Gli scienziati hanno da tempo dimostrato che un paio di giorni di digiuno a settimana non solo migliora la salute, ma ringiovanisce il corpo! Limitando le voglie di cibo, impariamo ad affrontare i problemi di nutrizione in modo più consapevole, a diventare più sensibili ai bisogni del corpo e a scoprire fonti di energia inesplorate. La cosa principale è affrontare la questione con saggezza e senza fanatismo, e anche seguire le regole di sicurezza in caso di problemi al tratto gastrointestinale. Pronto a provare qualcosa di nuovo?
Quindi: 10 benefici del digiuno che ti ispireranno a cambiare la tua solita dieta
1. Attivazione dei neuroni cerebrali
La fame migliora davvero la funzione cerebrale. Tutto inizia con un "riavvio" di cellule staminali che ringiovaniscono e stimolano nuove reazioni chimiche nel corpo umano. Quest'ultimo contribuisce alla produzione attiva di BDNF - una speciale proteina neurale, che è un fattore importante per la crescita e il funzionamento dei neuroni. E migliore è l'interazione delle reti neurali, minori sono le possibilità di contrarre l'Alzheimer o il Parkinson in età avanzata.
2. Prevenzione delle malattie infiammatorie
Quando il corpo è in uno stato vulnerabile, il minimo di cui ha bisogno è il cibo pesante, che consuma l'80% dell'energia. Ecco perché gli animali, i malati, si rifiutano di mangiare - il loro corpo dirige tutte le loro forze per combattere i virus e aumentare l'immunità. Purtroppo, una persona non ascolta gli istinti primari e continua a caricarsi di cibo. La fame aiuta a ridurre il carico sul corpo, libera il corpo dalle tossine e dai radicali liberi, cura i focolai di infiammazione.
3. Riavvio del sistema immunitario
Durante il digiuno terapeutico, il corpo sperimenta uno stress tremendo: i soliti cambiamenti nella dieta devono cercare riserve di glucosio e proteine nei contenitori. Nel sangue c'è una carenza di globuli rossi e globuli bianchi, questo costringe il corpo a riavviare le cellule immunitarie, ad aumentare le riserve di grassi immagazzinati e iniziare a generare attivamente energia da soli.
4. Rimozione delle scorie
Non appena il cibo cessa di entrare nello stomaco, il sistema digestivo entra nel regime di purificazione da tossine e tossine, intestino, reni e fegato iniziano a riprendersi. Ciò migliora il metabolismo, gli organi digestivi funzionano il doppio in modo efficiente con meno risorse. Questa è una condizione utile, perché ogni organo del nostro corpo ha bisogno di riposo periodico e "pulizia generale".
5. Perdita di peso
In un certo senso, il digiuno è un modo ideale per perdere peso velocemente. Non solo smettiamo di consumare calorie in eccesso, ma diamo anche al corpo una luce verde in modo che usi il grasso immagazzinato come fonte di energia di riserva. Durante il digiuno, il gonfiore scompare. Molti atleti usano questo metodo per bruciare il grasso in eccesso e ottenere una forma perfetta. La cosa principale è economica, allegra e senza problemi!
6. Correzione del comportamento alimentare
Le persone con disturbi alimentari che soffrono di perdita di appetito e sono inclini a mangiare troppo, il digiuno aiuterà a stabilire la dieta giusta correggendo le cattive abitudini. Durante il digiuno, il corpo impara a riconoscere correttamente i segnali della fame, viene stabilita la sfera ormonale, diventa più facile controllare i tuoi desideri e mantenere uno stile di vita sano.
7. Rigenerazione della pelle
Se soffri di frequenti eruzioni cutanee sul corpo, il digiuno ti salverà da questo problema. Abbiamo già scritto che in questo momento gli intestini vengono ripuliti dalle tossine, lo zucchero in eccesso viene rimosso dal sangue, il corpo ha il tempo di buttare via la "spazzatura" e rigenerare i tessuti. Ecco perché la pelle diventa particolarmente morbida e liscia.
8. Trattamento per il diabete
Le persone snelle e atletiche soffrono di diabete un ordine di grandezza meno spesso di quelli che amano la malnutrizione. Numerosi esperimenti hanno confermato che i diabetici che praticavano il digiuno hanno ottenuto risultati positivi e hanno persino rifiutato le pillole. I loro livelli di zucchero nel sangue sono diminuiti in modo significativo, la loro pressione è tornata alla normalità e sono anche diventati più sensibili all'insulina.
9. Maggiore concentrazione
Durante il digiuno, il corpo non deve spendere tutta la sua energia per elaborare una porzione trainata da cavalli di ravioli o salsicce bavaresi, quindi è più facile per le persone concentrarsi su qualcosa di importante. Ecco perché yogi e sacerdoti praticano così spesso il digiuno o il rifiuto del cibo: questo li aiuta a entrare rapidamente in uno stato di meditazione, a sentire meglio se stessi, il mondo, a vivere ad alte vibrazioni. Il corpo non si addormenta, i nervi non hanno bisogno di liberarsi dallo stress con l'aiuto dell'alcool, una persona diventa più efficiente e usa la sua energia più saggiamente.
10. Aumento dell'aspettativa di vita
Meno mangiamo, più leggero è il cibo, migliore è il metabolismo. Otteniamo meno sali e metalli, grassi e sostanze cancerogene pericolosi, chimica e ormoni. Tutto ciò aiuta a mantenere la giovinezza e la salute, ritarda l'invecchiamento. Le cellule del corpo hanno meno probabilità di deformarsi, il sistema circolatorio non è ostruito da grassi e il sistema digestivo funziona come un orologio. E questa è una strada diretta verso la longevità, quando puoi vivere non solo a lungo, ma con qualità, permettendoti di spendere soldi non su tablet, ma su nuove esperienze.
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