L'espressione "con vapore leggero!" familiare a tutti.
Non è un caso che un tale saluto da una persona che lascia il bagno assomigli a una congratulazione.
Dopotutto, dopo un buon bagno, il corpo diventa più giovane, il corpo è pieno di leggerezza, la pelle acquisisce un colore e un'elasticità sani e l'umore aumenta.
Perché non congratularmi con lui?
Affinché le procedure del bagno possano essere benefiche e dare solo risultati positivi, è necessario sapere come vaporizzare nel bagno.
E cos'è un vero bagno senza scopa? Una scopa non è un semplice attributo per un bagno, ma migliora i benefici del bagno turco. Da una scopa, puoi ottenere un massaggio eccellente e l'effetto benefico dei prodotti volatili contenuti nel fogliame.
Cosa scegliere una scopa, come prepararla e come vaporizzare nel bagno con beneficio?
Come vaporizzare nel bagno: indicazioni e controindicazioni
Sin dai tempi antichi, è diventato noto sulle proprietà curative del bagno. Una varietà di malattie venne a curare lì. Questo sta andando allo stabilimento balneare per rilassarsi, rilassarsi o perdere peso, ma nei tempi antichi, i bagni potevano facilmente sostituire gli ospedali. Prima di tutto, raffreddori e raffreddori sono andati lì per curare, in cui il bagno era considerato indispensabile. Con l'aiuto della terapia del calore da bagno, le persone si sono sbarazzate della bronchite cronica, del catarro della gola e del naso.
Il più grande medico medievale Avicenna si chiedeva come fare il bagno nel bagno. Ha raccomandato di essere curato in uno stabilimento balneare per tali disturbi:
- insonnia, emicrania, malinconia;
- paralisi e spasmi del corpo;
- malattie del tratto gastrointestinale, indigestione, perdita di appetito, diarrea e persino singhiozzo;
- pleurite;
- dolore articolare e gotta;
- perdita della voce o sua raucedine;
- ittero (richiede un bagno regolare);
- tumori sanguinanti e diabete;
- forte dolore alla vescica e problemi di minzione dovuti alla pietra;
- una rottura.
Era in grado di isolare e controindicazioni bagni per alcuni casi e malattie. I frequenti viaggi allo stabilimento balneare sono dannosi per la vista, sono categoricamente controindicati per mal di testa ed epilessia. Con il rumore nelle orecchie, non dovresti bere vino nel bagno, fallo anche dopo lesioni alla testa. Una malattia come l'asma è molto raramente compatibile con il bagno, soprattutto non raccomandata dopo i pasti.
È interessante notare che fino ad oggi le sue osservazioni sono rilevanti, sebbene siano trascorsi più di mille anni dalla loro compilazione.
Ora si ritiene che con un approccio individuale, nella vasca da bagno, ci si possa sbarazzare di quasi tutte le piaghe.
Le procedure del bagno sono prescritte:
- con ipertensione e ipotensione;
- con malattie del sistema cardiovascolare;
- con problemi di circolazione sanguigna;
- con reumatismi e radicolite;
- con malattie della pelle;
- con una forma lieve di diabete;
- con l'obesità;
- con malattie dei reni, nonché per facilitare il loro lavoro;
- con malattie del fegato.
Non senza motivo fu inventato un detto: "Una coppia e nello stabilimento termale escono quaranta malattie".
Evita di andare al bagno e consiglia agli specialisti moderni le persone con:
- gravi malattie del sistema cardiovascolare;
- malattie acute o virali del tratto respiratorio, tumori maligni e metastasi;
- malattie del sistema nervoso come il morbo di Parkinson, epilessia, miastenia grave, disturbi neuro-vegetativi;
- malattie acute e croniche del tratto gastrointestinale, melena, proctocolite, colostomia ed enterostomia;
- gravi conseguenze del parto, complicate dalla gravidanza;
- infiammazione pustolosa sulla pelle.
Come cuocere al vapore in un bagno russo: la sua differenza da una sauna
1. Il bagno russo ha uno spazio pieno di vapore acqueo, la sua temperatura è mantenuta intorno ai 40-50 °. Nel bagno turco ci sono panchine a diverse altezze, dove anche la temperatura di riscaldamento varia in base all'altezza. Per raffreddare usare acqua, neve o aria fresca. Una sauna o un bagno finlandese sono diversi in quanto sono riscaldati con aria calda e secca. In questo caso, la temperatura nel bagno turco viene mantenuta a circa 100 °. Puoi rinfrescarti dopo la sauna in acqua o in aria.
2. L'umidità nella sauna è più bassa, quindi le temperature alte intorno a 100 ° sono più facili da trasportare.
3. La prossima differenza visibile tra un bagno russo e una sauna sono le pietre. In una sauna, di norma, le pietre calde si trovano apertamente. Versano acqua su di loro e in cambio ricevono immediatamente vapore caldo. In un bagno russo, le pietre si trovano all'interno del forno con una porta aperta per aggiungere vapore. Con la porta chiusa, la temperatura verrà mantenuta allo stesso livello e le pietre manterranno il calore fino a 4 volte più a lungo.
4. Nella sauna, una piscina è un attributo obbligatorio. In un bagno russo, questo fenomeno è piuttosto raro. Quando iniziarono ad apparire i primi bagni russi, furono tradizionalmente costruiti sulle rive di laghi o fiumi, in modo che dopo la cottura a vapore fosse possibile rinfrescarsi nella natura.
5. È difficile immaginare un bagno russo senza una scopa, la cui frusta aiuta a migliorare la circolazione sanguigna e la sudorazione, nonché il beneficio complessivo delle procedure del bagno. Nella sauna, la scopa è inappropriata a causa del fatto che l'aria troppo calda asciuga semplicemente le sue foglie e si sbriciolano.
Come cuocere al vapore una scopa: segreti e trucchi
Prima di andare allo stabilimento balneare, dovresti prima decidere una scopa. Convenzionalmente, le scope possono essere divise in:
1) deciduo (betulla, quercia, cenere di montagna, tiglio) - il tipo più comune;
2) a base di erbe;
3) conifere (ginepro di abete) - una specie con proprietà battericide, antisettiche e antinfiammatorie;
4) prefabbricati (combinando diversi tipi).
Qualsiasi scopa necessita di pre-cottura a vapore. Questo viene fatto in modo che non si sbricioli alla minima ondata. Le uniche eccezioni sono le scope fatte con ramoscelli o erbe fresche, poiché possono essere rovinate o bollite quando sono al vapore. Sarà necessario preparare una scopa secca. Esistono diversi modi per farlo.
1. La scopa viene riempita con acqua fredda e lasciata per 30 minuti. Quindi viene ben scosso e messo in acqua da una casa di tronchi, e lascia per un po '. Grazie a questo metodo, l'acqua sale secondo le talee e rende i rametti più morbidi. La scopa è pronta, rimane solo nel bagno per scuoterla bene.
2. Un'altra opzione è adatta a chi ha poco tempo. Innanzitutto, una scopa dai rami secchi viene versata con acqua fredda, dopo alcuni minuti si sposta in un altro contenitore con acqua calda. E dopo 2-3 minuti, puoi aggiungere più acqua calda allo stesso serbatoio. Dopo questi tre passaggi, puoi usare la scopa.
3. L'opzione più semplice e veloce per ammorbidire una scopa è l'acqua bollente. Vale subito la pena notare che questo metodo non è il più corretto e c'è il rischio di rovinare la scopa. All'arrivo nello stabilimento balneare, fai bollire l'acqua, metti una scopa in una bacinella, versa acqua bollente e copri. Dagli 2 minuti ed è pronto. Non lasciare la scopa in acqua bollente per lungo tempo, in modo che non abbia il tempo di deteriorarsi.
4. Un modo più estremo di cuocere a vapore una scopa: stare nel bagno turco. La scopa deve essere immersa nell'acqua e portata in peso sopra le pietre. L'acqua dei rami gocciolerà sulle pietre e formerà vapore, che vaporizzerà la scopa. Con questo metodo, vale la pena fare attenzione a non bruciarsi e lasciare foglie su pietre calde. Fumeranno e formeranno un odore molto spiacevole.
Queste tecniche di base sono adatte solo per ginestre di latifoglie. Ma ecco come cuocere a vapore in un bagno con una scopa alle erbe, la procedura per la cottura a vapore è significativamente diversa. Non hanno bisogno di un lungo parcheggio. È sufficiente immergere la scopa per erba tre volte nell'acqua calda ed è pronta per l'uso. In questo caso, un'eccezione è una scopa di ortica, che è molto ardente in sé. Deve prima essere abbassato per alcuni minuti in acqua calda, quindi spostato a freddo. Dovrai ripetere la procedura un paio di volte, solo dopo puoi usare la scopa di ortica.
Le ginestre spinose di conifere devono essere conservate in acqua calda per almeno 15-20 minuti, preferibilmente coperte con un coperchio. Solo allora gli aghi si ammorbidiranno e si impregneranno di vapore.
Se tieni la scopa in frigorifero, non dovrai affatto cuocerla a vapore. È abbastanza che si è appena scongelato. E dopo il bagno, lo hanno messo in un sacchetto e lo hanno messo di nuovo in frigorifero.
Come cuocere al vapore con una scopa: istruzioni dettagliate
1. Il primo stadio può essere chiamato preparatorio. Prima di entrare nel bagno turco, è indispensabile rimuovere tutti i gioielli da te stesso e visitare una doccia calda (circa 36-38 °). È necessario per preparare il corpo agli effetti delle temperature più elevate. Non è necessario utilizzare sapone o un panno allo stesso tempo, lasciarli per le fasi successive. Assicurati di asciugarti con un asciugamano. È importante non bagnare i capelli sotto la doccia, in modo che in seguito nel bagno turco non si ottenga un colpo di calore.
2. Ora dovresti armarti di tutto ciò di cui hai bisogno, come un cappello, una scopa, un asciugamano e andare nel bagno turco. Il primo approccio è adattivo. Non hai ancora bisogno di usare una scopa. Il corpo si riscalda in 5-10 minuti e si prepara per ulteriori procedure. I principianti possono inizialmente occupare gli scaffali più bassi nel bagno turco, poiché in basso e le temperature sono più basse.
3. Dopo la prima e ogni ulteriore uscita dal bagno turco, è necessario raffreddare il corpo con acqua, neve o aria, a seconda dell'attrezzatura del bagno.
4. Nel secondo approccio avrai bisogno di una scopa. Pertanto, è importante visitare lo stabilimento balneare almeno per due. Il massaggio con una scopa implica le seguenti azioni:
• Movimenti oscillanti con un leggero tocco del corpo di una persona sdraiata a pancia in giù;
• Trapuntatura non rigida con la cattura di aria più calda sotto il soffitto;
• Accarezzare una scopa lungo tutto il corpo
• Il passaggio alla frustata dura, alternata con pochi secondi di pressione della scopa su diverse parti del corpo;
• Come ultimo passo, puoi scegliere lo sfregamento con una scopa del corpo.
L'intero massaggio dovrebbe durare circa 5 minuti. Successivamente, è obbligatoria una procedura di raffreddamento ripetuta.
5. Una volta visitando il bagno, gli esperti raccomandano di visitare il bagno turco da 5 a 7 volte.
Come cuocere al vapore nel bagno: cosa puoi mangiare e bere
Un punto importante quando si visita un bagno è la sazietà. È importante sapere come vaporizzare nel bagno, ma non ricevere i benefici promessi dalle procedure. Ed è tutto su cibo e bevande.
Non puoi andare allo stabilimento balneare dopo un pasto pesante o con cibo pesante nello stomaco, poiché verrà digerito a lungo. E questo mette a dura prova il cuore. Anche l'opzione a stomaco vuoto spazzare via immediatamente, perché il corpo ha bisogno di forza per una difficile procedura da bagno. In paesi come la Finlandia e la Bulgaria, è considerato ottimale mangiare frutta prima di andare allo stabilimento balneare.
Secondo le regole, non mangiano nello stabilimento balneare, bevono solo tè caldo o caldo. Può essere a base di erbe, menta, nero con limone o qualsiasi altro. Un'alternativa è il kvas o il succo di mirtillo rosso. Non bere forti bevande alcoliche, è molto pericoloso e può essere fatale. Evitare birra e acqua minerale, nonché bevande con aromi.
