Nonostante il fatto che molte persone associno lo stabilimento balneare alla Russia, è apparso per la prima volta in quei giorni in cui persino la Russia non c'era.
La prima menzione appare nei territori dell'antico Oriente e della Cina.
Successivamente, dopo molte conquiste di Alessandro Magno, la sua idea fu trasferita in Grecia, e poi fu utilizzata nell'impero romano.
Esistono molte varietà di bagni - secondo il principio del loro lavoro, struttura, ecc. Ma questo articolo indicherà solo informazioni generali che si applicano ugualmente a ciascuna specie. Saranno descritti i loro benefici e possibili effetti sulla salute.
Bath: cos'è e come viene utilizzato
In Russia, il bagno è di grande importanza come patrimonio culturale e costume. Nonostante sia apparso molto tempo fa, non solo non perde popolarità, ma viceversa, diventa più richiesto in tutto il mondo. Nei tempi antichi, uno stabilimento balneare era l'unico modo per mantenere pulito il tuo corpo. Anche in assenza di vari saponi e shampoo, le visite ai bagni potrebbero mantenere il corpo pulito e prevenire la comparsa di molte malattie. Pertanto, inizialmente era un privilegio delle classi superiori della società.
Oggi viene utilizzato principalmente come luogo. per un "riposo morale"Tuttavia, è ancora popolare nei villaggi e nei villaggi del nostro paese. Il bagno russo si distingue dagli altri principalmente per l'alta temperatura prevalente in esso. Maggiore è la temperatura, più sudi e più sostanze e sali nocivi lasciano il corpo.
Nonostante il fatto che i viaggi al bagno spesso si verifichino in uno stato di ebbrezza, categoricamente non lo consiglio. Alle alte temperature, il nostro cuore sperimenta uno stress tremendo e un'intossicazione aggiuntiva può causare perdita di coscienza e persino la morte. Pertanto, dovresti stare molto attento a questo.
Il bagno russo è una piccola struttura, che è spesso costruita con alberi: pioppo tremolo, tiglio, betulla, abete rosso, larice, pino o cedro. All'interno del bagno è una stufa in cui vengono posate le pietre. Sotto questa stufa si accende un fuoco che riscalda le pietre. Quando l'acqua schizza sulle pietre, evapora rapidamente e viene rilasciata una grande quantità di vapore e calore. Durante la costruzione del bagno, vengono introdotte speciali soglie alte all'ingresso, in modo che sia più difficile l'ingresso di aria fredda. Di norma, uno spogliatoio è collocato nello stesso edificio, in cui sono lasciati abiti e accessori da bagno.
Bath: quali sono i benefici per il corpo?
I benefici del bagno sono davvero incredibili. Ciò era particolarmente evidente nel Medioevo, in un momento di diffusa diffusione della peste e di altre malattie simili. Secondo le statistiche, queste malattie sono state meno diffuse nelle aree in cui è stato attivamente utilizzato il lavaggio nei bagni. Affronta bene tutte le malattie infettive e ti consente di mantenere pulito il tuo corpo. Allora, a che cosa serve il bagno e perché è così popolare? Ci sono diverse ragioni:
• Innanzitutto, il bagno consente di rilassarsi sia fisicamente che mentalmente. Ti consente di liberarti dallo stress e di rimuovere la tensione in eccesso dai muscoli. Alta temperatura e vapore alleviare l'ipertono muscolare, che evita molte malattie e malfunzionamenti nel corpo. Riduce il dolore ai muscoli stanchi e il suo uso è raccomandato anche a quelle persone che soffrono di malattie del sistema muscolo-scheletrico. L'aumento della sudorazione consente di rimuovere tutte le tossine e l'acido lattico dai muscoli stanchi, il che richiederà molto meno tempo per il rilassamento muscolare. È attivamente utilizzato da molti atleti e quindi le saune sono ora presenti in molte palestre. Un sonno sano dopo aver visitato un buon bagno ti permetterà di recuperare due o anche tre volte più velocemente.
• In secondo luogo, lo stabilimento balneare può aiutare con una serie di malattie "maschili", inclusa la disfunzione sessuale. Se si alternano i cambiamenti di temperatura, lasciando che il freddo si riscaldi, ciò previene le malattie e rafforza anche il sistema immunitario. Il nostro corpo può essere temperato allo stesso modo dei metalli, passando da uno stato di alte temperature a un livello basso di allenamento del corpo, rendendolo più forte e più immune da infezioni e batteri.
• Molti uomini e donne soffrono di problemi vascolari e aterosclerosi. Nel bagno si osserva la vasodilatazione, a causa della quale la circolazione sanguigna migliora. E questo sarà già utile per qualsiasi persona: più velocemente viene pompato il sangue, più nutrienti e ossigeno ogni cellula riceve.
• Grazie all'indurimento combinato con l'uso di scope speciali, il sistema vascolare può essere migliorato e rafforzato. Ecco perché visitare uno stabilimento balneare diventa parte del trattamento per molte persone con problemi simili.
• Le visite al bagno aiutano a migliorare le condizioni della pelle. Se esposto a temperature elevate, la sudorazione si intensifica, i pori si aprono e le tossine e le tossine vengono rimosse dalla pelle. Il bagno caldo consente di esfoliare gli strati superiori della pelle e rimuovere il tessuto "morto", a causa del quale la pelle diventerà più morbida e setosa.
• L'uso di scope in uno stabilimento balneare è simile a un buon massaggio. I muscoli si rilassano, la pelle diventa più elastica e affronta meglio gli effetti collaterali esterni. Inoltre, le scope possono eliminare dolori articolari e manifestazioni di radicolite. Vi siete mai chiesti: perché i nonni del villaggio sono così sani e forti, nonostante il duro lavoro nei campi? L'aria fresca è sicuramente buona, ma se combinata con un bagno, ha un effetto davvero incredibile.
• Un bagno può avere un effetto positivo sul corpo di una madre incinta. Va detto subito: le donne in gravidanza dovrebbero essere nel bagno a temperature relativamente basse e molto meno nel tempo. E a scapito dei benefici - il bagno ti consente di migliorare l'elasticità dei legamenti del corpo, che può facilitare il processo del parto. Ma non dovresti visitare il bagno in gravidanza dopo il primo trimestre.
• Il bagno russo, e in particolare il bagno nero, ti consente di liberarti e prevenire molte malattie. Ciò è particolarmente vero per varie malattie infettive, come influenza, infezioni respiratorie acute e altre. La sterilità di uno stabilimento balneare può essere paragonata a un reparto chirurgico: ciò è dovuto al fatto che il legno bruciato rilascia catrame, che uccide la maggior parte dei batteri e dei microbi.
Bath: qual è il danno per la salute?
Nonostante l'enorme numero di proprietà utili, il bagno può essere dannoso per la salute. In quali casi è vera questa regola?
• In nessun caso dovresti visitare uno stabilimento balneare mentre bevi alcolici. Troppo stress al cuore può fare uno scherzo crudele con te, soprattutto se decidi di andare da solo nella sauna. Inoltre, ciò potrebbe compromettere il funzionamento del cuore e dei vasi sanguigni in futuro.
• Vi sono alcune controindicazioni che non devono essere violate: tubercolosi, malattia coronarica, ipertensione, tumori, diabete, aterosclerosi.
• Prima di visitare lo stabilimento balneare, non riempire troppo. Una pesantezza spiacevole nell'addome sarà ulteriormente aggravata dalle vertigini che il tuo corpo sperimenterà. Il corpo spende una quantità abbastanza grande di energia nella digestione del cibo e, in combinazione con il carico nel bagno, sarà molto difficile farcela.
• Non sedersi troppo a lungo nello stabilimento balneare. Ciò che è buono - nel bagno ognuno può determinare la propria norma. Iniziano sensazioni spiacevoli: vertigini, diventa difficile respirare, pesantezza nel corpo e così via. Se lo senti, allora è il momento di lasciare lo stabilimento balneare - non dovresti sederti con la forza. Quando si visita il bagno, utilizzare tappi speciali che consentano alla testa di essere relativamente fresca. Ricorda: è proprio a causa del surriscaldamento della testa che iniziano le vertigini, quindi dovresti prenderti cura in anticipo.
• Non consentire a bambini, anziani e persone intossicati di modificare bruscamente la temperatura. Cioè, non è necessario saltare dal bagno nella vasca del ghiaccio o alla deriva della neve. In questo caso, a causa di un forte cambiamento di temperatura, il cuore può arrestarsi o, nella migliore delle ipotesi, possono verificarsi sangue dal naso, a causa di un sovraccarico del corpo e dei vasi sanguigni.
• Non bagnare la testa prima di visitare il bagno. L'acqua migliora notevolmente il trasferimento di calore, a seguito del quale lo shock termico diventa più probabile.
Bagno per bambini: utile o dannoso
Il bagno non fa molto male ai bambini, ma qui usa una regola. Non portare con sé bambini di età inferiore ai 5 anni e da 5 a 10 anni è meglio che restino nello stabilimento balneare per non più di 10 minuti. In altri casi, il bagno è attivamente utilizzato per rafforzare il benessere generale del bambino. È in grado di temperare il corpo di un bambino e rafforzare il suo sistema immunitario. Poiché in tenera età i bambini sono molto spesso esposti a vari tipi di malattie, visitare un bagno non diventerà superfluo per loro.
Se insegni a tuo figlio a visitare un bagno in tenera età, sarà molto meno suscettibile alle malattie rispetto agli altri bambini. Il bambino svilupperà un'immunità molto forte e, inoltre, ciò migliorerà le sue condizioni fisiche e mentali generali.
