Il bambino piccolo ha bisogno non solo di dormire, alimentazione e calore, ma anche di attività motoria.
Grazie ai suoi movimenti (inizialmente non troppo sicuri), il bambino può imparare il mondo che lo circonda, crescere e svilupparsi.
Poiché tutti i sistemi vitali del corpo umano sono strettamente interconnessi (il bambino sviluppa fisico e mentale, i suoi processi metabolici sono costantemente regolati, la circolazione sanguigna migliora), la ginnastica per i neonati è semplicemente necessaria.
Suoni o suoni? Come organizzare la ginnastica per un neonato
Gli esercizi fisici che la madre applicherà al suo bambino dovrebbero essere tali da essere interessanti e gioiosi. Infatti, quando il bambino è ancora molto piccolo, non ha nemmeno bisogno di giocattoli: il suo corpo è per lui l'argomento più interessante del gioco. Sicuramente i genitori più di una volta hanno prestato attenzione a come l'arachide gioca con le mani o con i piedi.
Quindi esercizi di ginnastica per il neonato dovrebbero aiutare a garantire che tutte le parti del suo corpo durante il gioco divertente siano coinvolte e attivate.
Finché il gioco dura, il pean toccherà alternativamente diverse parti del suo corpo, conoscendole e ottenendo alcune informazioni su di loro.
È meglio fare questo tipo di ginnastica durante un cambio del pannolino: il bambino giace nudo e nulla gli impedisce di fare movimenti abbastanza attivi. È giusto se la mamma eseguirà gli esercizi su una superficie piana, ad esempio su un tavolo (se non c'è un fasciatoio), mettendo della gommapiuma o una coperta spessa sotto il bambino.
Requisiti di ginnastica importanti per i neonati
I genitori devono imparare: ogni esercizio che vogliono "provare" sul proprio bambino deve soddisfare determinati requisiti.
Non ce ne sono così tanti.
1. Qualsiasi esercizio fisico dovrebbe essere incluso nella routine quotidiana del bambino durante il primo anno di vita.
2. Esegui ogni esercizio almeno tre volte.
3. L'intero complesso di esercizi per bambini dovrebbe durare circa un quarto d'ora.
4. La mamma dovrebbe accompagnare ogni esercizio con parole affettuose rivolte al bambino e un sorriso, che svilupperà una reazione positiva per tutti gli esercizi.
5. La ginnastica per un neonato deve essere iniziata non prima di 60 minuti dopo l'alimentazione successiva e non oltre mezz'ora prima.
6. I genitori dovrebbero mantenere una certa temperatura nella stanza in cui loro e il loro bambino fanno ginnastica - 21 ° C.
7. Ogni esercizio dovrebbe essere iniziato e terminato con una carezza delicata e accurata dei palmi e delle dita, senza premere il corpo del bambino in modo che la sua pelle non si pieghi.
8. Se il bambino non è ancora cresciuto fisicamente in qualche tipo di esercizio (in piedi, seduto, girandosi dalla schiena alla pancia, strisciando attivamente), non costringerlo a farlo. Presto arriverà il momento e il bambino stesso vorrà fare tutto questo, anche senza il suggerimento di sua madre.
9. In ginnastica, ci deve essere un certo schema che deve essere rispettato quando si eseguono tutti gli esercizi. Le maniglie della briciola dovrebbero essere accarezzate dalla mano alla spalla, le gambe dai piedi alla zona inguinale, la pancia dai lati all'ombelico, e quindi intorno all'ombelico, muovendosi in senso orario.
10. E un'altra regola importante: se il bambino è stanco o un po 'malato, non costringerlo a fare ginnastica.
Qualsiasi esercizio fisico che una madre eseguirà con il suo bambino non è solo finalizzato a migliorare o consolidare le nuove abilità acquisite. Prima di tutto, provocherà l'emergere di questa abilità, che farà sviluppare il bambino più velocemente.
Ginnastica per neonati (un piccolo mese)
A questa età, il bambino è ancora troppo tenero, quindi gli esercizi devono essere scelti con molta attenzione. Il principio principale qui sarà: non fare danni!
In tali bambini (la maggior parte di essi) l'ipertono muscolare è ancora presente, pertanto la ginnastica per i neonati è diretta a garantire che si verifichi il rilassamento.
- Il bambino giace sulla schiena, la mamma allarga le braccia in diverse direzioni, quindi incrocia sul petto.
- La mamma alza le braccia del bambino alternativamente su e giù ("mulino").
- La mamma allarga le gambe ai lati e le riporta nella posizione originale.
- Puoi ruotare la coscia del bambino, descrivendola a semicerchio (con molta attenzione qui, se il bambino ha la displasia, devi consultare un medico!).
- Un "libro" di esercizi interessante e utile: le gambe del bambino devono essere piegate sulle ginocchia e alternativamente abbassarle e sollevarle, poiché di solito aprono e chiudono il libro.
- Metti le briciole sulla pancia. Questo semplice esercizio incoraggerà il bambino ad alzare la testa.
Per il bambino sarà sufficiente completare ogni esercizio di ginnastica per i neonati cinque volte. I cretini taglienti qui saranno completamente inappropriati. L'esercizio dovrebbe essere completato con un leggero massaggio sotto forma di un lieve accarezzamento della pancia, della schiena, delle braccia e delle gambe. Inoltre, un tale massaggio dovrebbe durare quanto la ginnastica.
Ginnastica per neonati (età 4-6 mesi)
Considera alcuni esercizi molto semplici che possono essere eseguiti quando il bambino è già un po 'più grande.
1) Il bambino si trova sulla schiena. La mamma prende entrambe le gambe del bambino con una mano, raddrizza le gambe e con molta attenzione lo gira prima su un fianco, poi sulla pancia e di nuovo sulla schiena. Questi colpi di stato dovrebbero essere alternati - in una direzione, quindi - nell'altra. Affinché il bambino possa aumentare il suo interesse per tale azione, qualsiasi giocattolo luminoso che giace sul lato in cui è necessario girare il bambino aiuterà.
2) Il bambino si trova sulla schiena. Con le gambe di un bambino, fai movimenti circolari nell'area delle articolazioni dell'anca. Prendi le gambe del bambino tra le mani, piegale delicatamente sulle ginocchia, avvicina i fianchi alla pancia e allarga le gambe piegate in diverse direzioni. Alla fine dell'esercizio, la madre raddrizza le gambe del bambino e le collega tra loro.
3) La mamma gira il bambino sulla sua pancia. È meglio mettere davanti a sé un oggetto luminoso che attiri l'attenzione delle briciole. Potrebbe essere un giocattolo musicale preferito. È necessario che il bambino abbia cercato di strisciare su di esso. La mamma dovrebbe spingere lentamente il giocattolo più lontano in modo che il piccolo si allunghi verso di lei il più attivamente possibile. All'inizio, non lasciare che arrivi al giocattolo e prendilo. E dopo aver completato l'esercizio, devi lodare il bambino.
Tale ginnastica per il neonato non sarà solo utile per lui, ma anche interessante, perché si svolgerà sotto forma di un gioco. E che tipo di bambino rifiuterà di giocare, e anche con sua madre?
Imparare a fare ginnastica per un neonato su fitball
Forse tutti i genitori hanno familiarità con il fitball - una grande palla da ginnastica. Di solito viene utilizzato dalle madri, cercando di stringere un po 'la loro figura "fluttuando" dopo la nascita del bambino. Si scopre che con l'aiuto di questa palla è possibile sviluppare un bambino.
Quando il bambino ha meno di un anno, è estremamente utile per lui fare ginnastica su questa palla:
- qualsiasi esercizio fornirà solo emozioni positive al bambino e alla madre;
- le lezioni rilasseranno i muscoli dell'intestino del bambino e ne ridurranno il tono, che sarà un'ottima prevenzione della colica;
- durante i movimenti delle briciole sulla palla, saranno stimolati molti organi importanti del bambino;
- L'apparato vestibolare del bambino si svilupperà bene.
Ci sono alcune regole che devono essere osservate quando si eseguono esercizi sul fitball con il bambino:
- il diametro della sfera deve essere compreso tra 60 e 75 cm;
- per non provocare una dislocazione nel bambino, non puoi tirarlo per mano e piede;
- Non è necessaria una vasta gamma di movimenti, poiché esiste una piccola probabilità che la briciola possa essere fatta cadere banalmente;
- è meglio se ogni lezione è accompagnata da recitazione di filastrocche, canto o musica meravigliosa;
- durante ogni lezione, il bambino deve essere tenuto con cura dalla pancia, dalla schiena, dai glutei o dall'avambraccio;
- se all'improvviso al bambino non piaceva qualcosa, la lezione dovrebbe essere interrotta immediatamente;
- se il bambino non si sente bene, è arrabbiato con qualcosa o non ha ancora guarito la ferita ombelicale, è severamente vietato impegnarsi in fitball.
Osservando esattamente queste semplici regole, non puoi solo accelerare lo sviluppo del bambino. Ma divertiti anche a comunicare con lui.
Esercizi Fitball per neonati
Per il più piccolo membro della famiglia che non ha ancora festeggiato il suo primo compleanno, diversi esercizi saranno molto utili, durante i quali sarà necessario fitball.
1) Metti il bambino su questa palla e "salta" un po ', scegliendo la più piccola gamma di movimento.
2) Metti il bambino sulla pancia della palla e rotola avanti e indietro, quindi in un cerchio. Questo esercizio può sostituire completamente il massaggio alla pancia.
3) Metti il bambino sul fitball lateralmente e arrotolalo. Dopo un paio di minuti, gira su un'altra canna e cavalca anche.
4) Metti le briciole sulla palla con la schiena e osservando la massima cura per farla rotolare avanti e indietro, senza dimenticare di tenere le gambe e la pancia. Durante questo esercizio, è necessario monitorare attentamente come si comporta il bambino, perché ci sono bambini che hanno paura di mentire sul fitball.
5) Sulla palla c'è il petto di un bambino e lui, per così dire, si tiene con i palmi delle mani. Le sue gambe sono pesanti - sono trattenute da sua madre. Pertanto, puoi guidare il bambino in una direzione o nell'altra. Di solito ai bambini piace questo esercizio: possono considerare simultaneamente tutto ciò che li circonda, sono interessati e sono impegnati in tali sport per bambini.
Con l'aiuto di tali esercizi, che fanno parte del complesso di ginnastica per i neonati, saranno raggiunti contemporaneamente diversi obiettivi: il bambino si sta sviluppando fisicamente, è di buon umore, fa esercizi, massaggia la sua pancia e, che è anche importante, comunica con sua madre.
E non importa che dopo la riflessione, la mamma sceglierà per il suo bambino - ginnastica classica, familiare o più moderna, usando la palla. Assolutamente qualsiasi attività fisica si trasformerà in un "plus" per il bambino.
La cosa principale che i genitori dovrebbero ricordare sono i tre principi della ginnastica: l'accuratezza, la regolarità e il piacere del bambino stesso.
