Si ritiene che l'anguria sia una bacca falsa. Appartiene alla famiglia delle zucche ed è, secondo i botanici, una zucca. Una zucca è una bacca!
Contiene una vasta gamma di antiossidanti e importanti per il grasso corporeo e i nutrienti solubili in acqua (A, E, C, gruppi B - B1, B2, B6, PP), importanti micro e macro elementi (magnesio, potassio, calcio, fosforo, ferro ). Il basso contenuto di grassi, carboidrati e proteine lo rende un prodotto dietetico salutare. Quando lo si utilizza come tale, è importante sapere se è possibile mangiare un'anguria di notte.
Contenuto calorico e composizione dell'anguria
Il contenuto calorico dell'anguria è di 38 kcal per 100 g di prodotto. È incluso nell'elenco degli alimenti a basso contenuto calorico, perché contiene in 100 g di prodotto:
• carboidrati - 8,8 g (di cui: 2,4 g di glucosio e 4,4 di fruttosio);
• proteine - 0,7 g;
• grasso - 0,2 g.
Tutto il resto è fibra e acqua. Il gusto dolce dell'anguria è determinato principalmente dal fruttosio.
L'anguria contiene licopene, un potente antiossidante. Numerosi studi hanno dimostrato le sue proprietà anticarcinogene.
È possibile mangiare un'anguria di notte? Preoccupa anche tutti per la breve "stagione delle angurie", che dura da fine luglio a settembre. È durante questo periodo che puoi mangiarne una grande quantità senza paura della salute senza avvelenare con nitrati. La dose giornaliera massima abituale è di 2 kg (760 kcal).
Proprietà utili di anguria
L'anguria ha molte proprietà medicinali che sono utili sia per una persona sana che per i pazienti con una certa patologia:
1. La polpa dell'anguria ha un effetto diuretico e coleretico. Insieme a urina, tossine, tossine, grassi, colesterolo vengono escreti. Perdendo una grande quantità di liquidi, il peso di una persona diminuisce: l'anguria viene utilizzata nella dieta per la perdita di peso.
2. La fibra alimentare migliora la funzione intestinale: aumentando la sua motilità, riduce la costipazione. Consigliato come lassativo lieve per coloro che soffrono di costipazione.
3. Secondo i dati pubblicati, l'anguria aumenta la potenza e influenza positivamente l'infertilità maschile a causa del contenuto di arginina, uno degli aminoacidi essenziali che migliora la circolazione sanguigna e ha le proprietà del Viagra.
4. Ha un effetto sul livello di colesterolo: l'uso attivo dell'anguria ne riduce la quantità a causa dell'escrezione attiva.
5. A causa del suo alto contenuto di magnesio, il potassio colpisce il muscolo cardiaco e il ferro aiuta con l'anemia.
Prodotto prezioso per la dieta
Basso contenuto calorico ed effetto diuretico: queste proprietà dell'anguria sono ampiamente utilizzate negli alimenti dietetici. Il suo uso diffuso è per la perdita di peso. In questo caso, si consiglia di mangiarlo in una proporzione di 1 kg di bacche per 10 kg di peso di una persona con un intervallo di 3 ore per 7 giorni, non di più. Con la corretta attuazione di tutte le raccomandazioni per mangiare l'anguria, la perdita di peso giornaliera è di circa 800 g, ovviamente - fino a 10 kg. La dieta indicata è possibile in assenza di controindicazioni. Data una così grande quantità di anguria, la domanda diventa rilevante: è possibile mangiare l'anguria di notte?
I nutrizionisti credono che sia possibile mangiare l'anguria di notte: quando una persona dorme, c'è una migliore assimilazione dei polisaccaridi e la rimozione delle tossine. La restrizione è solo una parte, che non dovrebbe essere superiore a quella stabilita dalla dieta.
È possibile mangiare l'anguria di notte - effetti del mangiare
È possibile mangiare un'anguria di notte per coloro che non seguono una dieta - anche i nutrizionisti rispondono affermativamente. Di norma, dopo le sei di sera non è consigliabile cenare, in modo da non appesantire organi e sistemi e non provocare la comparsa di eccesso di peso. Ma proprio in questo momento, a causa del lavoro di alcuni ormoni, il corpo inizia a richiedere intensamente cibo. Pertanto, si consiglia di soddisfare gli attacchi della fame serale con una piccola porzione di anguria: viene rapidamente assorbito grazie all'alto indice glicemico e crea una sensazione di pienezza. Ciò consentirà di non mangiare cibi dannosi (fritti o affumicati). Inoltre, verrà migliorata l'eliminazione di sostanze nocive dal corpo.
La dimensione della porzione gioca un ruolo importante: se mangi molta anguria, non sarai in grado di dormire a causa del pronunciato effetto diuretico. Inoltre, al mattino comparirà gonfiore a causa della grande quantità di liquido contenuto nell'anguria. Altri prodotti che sono stati consumati con l'anguria, in particolare le bevande affumicate, salate e alcoliche, influenzano anche il gonfiore. Il processo di fermentazione nello stomaco quando si beve anguria subito dopo aver mangiato provoca un deterioramento del benessere, disagio allo stomaco.
In connessione con la L-arginina contenuta, che aumenta la potenza negli uomini, si consiglia di mangiare anguria a questo scopo durante la notte. In questo caso, interpreterà il ruolo di un afrodisiaco leggero. È utile prima di coricarsi per la disfunzione erettile negli uomini.
Oltre a quanto sopra, l'anguria è ricca di un altro amminoacido essenziale: la serotonina, l'ormone della felicità che nutre il cervello e migliora il suo funzionamento, rendendolo meno sensibile agli stimoli esterni e contribuendo così a un riposo migliore. È particolarmente utile per le persone depresse e con un umore di fondo ridotto.
Controindicazioni: chi non può angurie di notte
Ma una tale dieta non è utile a tutti: una risposta negativa alla domanda se è possibile mangiare anguria durante la notte sarà data a coloro che hanno una patologia renale. Non è raccomandato durante la gravidanza.
Altre controindicazioni sono:
• intolleranza individuale con una componente allergica;
• allattamento al seno;
• adenoma prostatico;
• presenza di grandi calcoli nei reni;
• patologia del tratto digestivo;
• diabete mellito - una controindicazione relativa per valori elevati di glucosio nel secondo tipo di malattia.
Per ridurre il peso, in assenza di controindicazioni, si consiglia di mangiare diversi ganci di anguria 1-1,5 ore prima di coricarsi, ma non immediatamente prima di andare a letto. Questa è una regola per coloro che vanno a letto tardi. Se vai a letto presto, puoi mangiare un'anguria appena prima di coricarti. La quantità massima consentita è di 1 kg, a condizione che nessun altro prodotto venga consumato con esso. Nel diabete mellito, l'anguria deve essere afferrata con pane integrale per prevenire improvvisi picchi e cadute di zucchero nel sangue e ridurre una forte sensazione di fame dopo poco tempo.
Se è necessario passare a una dieta usando l'anguria, è necessario consultare un medico, specificando anche se è possibile mangiare un'anguria durante la notte. In assenza di controindicazioni, lo specialista ti dirà quanto utilizzare questo prezioso prodotto per il corpo, il modo migliore per distribuire il suo apporto a tempo, come mangiarlo correttamente.
