Il sistema immunitario protegge una persona da vari batteri e malattie.
Ma quando l'immunità si indebolisce, le malattie si "attaccano" una dopo l'altra, compaiono affaticamento cronico e apatia.
Quindi cosa fare in una situazione del genere?
È necessario prendersi cura della propria immunità, rafforzarla e mantenerla ad alto livello, specialmente durante le epidemie.
Per questo, non è necessario andare in ospedale, perché ci sono molti modi per aumentare l'immunità a casa.
Migliora l'immunità a casa: è possibile?
Internet è pieno di annunci pubblicitari sui mezzi miracolosi per aumentare l'immunità, ma costano tutti spazio e non hanno un'efficacia dimostrata. Ma molte persone non si fidano delle ricette popolari. Ciò pone la domanda: in linea di principio è possibile aumentare l'immunità a casa senza ricorrere ai farmaci?
La risposta a questa domanda è sicuramente positiva. Metodi comprovati per rafforzare l'immunità sono passati di generazione in generazione. In effetti, nei tempi antichi non esisteva una tale varietà di droghe e le persone studiavano le proprietà di vari alimenti ed erbe, con le quali si può influire positivamente sulla salute.
Ma per superare il problema, prima devi identificarlo. Se in un anno una persona è stata ammalata non più di tre volte, allora non c'è nulla di cui preoccuparsi. Se di più, allora dovresti pensare a rafforzare la tua immunità.
Ci sono segni con cui è facile capire che una persona ha indebolito l'immunità:
• Affaticamento cronico
• Affaticamento veloce
• raffreddori frequenti
• Mal di testa regolari
• Aumento della caduta dei capelli
• Disturbi digestivi
• Pelle sbiadita, pelle grigia
• Fragilità delle unghie
• Dolore alle articolazioni e ai muscoli
• Sonnolenza o insonnia costanti
• Umore depresso
• Reazioni allergiche
• Lividi e borse sotto gli occhi
Se una persona rileva almeno alcuni di questi sintomi, allora c'è un'immunità debole. Questi sintomi sono particolarmente acuti nella "bassa stagione" - in primavera e in autunno, quando il corpo sperimenta una mancanza di vitamine e sostanze nutritive. Ma non solo la stagione influisce sull'immunità. Colpisce stile di vita, dieta malsana, stress costante, ereditarietà, cattive abitudini e altri fattori. Altrettanto importante è il fatto di vivere in città. Dopo tutto, i gas di scarico che gli abitanti delle città sono costretti a respirare
Ogni persona è soggetta a una riduzione dell'immunità, quindi è importante che tutti sappiano rafforzare la propria salute.
Come aumentare l'immunità a casa: metodi
A volte migliorare l'immunità a casa aiuta a rispettare i principi della corretta alimentazione e della routine quotidiana. Queste misure sono sufficienti per prevenire una diminuzione dell'immunità e aumentarla se l'immunità è ridotta era acritica.
Una corretta alimentazione comporta l'esclusione di cibi grassi, dolci e farina dalla dieta. Dobbiamo prestare maggiore attenzione ai prodotti naturali: cereali, frutta, verdura e abbandonare completamente il fast food. Tuttavia, questo punto è difficile da soddisfare per molte persone, motivo per cui ricorrono all'uso di mezzi speciali che influenzano positivamente l'immunità.
Mangiare cibo spazzatura porta all'obesità. E le persone che soffrono di questa malattia hanno maggiori probabilità di ridurre l'immunità rispetto ad altre. A causa del grande peso, il carico sugli organi aumenta, specialmente sul cuore e sui vasi sanguigni, perché il lavoro del corpo è finalizzato alla normalizzazione del lavoro degli organi interni di una persona obesa. Pertanto, il sistema immunitario soffre, perché lo sfondo ormonale è disturbato e gli organi funzionano in modo "teso".
Il regime giornaliero è facile da sviluppare con un chiaro programma di lavoro o di studio. La mancanza di sonno porta ad un aumento del livello dell'ormone, che provoca una diminuzione dell'immunità.
Vale sicuramente la pena regolare il tempo di mangiare e aumentare la quantità di liquidi consumati al giorno. Un adulto dovrebbe bere almeno 2 litri al giorno. Anche la qualità dell'acqua influisce sull'immunità, quindi non bere acqua di rubinetto. È meglio bere acqua bollita e il più spesso possibile.
Non trascurare gli sport. L'esercizio fisico aiuterà a rafforzare i muscoli e migliorare il benessere generale, tonificare il corpo.
Oltre allo sport, l'indurimento è anche molto efficace. Le persone indurite non hanno freddo e correnti d'aria, quindi sono malate meno spesso. Ma devi iniziare a indurire non nel buco nel ghiaccio nel gelo - questo porterà a problemi di salute. Puoi iniziare con una doccia a contrasto. A poco a poco, la differenza di temperatura deve essere aumentata e solo allora provare metodi più "duri" per indurire il corpo.
Ma se queste semplici regole non danno risultati e la persona continua a ammalarsi, allora dovresti rivolgerti alla medicina e alle medicine tradizionali.
Come aumentare l'immunità a casa: medicine e rimedi popolari
Il metodo più economico per aumentare l'immunità è l'uso della medicina tradizionale. Esistono molte ricette per tali fondi.
1. La ricetta più popolare: frutta secca con miele, limone e noci..
Tutti gli ingredienti di questo "barile di vitamine" influenzano positivamente vari organi e immunità separatamente, e insieme è un super-strumento che aiuterà a sopravvivere a tutte le epidemie stagionali senza raffreddore.
Per preparare questo strumento, devi assumere importi uguali:
• frutta secca (albicocche secche, uva passa, prugne secche)
• noci (noci, nocciole, anacardi)
• limone
• miele
Immergere la frutta secca in acqua calda per circa 20 minuti, sciacquare bene, quindi torcere in un tritacarne con limone e noci. Il limone deve essere attorcigliato insieme alla buccia, poiché contiene un'enorme quantità di vitamina C.
Dopo aver mescolato la miscela risultante con miele, trasferirla in un barattolo e mettere in frigorifero. Usa questo deposito di vitamine 3 volte al giorno per un cucchiaino. Puoi aggiungere questa miscela al porridge al mattino.
2. Anche il brodo di vitamine con rosa canina è popolare..
Per la sua preparazione sarà necessario:
• Bacche di cinorrodo essiccate - 100g
• 2 limoni
• Miele - 100g
• Alcune foglie di lampone (vendute in farmacia in forma secca)
Ruota i limoni con un tritacarne e mettili in un piccolo thermos. Aggiungi foglie di lampone e miele tritati. Fai un decotto di rosa canina, filtra dalle bacche e aggiungi il liquido risultante a un thermos. Insistere almeno 3 ore. Consumare 2 volte al giorno per un paio di mesi.
3. Non il rimedio più delizioso, ma uno dei più efficaci: una miscela di miele, limone e aglio.
Per preparare questo strumento, devi prendere:
• 3 limoni
• 2 teste d'aglio
• 200 g di miele
Limoni non pelati e aglio sbucciato vengono tritati in un tritacarne, quindi viene aggiunto del miele. È necessario mescolare fino ad ottenere una massa omogenea, trasferire in un barattolo di vetro, che è ben chiuso in modo che la miscela non perda le sue qualità utili. Questo strumento non è raccomandato per più di due settimane. I risultati dell'applicazione saranno evidenti, anche durante l'epidemia non sarà spaventoso ammalarsi.
4. Tintura di noci - uno strumento eccellente, ma puoi applicarlo solo a una determinata cerchia di persone. Dopotutto, questa tintura è fatta su vodka.
Per preparare una tintura di noci avrai bisogno di:
• Vodka di qualità 0,7l
• 1 tazza di guscio di noce tritata
Il guscio deve essere versato in un barattolo di vetro, versare la vodka, chiudere ermeticamente e riporre per due o tre mesi in un luogo buio e fresco. Un cucchiaino al giorno per 2-3 settimane sarà sufficiente per sostenere il corpo.
5. Bene, la ricetta "tutti i giorni": devi prendere un paio di teste d'aglio, sbucciarle, tritarle e metterle in una ciotola di vetro. Versare l'aglio con olio vegetale o d'oliva e aggiungere ai piatti a piacere. L'aglio aiuterà ad aggiungere un sapore speziato al piatto e a superare i batteri nel corpo.
Oltre alle ricette popolari, le persone ricorrono all'uso di medicinali, con i quali è possibile aumentare l'immunità a casa.
Convenzionalmente, i farmaci che influenzano l'immunità sono divisi in 4 gruppi:
1. Preparati a base di erbe (echinacea, citronella, eleuterococco, ginseng, ecc.)
2. Agenti batterici contenenti enzimi di agenti patogeni
3. Medicinali con acidi nucleici (derinat, nucleinato, ecc.)
4. Interferoni
Aumentare efficacemente l'immunità di uno di questi fondi, ma prima di utilizzarli, è necessario consultare il proprio medico.
Come aumentare l'immunità del bambino a casa?
Questa domanda eccita qualsiasi genitore. Dopotutto, questo problema è particolarmente acuto per i genitori di quei bambini che sono appena andati all'asilo. Un'immunità debole manca di qualsiasi malattia e i bambini sono costantemente malati: esiste il cosiddetto adattamento e formazione dell'immunità. Ma puoi aiutare tuo figlio a spostare più facilmente questo periodo.
È necessario trascorrere più tempo possibile all'aria aperta, ma non consentire l'ipotermia. In estate è molto utile camminare a piedi nudi per terra - questo aiuterà non solo a indurire, ma anche a prevenire i piedi piatti.
Nella dieta del bambino è necessario introdurre frutta e verdura fresche ricche di vitamine. La vitamina C ha un grande effetto sul sistema immunitario, quindi la sua mancanza può giocare uno scherzo crudele sulla salute.
Ma i bambini possono anche usare rimedi popolari. Miele, noci e altri allergeni possono essere introdotti nella dieta a partire dai 3 anni e frutta secca a partire dai 6 mesi. Le tinture con alcool sono controindicate per l'uso da parte di bambini, nonché donne in gravidanza e in allattamento, la cui salute influisce sulla salute del feto o del bambino.
Per quanto riguarda i medicinali, il loro uso deve essere concordato con il medico curante.
