Milioni di persone in tutto il mondo prendono quotidianamente vitamine costose, bevono tutti i tipi di decotti a base di erbe, mangiano cibi speciali e usano molti altri mezzi per rafforzare il loro sistema immunitario, proteggendosi dall'influenza e dal raffreddore. I ricercatori americani dell'Università del Wisconsin-Madison hanno immediatamente trovato diversi modi molto più efficaci e allo stesso tempo economici per affrontare le malattie infettive, vale a dire la meditazione, o almeno semplici esercizi sportivi come camminare a ritmo sostenuto e fare jogging.
La conclusione degli scienziati si è basata sui risultati del loro nuovo studio condotto negli Stati Uniti con la partecipazione di 149 persone. Tutti loro furono divisi in tre gruppi. Il primo doveva fare meditazione ogni giorno, il secondo - con la stessa frequenza di jogging, ma il compito del terzo gruppo era di non ricorrere assolutamente a nessuno sport ed esercizio preventivo, inclusa la meditazione, durante il tempo stabilito. Queste regole dovevano essere osservate dai partecipanti per otto mesi (da settembre a marzo) durante le quali gli scienziati hanno monitorato la loro salute.
Alla fine dello studio, gli esperti hanno scoperto che le persone che praticavano la meditazione per diversi minuti al giorno avevano in media il 76% in meno di probabilità di avere malattie infettive come l'influenza e il raffreddore, rispetto a coloro che non facevano nulla. I partecipanti che facevano jogging di piccole dimensioni ogni giorno avevano un'esposizione del 48% in meno a simili "malattie invernali" rispetto al terzo gruppo.
Quindi, gli esperti sono riusciti a dimostrare i benefici della meditazione e degli esercizi sportivi elementari. Il professore di medicina di famiglia, il dott. Bruce Barrett, nel suo rapporto, ha anche osservato che gli organismi di persone che, nell'ambito dell'esperimento, si sono dedicati almeno un po 'di tempo per svolgere i loro compiti, hanno affrontato le malattie infettive molto più velocemente degli organismi dei loro avversari del terzo gruppo. A proposito, secondo recenti studi condotti da scienziati dell'Università del Wisconsin-Madison, la meditazione è anche un ottimo modo per migliorare il tuo umore e ridurre lo stress.
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