Quante diete esistono attualmente? Sicuramente nessuno può rispondere a questa domanda. Inoltre, ogni giorno ci sono tutte le nuove specie che promettono un effetto sorprendente. Ma allo stesso tempo c'è un numero crescente di persone che sognano di perdere peso. Ciò è spiegato dalle caratteristiche individuali di ogni persona. In effetti, nel mondo non ci sono due personalità identiche, quindi l'approccio a ciascuno deve essere puramente individuale. La dieta alcalina è ora molto popolare, il che non solo ti consente di perdere peso, ma migliora anche significativamente la tua salute.
Un fatto interessante è che una tale dieta viene mostrata non solo alle persone in sovrappeso. È particolarmente efficace in caso di immunità indebolita, emicrania regolare, tumori benigni e aumento dell'affaticamento corporeo. Inoltre, medici, nutrizionisti e fisiologi riconoscono all'unanimità il risultato positivo di questa dieta e lo raccomandano ai loro pazienti.
Come funziona una dieta alcalina?
Il cibo consumato dall'uomo influenza direttamente lo stato del corpo. Entrando nel tratto digestivo, viene scomposto e assorbito dal corpo, avendo un impatto diretto sulla composizione del sangue. Quindi, i prodotti lattiero-caseari formano un ambiente acido, ma verdure e frutta - alcaline. È stato a lungo dimostrato che l'acidità influisce negativamente sulla salute generale di una persona. Ecco perché, al fine di neutralizzare l'acidità, per prevenire i processi ossidativi, è necessario mangiare il più possibile cibi alcalini. Per questo motivo, il corpo viene pulito, ripristinato e riabilitato.
L'effetto massimo può essere raggiunto in 4 settimane. Nei primi giorni ha luogo una profonda pulizia del corpo, quindi lo stato di salute generale può deteriorarsi. In questo caso, gli esperti consigliano di non preoccuparsi, perché dopo 3-5 giorni c'è una sensazione di leggerezza, allegria e freschezza.
Regole dietetiche alcaline
- Il passaggio a una dieta dovrebbe essere regolare. È necessario iniziare a preparare il corpo in anticipo.
- Il menu principale dovrebbe essere composto da frutta e verdura. La loro tariffa giornaliera dovrebbe essere circa l'80% della dieta totale, e il resto - prodotti proteici. Meglio se è matto, carni magre. Ma l'uso di prodotti da forno dovrebbe essere ridotto al minimo, poiché gli esperti non consigliano di abusare di tè, caffè e zucchero.
- Il cibo deve essere masticato accuratamente.
- Si consiglia di consumare bevande ad intervalli tra i pasti, ma non durante i pasti. È meglio se saranno succhi freschi e tisane.
- Per cucinare, dovresti usare oli vegetali - oliva, girasole e altri.
- La regola principale della dieta alcalina non è quella di mangiare cibi contenenti vari additivi chimici.
A poco a poco, il tuo corpo si sbarazzerà di sostanze nocive, sentirai un afflusso di forza ed energia, sperimenterai vigore e leggerezza e quei chili in più inizieranno a lasciarti inosservato. Per alcune persone, una dieta alcalina è una panacea, per altri è assolutamente inattiva.
Non ci sono praticamente controindicazioni per questa dieta. Tuttavia, le persone con malattie renali e cardiache, nonché i bambini e gli anziani dovrebbero iniziare una dieta solo dopo aver consultato uno specialista.
