Da marzo ad aprile, alberi di albicocca in fiore riempiono le strade con il loro profumo.
E, già da giugno a fine estate, puoi goderti i frutti sani dell'albicocca.
Sono in grado di placare rapidamente la fame, rinvigorire e dare energia, migliorare la salute e allo stesso tempo sono un prodotto ipocalorico.
Albicocche: contenuto calorico, composizione, applicazione
Il contenuto calorico è 100 gr di albicocca 44 kcal. Mangiando un frutto, otteniamo solo circa 11 kcal e molti elementi utili e vitamine:
• Vitamine A, B1, B2, B5, B6, B9, C, E, H;
• calcio;
• magnesio;
• ferro;
• sodio;
• Potassio;
• Iodio;
• Fosforo.
Le proprietà benefiche dell'albicocca sono tali che includendole nella dieta è possibile migliorare il funzionamento dei sistemi digestivo, nervoso e cardiovascolare. Le albicocche possono essere consumate fresche, sotto forma di albicocche secche, albicocche e possono anche essere utilizzate per preparare vari piatti e bevande.
Grazie al fatto che le albicocche contengono tutte le vitamine, le macro e gli oligoelementi essenziali a basso contenuto calorico, sono ideali per una dieta efficace nel processo di perdita di peso.
Albicocche: quali sono i benefici per il corpo?
Mangiando un paio di frutti ogni giorno o una manciata di albicocche secche, puoi presto sentire gli effetti benefici dell'albicocca sul corpo. La pelle diventa liscia, elastica, i capelli ritrovano la lucentezza perduta e il benessere migliora notevolmente. E questi sono solo cambiamenti visibili e chiaramente tangibili. Ma il motivo dell'armonizzazione è molto più profondo.
Le albicocche contengono una grande quantità di fibra naturale, che ha un effetto benefico sull'intestino. Nelle malattie causate da processi di fermentazione nell'intestino, così come dalla costipazione, le albicocche fresche o la composta avranno un lieve effetto lassativo e battericida. Allo stesso tempo, si verificherà il processo di normalizzazione dell'acidità del succo gastrico. In generale, dopo un mese di consumo regolare di albicocca, succo, composta di frutta o albicocche secche, il tratto gastrointestinale cesserà di disturbare i malfunzionamenti nel suo lavoro.
L'aumento del contenuto di sali di potassio nelle albicocche li rende utili per la salute di coloro che hanno a cuore il normale funzionamento del sistema cardiovascolare. Le vitamine del gruppo B e il magnesio rafforzano il muscolo cardiaco. Inoltre, il sistema nervoso è guarito e ripristinato. Le albicocche con le loro benefiche proprietà rigenerative sono incluse nella dieta quotidiana dei pazienti che soffrono di disturbi vegetovascolari e ipertensione.
Le proprietà benefiche dell'albicocca aiuteranno a evitare la carenza di iodio e, di conseguenza, a eliminare la possibilità di malattie della tiroide.
Le albicocche saturano il corpo con tutte le vitamine utili necessarie. E, soprattutto, le albicocche secche e le albicocche non perdono tutte le proprietà dell'albicocca. Questo ti permette di goderti i frutti dell'albero di albicocca tutto l'anno con benefici per la salute.
Con l'anemia e le forze immunitarie abbassate del corpo, devi mangiare le albicocche ogni giorno. Ciò attiva le funzioni protettive e favorisce l'ematopoiesi. Inoltre, le albicocche rimuovono efficacemente le tossine e il colesterolo dal corpo.
Fermando la fame a lungo, l'albicocca aiuta a combattere l'aumento di peso.
Albicocche: qual è il danno per la salute?
Con tutta la sua composizione utile unica, le albicocche possono essere dannose per la salute. Prima di tutto, questo vale per quelle persone che hanno una storia di diabete. Infatti, in diverse varietà di albicocca contiene dal 60 all'80% di vari zuccheri. Le albicocche secche e le albicocche hanno un contenuto di zucchero ancora più elevato.
Dopo aver mangiato albicocca prima di colazione o dopo un pranzo pesante, puoi procurarti uno stomaco "pesante". La digestione del cibo sarà complicata, data la pienezza del feto.
Con problemi allo stomaco e al fegato, vale la pena ridurre al minimo il consumo di albicocche, che porterà danni solo se c'è un'ulcera allo stomaco o un'ulcera duodenale, con gastrite o pancreatite.
È possibile avvertire un'overdose di albicocca su te stesso. L'eccessiva assunzione di frutta porta alla diarrea. Naturalmente, in tale situazione, le proprietà utili andranno perse più di quanto ricevuto in precedenza. Vertigini, bassa pressione sanguigna e palpitazioni cardiache sono sintomi dello stesso sovradosaggio di albicocche che sono dannosi per la salute.
Non viene mangiata solo la carne del feto, ma anche l'osso. All'interno dell'osso c'è un gustoso nucleolo, che può essere gravemente avvelenato. È vero, per ottenere questo effetto, devi mangiare molti semi e la polpa stessa è un neutralizzatore di veleni in essi.
Albicocche per bambini: utili o dannose?
Tutte le varietà di albicocche sono sane. Anche le albicocche selvatiche e deliziose contengono molti ingredienti utili. È solo importante che il frutto sia maturo. Le albicocche verdi porteranno sicuramente alla rottura del tratto gastrointestinale e causeranno una grave diarrea, che danneggerà il corpo.
In assenza di malattie dello stomaco e dell'intestino, con il normale funzionamento del fegato, nella dieta degli alimenti per bambini dovrebbero essere presenti albicocche fresche e albicocche secche. Dopotutto, l'albicocca ha benefici per la salute:
• Previene la carenza di vitamine;
• Rafforza il sistema nervoso;
• Salva il cuore;
• Stimola l'immunità;
• Arricchisce il cervello, provocandone la vigorosa attività;
Dieta albicocca
Essendo un prodotto a basso contenuto calorico, le albicocche aiutano attivamente a perdere peso con benefici per la salute. Inoltre, sono in grado di eliminare il problema dell'obesità.
C'è metodo di tre giorni per scaricare il corpo e la sua purificazione. Per fare questo, ogni giorno dovrai cucinare un piatto da 500 grammi di albicocche fresche e 300 grammi di albicocche secche. Dalla frutta fresca, il succo viene spremuto in cui vengono aggiunte le albicocche secche tritate finemente. Devi mangiarlo durante il giorno. In questo caso, è necessario bere acqua purificata prima di mangiare o un'ora dopo aver preso un piatto di albicocche. Dopo tre giorni, l'effetto sarà evidente. Quindi, puoi pulire il corpo da vari accumuli dannosi, sbarazzarti di 3-4 kg e riguadagnare leggerezza.
Va ricordato che questa dieta è controindicata per coloro che hanno problemi di stomaco e intestino, il fegato è interrotto o il livello di zucchero nel sangue è aumentato.
Gherigli di albicocca: contenuto calorico, benefici e rischi
Mentre la polpa di albicocca contiene solo 44 kcal per 100 g, i suoi semi hanno un valore energetico in 450 kcal per 100 g. Sono consumati principalmente da coloro che seguono diete che aiutano ad aumentare di peso.
Sebbene il contenuto calorico dei semi di albicocca sia indicato per 100 grammi di semi, in tale quantità non dovrebbero mai essere consumati. Una manciata di oltre 30 g può causare avvelenamenti gravi, che richiedono il ricovero in ospedale.
I semi di albicocca erano usati nei tempi antichi come medicina per la tosse. Hanno contribuito a combattere le malattie del tratto respiratorio superiore.
I noccioli di albicocca prevengono le malattie del sistema cardiovascolare. Distrugge anche le cellule cancerose potenzialmente pericolose nel corpo.
In una quantità dosata, i chicchi di albicocca sono utili e anche gustosi.
Albicocche in cosmetologia
Il nostro corpo può mangiare non solo dall'interno, ma anche attraverso la pelle. L'albicocca sarà di suo gusto. Le darà freschezza, idrata, allevia l'eccesso di sebo, dona un tono uniforme, elimina le imperfezioni sotto forma di eruzioni cutanee e piccole rughe:
• Una maschera standard per qualsiasi tipo di pelle: viene applicato un impasto di due albicocche sul viso e dopo 15 minuti viene lavato via con acqua calda;
• Maschera per la pelle secca: un cucchiaio di panna acida o olio d'oliva viene aggiunto alla pappa della loro coppia di frutta all'albicocca, la miscela viene applicata sul viso e lavata via con acqua calda dopo 15 minuti;
• Per il tipo di pelle grassa - aggiungere un cucchiaio di succo di limone fresco nella purea di albicocche, lasciare sul viso per 10 minuti e rimuovere con acqua tiepida.
Olio di nocciolo di albicocca Possiede non solo proprietà cosmetiche uniche, ma può anche produrre un effetto terapeutico, motivo per cui viene utilizzato in medicina.
L'olio di semi di albicocca fa parte di molte creme e maschere di varie marche. Ma è del tutto possibile prendere una semplice crema per il viso adatta al tipo di pelle e aggiungere alcune gocce di olio di albicocca lì. È meglio farlo non nella capacità totale, ma in lotti. Assorbito dalla pelle, l'olio inizia a provocare la produzione di collagene naturale. Leviga le rughe, dona elasticità, migliora la carnagione.
L'effetto rassodante dell'olio sulle ciglia. Applicandolo per sempre per due settimane, al termine di questo periodo, puoi valutare i benefici dell'albicocca. E le ciglia si rafforzeranno e i "zampe di gallina" negli angoli esterni degli occhi si spianeranno.
Tutte le proprietà benefiche dell'olio di albicocca contengono ossa schiacciate, che fanno parte degli scrub all'albicocca per viso e corpo. A seconda della macinazione dei semi, viene determinato anche lo scopo dello scrub:
• Particelle fini: strofina delicatamente il viso, livellando la superficie della pelle;
• Particelle medie di ossicini: rimuovono efficacemente le particelle di pelle cheratinizzate in tutto il corpo;
• Macinazione grossolana di semi - adatta solo ai piedi, rimuove i semi, rende i piedi morbidi e teneri. In questo caso, la pelle non è ferita, il che impedisce la comparsa di crepe sui talloni.
L'olio di albicocca fa bene al corpo ed è ben assorbito dalla pelle. Pertanto, viene spesso utilizzato nelle sale massaggi. Usandolo, è comodo eseguire la procedura di massaggio, dopo di che non c'è olio in eccesso sul corpo e quindi i vestiti non si deteriorano. Inoltre, l'olio di nocciolo di albicocca ha un effetto rilassante sui muscoli. L'olio di albicocca aiuterà anche ad alleviare i dolori e i dolori articolari. Massaggiare l'articolazione infiammata non dovrebbe essere, basta applicare olio sulla parte dolorante del corpo.
