Sapevi che alcune delle cose che fai quotidianamente possono farti del male?
Ti siedi troppo
Uno stile di vita sedentario contribuisce allo sviluppo, in particolare, di emorroidi, vene varicose, ipertensione e diabete di tipo 2. Quando ti siedi, il corpo non è in grado di utilizzare le calorie che riceve e le converte in tessuto adiposo. Ciò danneggia gradualmente il sistema circolatorio, sollecita la colonna vertebrale, le articolazioni e i legamenti. La mancanza di movimento impedisce la scomposizione dei grassi e l'assorbimento del calcio. Pertanto, ogni ora, fai una pausa di 5-10 minuti e fai un riscaldamento.
Accendi candele a casa
Gli scienziati hanno scoperto che la paraffina emette gas tossici, incluso il benzene. Pertanto, mentre si bruciano le candele, mantenere un'adeguata ventilazione. In generale, cerca di limitare l'uso di questi accessori per la casa, comprese le candele profumate. Perché esporre la tua famiglia a fumi tossici?
Stai usando un allarme
Il brusco risveglio dal sonno aumenta la pressione sanguigna. Studi condotti da scienziati giapponesi hanno dimostrato che ciò ha un effetto diretto sul verificarsi di molte malattie cardiache. Pertanto, se è necessario svegliarsi la mattina presto, è meglio farlo lentamente e gradualmente. Sappi che la mancanza di sonno durante la settimana e il sonno solo nei fine settimana porta all'interruzione del ritmo circadiano naturale, che può portare all'obesità.
Scrivi con le penne
Spesso negli uffici, nelle banche o negli uffici postali, usi una penna comune per scrivere. Non farlo più! I medici avvertono che sono un focolaio di batteri e germi. Pertanto, se si desidera evitare malattie trasmesse da mani sporche (come l'influenza), portare sempre con sé la propria penna.
Ti fai spesso una doccia
L'igiene eccessiva è dannosa. Sul tuo corpo ci sono molti batteri amici necessari per il corretto funzionamento del corpo. L'uso frequente di sapone li risciacqua e asciuga la pelle inutilmente. Questo può portare a dermatite.
Hai sbagliato lo zaino
Se lo zaino è troppo pesante, ciò può causare mal di schiena costante. Pertanto, indossa solo le cose più necessarie al suo interno - questo ridurrà il suo peso. Regola la tensione della cinghia in modo che il bordo inferiore dello zaino sia a circa 5 centimetri sopra la vita. Uno zaino con spallacci regolati in modo inadeguato solleciterà ulteriormente la parte bassa della schiena.
Cammini costantemente in pantofole
Sono comodi, ma non utili alle gambe. Le strisce, in particolare tra le dita, possono strofinare e causare calli. Inoltre, quando si indossano tali scarpe c'è un grande rischio di contrarre un'infezione. Non mantengono il piede abbastanza stabile, il che può causare lesioni al piede. È meglio limitare l'usura delle pantofole e usarle come scarpe solo sulla spiaggia, sulla piscina e sulla doccia.
Indossi occhiali da sole economici
Se usi gli occhiali da sole senza un filtro che neutralizza le radiazioni UVA e UVB, fai più male di te. Il meccanismo è semplice: gli occhiali scuri limitano il flusso di luce negli occhi, quindi le tue pupille si espandono e i raggi ultravioletti più pericolosi entrano in loro del solito. Poiché nessun filtro interferisce con essi,
penetrano più in profondità nella retina e nella lente, danneggiandole.
Gli standard di protezione soddisfano solo quegli occhiali che assorbono il 99% della radiazione. Molto spesso si tratta di bicchieri di aziende famose.
La verità è che non si acquistano occhiali con occhiali buoni nel bazar o al supermercato. Pertanto, è meglio non indossare gli occhiali che usare quelli che non hanno un filtro adeguato.
