare o pesce di fiume cucinati senza grassi.
Aumentare l'effetto aiuterà l'uso regolare di tè verde, erbe, decotti di bacche e utili frutti vitaminici. Non dimenticare di bere acqua: aiuta a rimuovere tutto ciò che non è necessario dal corpo e funziona come ulteriore fattore di successo.
Dieta di tre giorni - opzione express help vita. È piuttosto una scarica lunga e delicata di una dieta a tutti gli effetti.
Durante il giorno devi mangiare i seguenti alimenti:
• 400 grammi di barbabietole crude;
• 300 grammi di carote fresche;
• 300 grammi di mele agrodolci;
• cucchiaio di olio vegetale;
• due litri di acqua potabile pulita.
È necessario cucinare una deliziosa insalata vitaminica di barbabietole, carote e mele, riempiendola con un cucchiaio di olio vegetale e un pizzico di sale.
Prendi questa insalata dovrebbe essere frazionata, in piccole porzioni, distribuita in sei pasti. Per non creare troppi problemi e non perdere, vale la pena pogadadat all'inizio di una dieta di barbabietole di tre giorni per il fine settimana.
Ad esempio, puoi iniziare venerdì e terminare domenica. O inizia sabato. Fino a lunedì, il corpo si abituerà a una dieta insolita e il primo giorno lavorativo puoi resistere in sicurezza.
Dopo tre giorni, la dieta deve interrompere. Le diete sbilanciate, utilizzate a lungo, possono causare gravi danni alla salute.
