Hercules è un prodotto familiare a tutti fin dall'infanzia. I cereali abbondanti e gustosi possono essere bolliti nel latte, nell'acqua o semplicemente versarli con acqua bollente per 7-10 minuti.
Per il gusto, vengono aggiunti vari ingredienti: miele, noci, mela grattugiata (pera), cannella, marmellata. Ercole influisce favorevolmente sulle condizioni generali del corpo, il porridge pulisce il viso, uniforma il suo tono.
È utile includere regolarmente i cereali nella dieta, sono ideali per la colazione. Ercole, il cui uso è senza dubbio, è un delizioso porridge che dà una sensazione di sazietà per lungo tempo.
La ricca composizione di porridge, contenuto calorico
Per 100 grammi di porridge cotto in acqua, 352 Kcal. Inoltre, i cereali hanno un basso indice glicemico. A una persona che controlla il proprio peso o vuole dimagrire si consiglia vivamente di consumare i fiocchi di Ercole a colazione.
La composizione del porridge contiene:
• colina;
• vitamine del gruppo B (B1, B2, B5, B6, B9);
• vitamine PP, H, E;
• da oligoelementi - manganese, ferro, iodio, magnesio, potassio e calcio, fosforo.
I fiocchi di Ercole ripristinano l'equilibrio di nutrienti e vitamine nel corpo, stabilendo di conseguenza il suo lavoro.
Ercole: benefici per la salute
Si consiglia di cuocere la farina d'avena Hercules sull'acqua. Si ritiene che tale porridge porti il massimo beneficio per il corpo umano. Degli additivi al piatto, è meglio dare la preferenza a miele, noci, frutta secca, mele grattugiate. Questi ingredienti completeranno l'elenco del porridge "vitamine sane".
1. Blocca la crescita delle placche di colesterolo, riduce il livello di colesterolo cattivo nel sangue.
2. Il basso indice glicemico rende il porridge ideale per chi soffre di diabete.
3. Ti permette di normalizzare i livelli di glucosio nel sangue e zucchero.
4. Rafforza il sistema immunitario, nonché ossa, denti.
5. Ercole calma il sistema nervoso, ti permette di sbarazzarti della depressione, dello stress.
6. L'uso regolare del porridge ti consentirà di organizzare il lavoro del tratto digestivo, il piatto è utile anche per gastrite e ulcera gastrica, ulcera duodenale.
7. I fiocchi di Ercole sono molto facilmente assorbiti dal corpo, non causano una spiacevole sensazione di pesantezza allo stomaco, danno una sensazione di sazietà per lungo tempo.
8. Gli antiossidanti contenuti nella composizione rallentano il processo di invecchiamento.
9. Studi hanno dimostrato che i fiocchi di Ercole hanno un effetto benefico sull'attività cerebrale, sullo sviluppo mentale. È per questo motivo che il porridge è così utile per i bambini.
I fiocchi di Ercole, i cui benefici per la salute sono molteplici, devono essere inclusi nella dieta. Il porridge regola efficacemente il metabolismo dei carboidrati. Inoltre, i fiocchi avvolgono delicatamente le pareti intestinali, rimuovono gli accumuli di tossine, tossine e risolvono il problema della costipazione.
La composizione del cereale contiene una grande quantità di fibra. Ti consente di normalizzare i processi metabolici che si svolgono nel corpo, di conseguenza si forma una base eccellente per mantenere una figura snella e tonica.
Applicazione di cottura
I vantaggi unici del porridge di farina d'avena, l'eccellente gusto dei cereali - per questo possono essere utilizzati per preparare un numero enorme di piatti. Può essere sia dessert che snack. Il porridge di Ercole rimarrà sempre la colazione preferita non solo per i bambini ma anche per gli adulti. È abbondante, gustoso, c'è la possibilità di aggiungere frutta, noci (qualsiasi ingrediente, secondo le tue preferenze di gusto). Alcune donne macinano i fiocchi, la massa risultante viene utilizzata per impanare il pesce, le cotolette. Biscotti di farina d'avena - chi non lo ama? Puoi cucinare una sorpresa del genere a casa, divertendoti un po '.
Deliziosa torta a scaglie di Ercole senza farina
Se il classico porridge è già stanco, puoi diversificare un po 'il tuo menu preparando una torta insolita. Per lui, la farina non è assolutamente necessaria. Il piatto finito piacerà ad adulti e bambini. La torta è ricca, ipocalorica, incredibilmente gustosa.
1. Usando una frusta, sbattere con cura due uova. Viene aggiunto 1 tazza di zucchero (meno possibile), margarina ammorbidita (200 grammi). La massa deve essere miscelata in modo che diventi omogenea.
2. Ora puoi aggiungere i fiocchi di farina d'avena, hai bisogno di circa 1,5-2 tazze. La massa è integrata con vaniglia, scorza di limone (tutto a piacere). Gli ingredienti sono accuratamente miscelati.
3. La torta è disposta in una teglia da forno, inviata al forno per 15 minuti. La temperatura dovrebbe essere di 200 gradi.
4. Quando la torta è pronta, deve essere accuratamente tagliata in due parti (insieme, per ottenere 2 torte). Il centro è imbrattato di marmellata, latte condensato, noci aggiunte a piacere. Dopo questo, le torte vengono raccolte, la torta deve essere lasciata in ammollo per 2-3 ore.
Ercole: benefici della bellezza
È stato dimostrato che se usi regolarmente la farina d'avena di porridge a colazione, la pelle diventa liscia, pulita e conserva la sua fermezza ed elasticità nel corso degli anni. Per scopi cosmetici, i fiocchi possono essere usati per creare maschere facciali efficaci.
1. Maschera "Ammorbidente". È necessario mescolare olio vegetale e fiocchi d'avena nella stessa proporzione. La maschera viene immediatamente applicata sul viso. Si consiglia di sdraiarsi, rilassare i muscoli durante la procedura. La maschera viene invecchiata sul derma per circa 15 minuti, quindi lavata via con acqua fredda.
2. Per la pelle grassa 1 cucchiaio di linfa di betulla dovrebbe essere aggiunto agli ingredienti presentati sopra. Sono adatti anche il succo di ortica o le foglie di fragola. La maschera viene applicata sulla pelle per 20 minuti 2 volte a settimana. Il risultato è impressionante. La ricetta normalizza le ghiandole sebacee.
3. Maschera "Tonificante e detergente". 1 cucchiaio di scaglie di Ercole deve essere versato con due cucchiai di acqua bollente. Quando il porridge si gonfia un po ', vengono aggiunte 2-3 gocce di succo di limone fresco. Gli ingredienti vengono miscelati, la massa viene distribuita sul viso in uno strato uniforme per 20 minuti, lavata via con acqua fredda. La ricetta consente di mantenere la fermezza, l'elasticità del derma. Inoltre, l'acne scompare, l'acne scompare. La maschera tonifica perfettamente, idrata. È raccomandato per le donne con pelle di qualsiasi tipo 2-3 volte a settimana.
Ercole: danni alla salute, controindicazioni
I fiocchi di Ercole possono essere dannosi in rari casi. Esistono diverse sfumature del porridge che devi conoscere per evitare spiacevoli conseguenze indesiderate.
1. Non puoi mangiare il porridge troppo spesso in grandi quantità, a volte devi fare una pausa. Il fatto è che i fiocchi di Ercole contengono acido fitico, che rallenta l'assorbimento del calcio da parte del corpo, che influisce negativamente sulla condizione di capelli, unghie e ossa.
2. In presenza di intolleranza individuale al glutine, è severamente vietato includere Hercules nella dieta.
3. È necessario acquistare solo un prodotto di alta qualità, i cereali di bassa qualità contengono molto amido, che provoca un aumento dei livelli di zucchero nel sangue.
Hercules non causerà danni se si utilizzano cereali con moderazione.
