Notizie estremamente interessanti sono apparse di recente sui siti di notizie. Si scopre che l'acqua potabile in litri non è necessaria.
Gli scienziati non hanno trovato alcuna prova degli eccezionali benefici dell'acqua che "rifornisce di carburante" il corpo. Il requisito di "rispettare il regime alimentare", misurato in 8 bicchieri al giorno, si è rivelato un errore?
Abbiamo studiato attentamente il problema.
Due litri di acqua al giorno sono la norma?
Devo dire che i disaccordi tra nutrizionisti professionisti e professionisti, istruttori di fitness e sostenitori di teorie sulla salute non ufficiali sono stati delineati per molto tempo. Qualcuno l'ha detto 2 litri di acqua al giorno sono una norma obbligatoriae senza di essa una persona non è semplicemente da nessuna parte. E qualcuno, sollevando perplesso le sopracciglia, lo affermò bere acqua su una scala del genere è un po 'stupido.
Oggi è di moda uno stile di vita sano, quindi ogni secondo in borsa, macchina, carrozzina o su un tapis roulant deve avere una bottiglia di acqua potabile. Per coloro per i quali 8 bicchieri al giorno sono troppi, sembrano indulgenti. È necessario - significa che è necessario! Vai avanti, ma bevi. Gli hack di vita sono creati per facilitare il processo.
Da dove viene la "norma da due litri"difficile da dire. Molto probabilmente, questo è un estratto dal Web propagato dalla pubblicazione dell'American National Council on Food and Nutrition a causa della rete. Il documento afferma che la norma dell'assunzione giornaliera di liquidi per adulto è di 2,5 litri. Nota: la data di pubblicazione è il 1945 e la norma non è l'acqua, ma il liquido in generale, cioè cibi e bevande.
Cosa dicono gli scienziati moderni
I benefici dell'acqua sono innegabili. Il corpo ne ha davvero bisogno, anche solo perché il corpo umano contiene fino al 70% di acqua: l'85% è nel sangue, l'80% nei muscoli, il 75% e il 25% nel cervello e nelle ossa, rispettivamente.
ma e qui due litri di acqua al giorno, nessuno lo sa. In ogni caso, non un singolo scienziato ha ancora dimostrato che una tale quantità di acqua è necessaria affinché una persona possa garantire il normale funzionamento. Anche la pubblicazione di esperti americani non dice che è necessario berlo in bottiglia. Si trattava solo di una corretta alimentazione.
A proposito, la popolare raccomandazione per coloro che perdono peso è "bere 2 litri di acqua al giorno, altrimenti non si perderà peso" è anche un'idea sbagliata. La capacità di saturazione dell'acqua è dubbia, è improbabile che allevi la fame, a differenza del brodo di pollo, per esempio. Gli scienziati non hanno trovato una relazione diretta tra la longevità e la quantità di acqua consumata quotidianamente.
Inoltre, sono noti casi di intossicazione da acqua - morte per eccesso di acquas. Quindi bevi o non bevi - decidi tu stesso. Ma non vale la pena fare troppo affidamento sui benefici speciali di una dieta acquosa. E quindi, se l'acqua non è una gioia, soffocarla è inutile.
