I barilotti grassottelli possono essere visti solo toccanti ai noodles e quindi, prima di sorridere, è necessario assicurarsi che il corpo del bambino riceva abbastanza vitamina D, non sia disturbato da malfunzionamenti intestinali, ecc.
Ma se sei una ragazza giovane con una pancia voluminosa, che ogni tanto viene catturata in una posizione interessante, allora è tempo di agire. Sembrare incinta e allo stesso tempo non essere così ridicola. Cominciamo a combattere con il grasso, liberando la vita che occupavano. L'arma segreta in questa lotta è il porridge di farina d'avena.
Utilità farina d'avena
Oh sì, il porridge di farina d'avena è un piatto super utile, un deposito di vitamine, minerali, fibre necessarie per l'intestino. È mangiato da persone che soffrono di violazioni del tratto gastrointestinale, hanno malattie cardiovascolari. Una tale poltiglia non solo pulisce l'intestino e riduce il colesterolo, ma rende anche una persona più snella, rimuove centimetri dalla pancia, migliora la carnagione, purifica la pelle. Mangiando Ercole, puoi facilmente sbarazzarti dei brufoli. Puoi rendere la tua pelle ben curata con l'aiuto di lavaggi con farina d'avena, maschere di Ercole
Come possiamo vedere, i benefici della farina d'avena sono semplicemente pazzi. Riparerà la sedia e lo zababahaet in vita, purificherà la pelle e saturerà, nahitaminit. Poiché le ragazze spesso non sono preoccupate delle loro feci o della mancanza di nutrienti nel corpo, vale a dire vespe o altro, ma sempre vita sottile, ti diremo come mangiare il porridge di Ercole per rimuovere la pancia.
Attenzione: usando la farina d'avena per perdere peso, in ogni caso, regolerai il lavoro del tratto digestivo, migliorerai le condizioni della pelle e delle unghie. Se non vuoi essere magro e sano, in nessun caso non leggi tutto quanto segue.
Il modo originale per perdere peso
Hai paura di seguire una dieta Hercules, perché hai paura delle diete mono-dure? Bene, basta. Non è necessario acquistare immediatamente una fornitura di fiocchi di un anno, gettando tutto ciò che non è stato identificato come farina d'avena dal frigorifero e dagli armadietti. Anche se hai margarina, torte al cioccolato, carne fritta dannosa, puoi buttarla via.
Pensi che un tale atto rifiuti palesi? Quindi dare i prodotti ai senzatetto (persone, animali). Ad esempio, un artista americano già deceduto ha cercato di comprarsi solo ciò che non gli piaceva, è stato tormentato guardando questi prodotti e poi li ha lasciati in luoghi affollati. Quindi non ha lasciato morire nessuno e ha perso peso.
Dieta risparmiante di Ercole
Ma dimentichiamoci della carità, degli artisti e torniamo a una dieta herculese efficace. Oltre alla farina d'avena, puoi anche mangiare verdure, frutta acida, pollo al vapore, noci, pesce magro al forno, albicocche secche, ricotta e yogurt. È meglio bere acqua naturale o tè, ma solo verde e senza zucchero. Anche il kefir non si diffonderà. Quindi, una mini dieta con Ercole:
1. Assicurati di mangiare farina d'avena. Preparazione: versare acqua calda sui fiocchi di Ercole e lasciare per 30 minuti. Tale porridge non può essere salato, aggiungere zucchero e burro. Puoi cospargere la farina d'avena con bacche sane o mela grattugiata.
2. Altre 3 volte mangiano piatti sani dai prodotti di cui sopra (petto di bistecca, zuppe di verdure, patate al forno, frullati di frutta, ecc.). Le porzioni dovrebbero essere piccole, in modo da poter entrare visivamente in una normale tazza da 300-350 ml.
3. Ridurre l'assunzione di sale.
4. Bere 2 litri di acqua durante il giorno.
Attenzione: se la dieta era più o meno sana e prima della dieta, allora su di essa puoi perdere peso di 2-4 kg / mese. Ma se non ti sei limitato al cibo fritto o ai dolci ad alto contenuto calorico, la perdita di peso sarà superiore a 7-9 kg.
Nel caso in cui il corpo reagisca normalmente a un cambiamento di dieta e desideri ottenere un risultato più tangibile, è tempo di cucinare il porridge di farina d'avena e per la cena. Puoi anche perdere alcuni chilogrammi, mentre interrompi il loro percorso di ritorno, organizzando i giorni di digiuno in farina d'avena una volta alla settimana.
Rimuovi lo stomaco per una settimana
Per lanciare 8 kg, non è necessario attendere un mese. Puoi farlo in 7 giorni. Per fare questo avrai bisogno di:
- farina d'avena;
- acqua e tè verde;
- Un sogno per perdere peso;
- enorme forza di volontà.
Ora il tuo pasto per la settimana è farina d'avena al vapore senza aggiunte e bere è acqua. Puoi concederti qualche tazza di tè verde / giorno. La gioia del rispetto di questo potere:
- perderai peso;
- Mangiando tali immagini, è facile scacciare il grasso dall'addome per una settimana;
- Puoi mangiare qualsiasi quantità di porridge di farina d'avena.
Meno 5 kg di porridge
Vuoi una varietà e non puoi vivere senza dolce? Quindi scrivi la seguente ricetta, come riguadagnare la vita sul porridge di farina d'avena per 7 giorni. Solo qui i professionisti non vanno senza svantaggi, e nella prossima versione della dieta sono anche disponibili. Ad esempio, devi dimenticare l'assorbimento incontrollato di farina d'avena. Pasto - 3 volte al giorno.
Quindi, prendi 5 cucchiai. l. fiocchi d'avena e, dopo averli cotti a vapore con un po 'd'acqua, aggiungiamo uvetta, fette di mela, albicocche secche. Laviamo giù il porridge con tè verde. Ecco una colazione "E dove sono i veri dolci", le donne inizieranno a sfrigolare, sfinite dalle diete, "Uvetta, mele - tutto qui?" No, non tutti. La dolcezza principale, il miele, è riservata per il pranzo. Va aggiunto ai fiocchi ripieni di yogurt. Vuoi lo yogurt? Quindi versare la farina d'avena con kefir. Per cena, mangia porridge fresco sull'acqua, bevi 200 grammi di kefir magro e mangia mezza mela. Per una settimana con questa dieta, riduci lo stomaco, mentre la perdita di peso sarà di circa 5 kg.
Fuori dalla dieta
È importante non solo quale dieta seguire per riguadagnare la vita, ma anche cosa mangiare dopo averla lasciata. Non cercare di correre immediatamente verso i dolci, le carni affumicate, i cioccolatini. Esci gradualmente dalla dieta, aggiungendo non più di uno o due nuovi alimenti al giorno. Durata dell'uscita - una settimana, più altri 7 giorni senza piatti pesanti e dannosi. Fai clic sulle proteine, riduci almeno il 10% della quantità di grasso che hai fornito al tuo corpo a una dieta con, come i prodotti a base di latte fermentato. Allo stesso tempo, cerca di estrarre grassi da pesce, olio vegetale, noci.
Naturalmente, idealmente, dovresti sempre seguire una dieta sana. Ma se è troppo difficile per te, limitati al rifiuto dei succhi, della soda, degli alimenti a rapida preparazione acquistati, sostituisci lo zucchero con il miele, bevi alcol moderato. È anche necessario stimolare regolarmente la peristalsi con fibre alimentari, che sono contenute in verdure, cereali, frutta secca. Dovrebbe essere consumato in piccole porzioni. Non dimenticare gli esercizi fisici, iscriviti per il fitness, torcere regolarmente l'hula-hoop.
Poiché la dieta erculese è sbilanciata, è necessario consultare il proprio medico prima di seguirla.
