Il limone è un soleggiato frutto giallo con lo stesso albero sempreverde del genere degli agrumi.
I frutti tuberosi di forma ovale hanno una tonalità giallo chiaro, raggiungono una lunghezza di 10 cm o più.
Massicciamente coltivata in molti paesi in cui prevale il clima subtropicale.
La composizione e il contenuto calorico del limone
Il valore energetico della parte commestibile del frutto del limone è 29 kcal per 100 grammi di polpa.
Il limone è molto utile e ricco nella sua composizione chimica, che comprende:
• Traccia di elementi e macronutrienti (potassio, magnesio, calcio, fosforo, zolfo, sodio, fluoro, rame, boro, manganese, molibdeno, ecc.);
• Vitamine (vitamina C, piridossina, riboflavina, beta-carotene, tiamina, vitamina PP, vitamina E);
• acidi organici;
• acqua;
• proteine;
• carboidrati;
• Grasso;
• fibra alimentare;
• Monosaccaridi, disaccaridi.
Il limone contiene cellulosa e pectine che sono necessarie per il corpo in caso di disturbi intestinali e per la prevenzione di tali fallimenti. L'alto contenuto di vitamine rende questo frutto indispensabile durante i periodi di epidemie di infezioni virali respiratorie acute stagionali.
L'acido citrico aiuta a purificare il corpo dalle tossine, migliora il sistema immunitario e la resistenza del corpo alle malattie, ha un effetto positivo sugli organi della vista, sul tratto respiratorio superiore, migliora la circolazione sanguigna.
È noto che questi frutti e succhi sono fortemente raccomandati per essere utilizzati negli alimenti quando vari tipi di cisti, tumori, compresi quelli maligni.
Ciò che sorprende, a causa della composizione unica delle cellule tumorali, il limone può avere un impatto devastante, senza distruggere quelle sane.
Nel limone, sia la polpa che il succo di limone e la scorza sono utili e commestibili.
I benefici del limone e della buccia per la salute del corpo
Una vasta gamma di proprietà utili di questo frutto aiuta con molte malattie e disturbi, che devi assolutamente conoscere e ricordare:
• La buccia contiene oli essenziali che servono come pronto soccorso per mal di gola (mal di gola), per processi infiammatori nella cavità orale e malattie gengivali;
• Aiuta con le malattie cardiovascolari a normalizzare la condizione;
• La buccia ha trovato ampia applicazione in cosmetologia, è un eccellente agente sbiancante della pelle per la pigmentazione, un antisettico naturale e un antiossidante;
• Nell'osteoporosi e nella poliartrite, la scorza di limone aiuta ad alleviare i sintomi delle malattie, riduce l'infiammazione; è usato per l'anemia e la tendenza alla trombosi;
• Nella medicina popolare è un componente di farmaci antifungini e antielmintici;
• Il succo di limone previene la formazione di calcoli nella cistifellea e nei reni;
• A causa della presenza di oli essenziali, il frutto ha trovato applicazione nell'aromaterapia. L'olio può essere usato in una lampada aromatica, punteggiato sulla pelle o gocciolato nell'acqua mentre fa il bagno;
• È una fonte di vitamina C, aiuta con l'emicrania e la nevralgia, migliora la funzione cerebrale, aumenta l'efficienza e il tono del corpo nel suo insieme.
Attenzione, limoni! Possibile danno del limone
Oltre a una varietà di proprietà benefiche, la scorza e il succo di limone possono danneggiare con malattie dello stomaco - gastroenterite, gastrite, pancreatite, ulcera peptica dovuta al contenuto di irritante della mucosa - acido citrico.
a acidità del succo gastrico dovrebbe abbandonare completamente l'uso di questi prodotti negli alimenti o ridurli al minimo.
Inoltre, va notato che questo agrume può causare reazione allergica.
Controindicazione è intolleranza individuale.
I benefici e i danni del limone per le donne in gravidanza e in allattamento
È durante il periodo di gravidanza e l'alimentazione del bambino che molte donne con particolare trepidazione si riferiscono alla propria salute e alla salute del bambino. Diventa una domanda ragionevole: cosa si può mangiare e da quali frutti astenersi.
• Limone: un magazzino di vitamine, questo è particolarmente importante per rafforzamento dell'immunità e la prevenzione del raffreddore. Il tè al limone e miele rimuove perfettamente i primi sintomi del raffreddore stagionale. Ma il limone, specialmente se combinato con miele o noci, può provocare una reazione allergica.
• tossicosi - Un compagno di bambino molto spiacevole. Allevia gli attacchi di nausea ti aiuterà a tagliare il frutto che vuoi tenere in bocca. Ma dopo, assicurati di sciacquare la bocca o lavarti i denti: il succo di limone è aggressivo in relazione allo smalto dei denti.
• Con un'acidità bassa o normale, il limone è necessario e porterà benefici per la salute se l'acidità è alta - bruciore di stomaco può svilupparsinon va bene per la gravidanza.
• Un consumo eccessivo di agrumi, compresi i limoni, può portare a un surplus di vitamina C. Come ovunque e in ogni cosa, l'eccesso è pericoloso quanto quello mancante. Ai primi sintomi gipervitaminoza o se lo sospetti, devi assolutamente informare il medico che sta conducendo la gravidanza.
Limone per bambini: danno o beneficio?
Lo sviluppo del bambino e la sua crescita stanno procedendo per gradi e ogni alimento complementare dovrebbe essere introdotto gradualmente e deliberatamente.
Ogni nuovo prodotto può iniziare a entrare nella dieta del bambino, in base ai dati che porteranno a questa età - danno o beneficio.
Nonostante le proprietà benefiche, gli agrumi sono controindicati nei bambini.
I pediatri consigliano quasi all'unanimità di iniziare la prima conoscenza del gusto del limone non prima di tre anni per i seguenti motivi:
- il succo di limone può causare una reazione allergica - prurito, eruzioni cutanee, arrossamenti;
- L'acido contenuto nei limoni può danneggiare la mucosa dello stomaco del bambino e causare irritazione;
- i bambini da soli non possono lavarsi i denti fino a una certa età, quindi i genitori dovrebbero ricordare che dopo aver consumato un limone, è necessario sciacquarsi la bocca dal succo di limone rimasto. L'acido, che ne fa parte, ha un effetto negativo sullo smalto dei denti.
L'impatto positivo sul corpo di questo agrume supera di gran lunga tutti gli svantaggi. Se il bambino ha superato il turno del triennio, puoi gradualmente iniziare ad arricchire la dieta con la frutta. Il contenuto di vitamina D influenza la crescita ossea e serve a prevenire il rachitismo.
Nel periodo autunno-inverno, questo agrume, grazie alla sua ricca composizione, può essere una buona barriera contro l'ingestione di virus stagionali. Puoi usare una varietà di prescrizioni antivirali, tra cui il limone, ma se combinato con, diciamo, miele - assicurati che non ci siano reazioni allergiche ai componenti.
Il succo di limone può essere utile per i bambini con anemia e scarso appetito, con sospetta presenza di vermi, e serve anche come rimedio per la costipazione a causa della sua fibra costituente.
Danno o beneficio? Limone per perdere peso
Figura snella senza chili in più - un sogno la maggior parte della popolazione mondiale. Per natura, questa generosità va alle unità, mentre il resto si trova di fronte a una scelta: crescere con centimetri extra di grasso o scegliere da soli la migliore ricetta per perdere peso.
I migliori risultati, di regola, per coloro che hanno trovato da soli la preziosa prescrizione in combinazione con l'esercizio fisico e un atteggiamento generale verso uno stile di vita sano.
La composizione di molte diete include l'uso obbligatorio di frutti ricchi di fibre e un complesso di vitamine - ad esempio i limoni. Vale la pena soffermarsi sulla questione dei benefici e dei danni dei limoni per persone a dieta.
È noto che puoi perdere qualche kg bevendo un bicchiere di acqua calda con limone prima di mangiare. Questa bevanda a causa dell'alta temperatura aumenterà il trasferimento di calore del corpo, cioè parte delle calorie evaporerà durante il processo di sudorazione. L'acqua di limone è anche un rimedio per la costipazione e un leggero diuretico, queste proprietà benefiche aiutano a perdere peso. Ma comunque non dovresti rinunciare e dall'acqua normale durante il giorno, in modo da non portare il corpo alla disidratazione.
L'acqua di limone può essere preparata secondo una delle seguenti ricette:
1. Aggiungere il succo fresco di metà della frutta in un bicchiere di acqua calda, bere prima dei pasti;
2. In acqua di limone, caldo, puoi aggiungere 1 cucchiaino. miele e bevande a stomaco vuoto. In assenza di cibo nello stomaco che deve essere digerito, gli enzimi prodotti durante tale "inizio" inizieranno a rimuovere le tossine accumulate, il metabolismo accelererà;
3. La radice di zenzero macinata può far parte dell'acqua di limone - questa miscela gioverà al corpo;
4. In un bicchiere di acqua calda - tritare e aggiungere ½ del limone medio e la stessa quantità di polpa di cetriolo grattugiata.
Le bevande, che includono il limone, caricano il corpo di energia e vigore, che diventeranno uno stimolo indispensabile per l'inizio di sport o esercizio fisico.
Oltre alle bevande, gli agrumi gialli possono essere consumati nella sua forma naturale, a metà, prima di andare a letto. Ma in questo caso è necessario ricordare il risciacquo obbligatorio della cavità orale, al fine di pulire l'acido distruttore dello smalto. Non dimenticare l'alta acidità, che l'assunzione di limone può aggravare.
Come mantenere proprietà utili al limone
La temperatura di conservazione ottimale è compresa tra 6 e 8 gradi. In tali condizioni, il frutto rimarrà fresco per diversi mesi.
Se necessario, puoi versare le fette in fette di zucchero, mettere in un barattolo e mettere in un frigorifero o in un luogo buio e fresco. Consumare secondo necessità.
Tagliare il limone può essere posizionato tagliato su un piatto con sale o zucchero, conservato in frigorifero.
Se risparmi una grande quantità di frutta è necessario: puoi avvolgere ogni frutto con la carta e metterlo in una stanza fresca, scura e ben ventilata o posizionarlo nella sabbia o nella segatura.
