Perché il tè
Le qualità curative del tè sono note da molto tempo.
Il tè sfuso contiene abbastanza antiossidanti per prevenire gravi malattie come il cancro. Aiuta a rimuovere il colesterolo dal sangue e aiuta a rallentare tutti i processi che causano l'invecchiamento del corpo.
La caffeina, l'amminoacido L-teanina e l'epigallocatechina gallato contenuti nelle foglie di tè contribuiscono alla perdita di peso.
caffeina - antidepressivo naturale, ha un effetto tonico generale sul corpo, stimola l'attività cerebrale. Inoltre, la caffeina aiuta ad aumentare la quantità di acidi grassi liberi nel sangue, che accelera il metabolismo nel corpo. Questa accelerazione induce il corpo a reintegrare le riserve di energia bruciando accumuli di grasso.
L-teanina di aminoacidi Aiuta anche a ridurre la depressione e attiva le aree del cervello responsabili della memoria. Ma il valore principale di questo aminoacido è che aiuta a ridurre la glicemia.
Epigallocatechin Gallate Appartiene ai composti polifenolici ed è un potente antiossidante naturale. Aiuta a proteggere il corpo da gravi malattie come la prostata, il cancro ai polmoni o al seno. Una volta nel corpo, l'epigallocatechina gallato protegge le cellule dall'azione degli ossidanti anche prima che causino anche il minimo danno.
Sono questi componenti che rendono il tè la scelta ideale non solo per rafforzare il corpo e proteggere dalle malattie gravi, ma anche per ridurre il peso e sbarazzarsi di chili in più.
Le regole di base della dieta del tè
A differenza di altri, la dieta del tè non ha regole rigide o restrizioni gravi sul consumo di alimenti. Questa è una delle diete più morbide e parsimoniose. Anche seguendo una dieta a base di tè, puoi tranquillamente mangiare carne o pesce, tutti i tipi di prodotti lattiero-caseari, nonché frutta e verdura - senza restrizioni. Ma tutti i tipi di dolci, prodotti farinacei o piatti grassi della tua dieta devono ancora essere esclusi. Ridurre l'assunzione di sale non farà che aumentare gli effetti benefici della dieta del tè sul corpo.
La condizione principale della dieta del tè è di bere una certa quantità di tè appena preparato al giorno. L'assunzione di liquidi riduce l'appetito, ma è il tè che accelera tutti i processi metabolici nel corpo, provocando così la combustione del grasso in eccesso.
La corretta preparazione delle foglie di tè svolge un ruolo importante nella dieta del tè. Per la preparazione della birra è necessario utilizzare solo acqua ben bollita. Il bollitore viene prima sciacquato due volte con acqua bollente e coperto con un coperchio in modo che l'intera superficie interna del bollitore sia satura di vapore ed essiccata. Nella teiera riscaldata versato foglie di tè al ritmo di 1 cucchiaino per 300 ml di acqua.
Presta attenzione! Non versare le foglie di tè solo con acqua bollente. Lasciare raffreddare l'acqua per 2-3 minuti e solo allora riempire le foglie.
Versa un terzo in una teiera d'acqua e lascia fermentare le foglie per 2-3 minuti. Solo allora puoi aggiungere acqua alla teiera. Solo dopo che il tè è stato infuso per 5-7 minuti, può essere consumato.
Quale tè è meglio scegliere per una dieta
Il tè verde contiene una maggiore quantità di polifenoli e saponine, che sopprimono la fame. Bere mezz'ora prima di mangiare una tazza di tè verde fresco dimezza l'appetito. E anche dopo aver mangiato solo metà della tua solita dieta, proverai una sensazione di pienezza. Ridurre la quantità di cibo consumato aiuterà anche a ridurre la quantità di grassi e carboidrati che entrano nel corpo con il cibo.
Tè Oolong ha un sapore dolciastro, quindi è un sostituto naturale dei dolci. L'uso di tale tè per la dieta sarà uno sbocco ideale per i più golosi. E se aggiungi un po 'di cannella a una tazza di tè Oolong, l'effetto di tale tè sul bruciare chili in più aumenterà. La cannella ha le proprietà per migliorare i processi del corpo che rallentano l'assorbimento dei grassi e la scomposizione dei carboidrati.
E qui tè nero meno efficace nella lotta per la magrezza. A causa del fatto che il tè è sottoposto a un'ulteriore elaborazione, la quantità totale di nutrienti in esso ridotta è ridotta.
Tisane e tasse può essere attribuito più agli integratori vitaminici che al tè pieno. L'effetto e le proprietà benefiche della tisana dipendono completamente dalla sua composizione. I tè ai frutti di bosco sopprimono notevolmente la sensazione di fame e saturano il corpo con vitamine. Il tè all'ibisco aiuta a normalizzare la funzione intestinale. In generale, la tisana di qualsiasi composizione funziona per migliorare l'immunità ed è un integratore vitaminico aggiuntivo per il corpo. Ma allo stesso tempo, ha alcuni effetti, non troppo significativi, sulla combustione degli accumuli di grasso.
uso tè al latte come mezzo per perdere peso ha recentemente guadagnato una notevole popolarità. Ma in realtà, puoi usare il tè con il latte solo occasionalmente. A causa del fatto che le proteine del latte e i principali componenti del tè non vengono praticamente assorbiti se miscelati con il corpo, è impossibile ottenere l'effetto desiderato da tale miscelazione.
Dr. Oz Tea Diet
Uno dei più famosi dottori e showmen, il dottor Oz, ha sviluppato una dieta unica per il tè. L'essenza principale di questa dieta è bere una tazza di tè Puer a colazione, una tazza di tè bianco a pranzo e tè ai frutti di bosco a cena, soprattutto mirtillo. Puoi sostituire questi tipi di tè con verde o nero, ma l'effetto sarà più debole. La cosa principale è che il tè si adatta ai tuoi gusti e al tuo umore.
Tè Puer migliora i processi che contribuiscono alla combustione del tessuto sottocutaneo. La regola di base del consumo del tè Puer è di non abusarne. L'effetto di tre o quattro tazze bevute di fila è paragonabile a un narghilè affumicato. In particolare, non è consigliabile utilizzare il tè Pu-Erh per le persone con ipertensione o problemi cardiaci, per gravi malattie renali, reumatismi e altre malattie delle articolazioni, nonché per la gotta.
Tè bianco bevuto a pranzo, consolida l'effetto dopo l'assunzione mattutina di tè Puer e impedisce la ricollocazione delle riserve di grasso rilasciate al mattino. Durante la settimana, puoi alternare il tè bianco con il tè di Woodlice.
legno pidocchio promuove la rimozione del liquido in eccesso dal corpo, migliora la digestione ed è un ottimo rimedio per la tosse. È meglio comprare pidocchi di legno in una farmacia o negozi di tè specializzati. Per preparare correttamente il tè da Woodlice, due cucchiaini di foglie essiccate di Woodlice saranno sufficienti per litro di acqua calda. Prima di bere il tè, dovrai sforzarti e rinfrescarti un po '.
Usando il tè ai frutti di bosco durante la cena, si reintegrano così i minerali e le vitamine persi durante il giorno. Il corpo produce più glucosio, il che riduce l'appetito per i dolci e una sensazione di fame non ti disturberà per tutta la notte, fino al mattino.
Ma non dimenticare che 250 ml di tè appena preparato contengono fino a 150 mg di caffeina, mentre l'assunzione giornaliera di caffeina è di soli 500 mg. Oltre al tè, la caffeina si trova anche nel caffè, nel cioccolato, in speciali bevande energetiche e in alcuni integratori alimentari. Ecco perché non vale la pena lasciarsi trasportare dal bere il tè, in particolare il tè forte, poiché un eccesso di caffeina nel corpo non porterà alcun beneficio.
In misura maggiore, questa limitazione si applica alle persone con problemi nel lavoro del sistema cardiovascolare. Per loro, l'assunzione giornaliera di caffeina è limitata a 300 mg. Durante la gravidanza, è necessario sostituire anche il tè verde e nero con acqua non gassata a base di erbe o minerali.
Tè al latte: Dieta Milkweed
Per preparare una bevanda al tè al latte, è necessario portare a ebollizione un litro di latte, il cui contenuto di grassi non supera il 2,5%. Versa due cucchiai di tè nella teiera e versa il latte sull'ebollizione. Affinché la bevanda si infonderà, sarà sufficiente lasciarla fermentare per 10 minuti. Devi consumare una bevanda a base di latte e tè per tutto il giorno, dopo averlo precedentemente filtrato. Può anche essere versato in un thermos e consumato al lavoro durante la pausa pranzo.
Tale bevanda può essere utilizzata come dieta a digiuno. Il tè verde infuso con latte è un forte agente diuretico e coleretico e ha anche proprietà detergenti avanzate. Pertanto, l'uso quotidiano di una bevanda a base di tè e latte porterà a disidratazione e possibili, conseguenze più gravi.
Dieta del tè di due settimane - menu
Questa dieta è nata nel lontano Giappone ed è attualmente uno dei metodi popolari per perdere peso. Seguendo una dieta del tè secondo il metodo giapponese, puoi consumare tutta la frutta e la verdura, ad eccezione di pomodori, banane e uva.
Eventuali spuntini tra i pasti principali dovrebbero essere completamente eliminati, sostituendoli con l'uso di acqua minerale senza gas. Può essere consumato senza restrizioni.
La condizione principale di questo tipo di dieta del tè è di bere una tazza di tè non prima di mezz'ora prima di un pasto e dopo lo stesso periodo di tempo dopo.
Primo giorno Per colazione, l'opzione migliore sarebbe la ricotta a basso contenuto di grassi. Durante il pranzo, non dovresti mangiare più di 250 g di verdure in umido o al vapore, nonché due uova sode. Limitare la cena a pesce e verdure per una coppia, circa 200 g ciascuno.
Secondo giorno Per colazione, puoi mangiare del formaggio fresco insieme a biscotti non zuccherati. A pranzo, cucinati un pesce e un cavolo per una coppia di 250 g ciascuno, puoi anche usare il cavolo fresco cospargendolo di succo di limone. Per cena: un po 'di manzo bollito, verdure al vapore e un paio di uova.
Terzo giorno Per colazione, faranno due toast di pane bianco. A pranzo, dovrai mangiare una porzione di stufato di verdure e una mela verde, preferibilmente senza pelle. Puoi cenare con vitello bollito con insalata di verdure come contorno e uovo sodo.
Quarto giorno Colazione - 200 g di ricotta senza zucchero. Per pranzo devi preparare un'insalata di carote fresche grattugiate con panna acida e un uovo sodo. Per cena, puoi mangiare un po 'di frutta.
Quinto giorno Un paio di pane con marmellata sarà sufficiente per la colazione. Per pranzo, dovrai cucinare pesce al vapore e succo di pomodoro fatto in casa, solo senza sale. Per cena, puoi mangiare alcune fette di formaggio a pasta dura con verdure crude.
Sesto giorno A colazione, i cracker di segale sono perfetti per il tè. A pranzo, puoi concederti un petto di pollo bollito e un uovo sodo. Ma per cena ci sarà abbastanza insalata di carote, in cui puoi aggiungere un uovo.
Settimo giorno Un paio di pezzi di formaggio a pasta dura illuminano la mattina e esaltano il gusto del tè. Mangia il vitello bollito a pranzo. Ma per cena - solo frutta.
I prossimi sette giorni sono una ripetizione della prima settimana di una dieta a base di tè. Se segui tutti i consigli, dopo due settimane puoi facilmente separarti dai 3-4 kg in più. Oltre alla modellatura del corpo, tale dieta aiuterà a pulire fegato, reni e intestino da sostanze in eccesso e dannose.
