In estate, l'eccessiva sudorazione ci dà molti problemi: dai punti appiccicosi sulla tua maglietta preferita a un odore sgradevole. Per far fronte a questo delicato problema, è necessario condurre un'offensiva su più fronti.
Nelle stesse condizioni, diverse persone sudano con intensità diversa. In una calda giornata estiva in un autobus chiuso, una persona scenderà con qualche goccia di sudore, mentre l'altra verrà versata da un secchio. Si tratta di dati naturali e genetica. Pertanto, ognuno sceglie un metodo di lotta in base alle caratteristiche del proprio corpo.
Perché sudiamo?
Sebbene per molte persone, la sudorazione sia un difetto estetico piuttosto spiacevole, si tratta di un processo biologico molto importante. La sudorazione aiuta il nostro corpo a mantenere la temperatura richiesta e previene il surriscaldamento. Durante l'evaporazione, il sudore raffredda la pelle durante lo sforzo fisico, la tensione nervosa o il calore. Il nostro corpo produce sudore quando siamo sotto stress o sottoposti a cambiamenti ormonali.
In condizioni normali, il corpo umano produce circa 1 litro di sudore al giorno. Non lo notiamo perché la maggior parte del liquido evapora all'istante. Durante lo sforzo fisico, il calore o le situazioni stressanti per raffreddare il corpo, il nostro corpo può rilasciare fino a 10 litri di sudore al giorno.
Ma i punti bagnati su una maglietta non sono così terribili come un odore sgradevole. Gli scienziati affermano che di solito il sudore stesso non ha odore e che i batteri che si propagano attivamente sono i colpevoli dell'odore sgradevole. Pertanto, per una persona sana abbastanza rispetto delle regole di igiene e l'uso del deodorante. Se tali misure non aiutano, è necessario cercare la causa dell'errore.
Un forte odore di sudore può indicare malfunzionamenti del sistema endocrino e nervoso. Anche banali disturbi gastrointestinali possono causare un problema così spiacevole. Se le mani e i piedi sudano di più, questa è una campana allarmante del corpo che indica sovraccarichi nervosi.
Ciò che aumenta la sudorazione
1. Nel caldo è meglio abbandonare i sintetici - non lascia passare l'umidità. Questo crea un effetto serra sulla pelle e ci fa sudare più intensamente. Preferisci tessuti naturali: cotone, seta, chiffon.
2. Caffeina. Questa sostanza stimola tutti i sistemi del corpo. Dall'intenso flusso sanguigno, iniziamo a sudare. Naturalmente, nessuno ti agita per abbandonare questa bevanda corroborante, ma cerca di non usarla durante il giorno.
3. Alcol. Forse un boccale di birra e dissetati in una giornata calda, ma ti fanno sudare bene. In una giornata calda, preferisci bevande fresche analcoliche.
4. Cibo piccante e caldo. La zuppa Kharcho non è il menu migliore per una giornata estiva. Per non stimolare il sistema nervoso simpatico, responsabile del sudore, rinunciare temporaneamente all'aglio, al ketchup, al pepe, al coriandolo, allo zenzero, al maiale e al cioccolato.
5. Ansia, ansia. Anche la minima tensione nervosa può far lavorare troppo intensamente le ghiandole sudoripare. Per calmare la mente, fai yoga o autoallenamento.
Quando vedere un dottore
La sudorazione, specialmente nelle calde giornate estive, è perfettamente normale. Ma se hai notato che hai iniziato a sudare molto di più, c'era un odore sgradevole: iscriviti per un consulto con un medico. L'eccessiva sudorazione può essere iperidrosi secondaria - ghiandole sudoripare in modo anomalo a causa di fallimenti nel corpo. Questa condizione può essere causata da stress, disturbi del lavoro del sistema nervoso o endocrino, infezioni.
Antitraspirante: efficace protezione del sudore
Se il deodorante attutisce appena l'odore del sudore, ma l'antitraspirante agisce in modo più radicale, impedendo la secrezione di sudore. La composizione di antitraspiranti comprende composti di zinco e alluminio, che ostruiscono le ghiandole sebacee. Il corpo continua a produrre sudore, ma il liquido non raggiunge la superficie della pelle.
Di recente, molti sostengono che l'uso di antitraspiranti è dannoso per la salute umana. Dopotutto, le tossine che dovrebbero venire sulla superficie della pelle insieme rimangono quindi all'interno. Questo è solo parzialmente vero. Se usi correttamente l'antitraspirante, non ci saranno danni. Il prodotto deve essere applicato sulla pelle pulita e asciutta e assicurarsi di risciacquare dopo 6-8 ore. Dopo aver usato un antitraspirante, la pelle dovrebbe riposare per alcune ore.
Ora c'è una vasta selezione di profumi e antitraspiranti medici. Tuttavia, con una forte traspirazione, i prodotti di profumeria sono talvolta inefficaci. Riguarda la composizione. Il principale ingrediente attivo di qualsiasi antitraspirante è il cloruro di alluminio esaidrato. Maggiore è la percentuale nella composizione, più efficace è il rimedio. Gli antitraspiranti cosmetici convenzionali contengono circa il 3-4% di questa sostanza. Mentre negli agenti terapeutici la sua concentrazione può raggiungere il 30%. Ma usare mezzi così radicali è meglio nei casi più estremi. Per l'uso quotidiano è meglio scegliere il solito profumo antitraspirante.
Farmaci per iperidrosi
Con un'eccessiva sudorazione, il medico può prescrivere integratori di vitamina B, rutina e calcio. Se la sudorazione è causata da stress emotivo e stress, vengono prescritti sedativi a base di erbe: valeriana, motherwort, Persen, Novo-Passit. Quando la sudorazione anormale prescrive farmaci con alcaloidi contenuti nelle foglie della belladonna - riducono l'attività delle ghiandole sudoripare in tutto il corpo.
Cosa sostituire antitraspirante
Cosa fare se si utilizza un antitraspirante categoricamente controindicato? Ad esempio, sei allergico. Ora, molte donne rifiutano antitraspiranti durante la gravidanza e l'allattamento. Come sostituire uno strumento così efficace?
Ad esempio, le donne brasiliane hanno escogitato un sostituto molto complicato del deodorante: tengono semplicemente sotto le braccia spicchio di limone. Lo assicurano solo pochi minuti - e nessun odore di sudore durante il giorno. Apparentemente, il tutto nelle proprietà antibatteriche del limone, che non consente ai batteri di moltiplicarsi, protegge dagli odori sgradevoli. Kubinka usa anche il talco. Lo applicano non solo alle ascelle, ma quasi a tutto il corpo. Cosa non è un'opzione? Ma ci sono altri mezzi altrettanto efficaci.
Polvere. I medici considerano la polvere come il rimedio più appropriato ed efficace nelle aree in cui la sudorazione è ritardata: ascelle, piedi, area inguinale, area del busto. La polvere previene l'insorgenza di infiammazioni e dermatiti in queste aree delicate. La composizione di questo strumento deve includere talco e lanolina e la polvere stessa deve essere oleosa. Dopo la doccia, asciugare bene la pelle e applicare la polvere. Ha un effetto antisettico, antibatterico e deodorante.
Salviette deodoranti. Ideale per le persone con pelle sensibile e allergiche. Le salviette disinfettano la regione ascellare, prevenendo così la comparsa di un odore sgradevole. Ma tali mezzi non ostruiscono i dotti sebacei e non influenzano la quantità di sudore. Tipicamente, la composizione dei tovaglioli include estratto di menta, cotone e aloe vera.
Crema Deodorante. A differenza delle salviette, la crema deodorante può essere utilizzata non solo per le ascelle, ma anche per le gambe, le mani di altre parti del corpo sudate. La crema ha un effetto antimicrobico e leggermente deodorante. Deterge e rinfresca la pelle, prevenendo la diffusione dei batteri.
Olii essenziali Perfettamente può sostituire il deodorante. Non aver paura, l'olio non lascia segni sui vestiti, viene assorbito molto rapidamente nella pelle. È meglio non usare olio essenziale puro, perché può causare irritazione. È meglio diluire 5 ml di olio essenziale in 10 ml di mandorla o altro olio base. Per il calore, l'arancia, il pompelmo, il cinorrodo o l'olio di tuberosa sono l'ideale. Applica qualche goccia di olio sul dito e strofina le ascelle. In pochi minuti puoi vestirti.
Lottiamo con i rimedi popolari sudati
Bagni speciali aiuteranno a ridurre l'attività eccessiva delle ghiandole sudoripare. Il mezzo più efficace per ridurre il sudore è soda, aceto, sale marino, menta, erba di San Giovanni e corteccia di quercia. Per ottenere l'effetto migliore, il bagno dovrebbe essere alternato. È meglio fare il bagno la sera prima di andare a letto.
Bagno con soda: 3 cucchiai. bicarbonato di sodio diluito in un bicchiere d'acqua e aggiungere al bagno.
Bagno con aceto: 200 ml di aceto al 6% diluito in un litro di acqua e aggiungere al bagno.
Bagno al sale marino: 300-400 gr. sale nel bagno. Puoi aggiungere alcune gocce di olio dell'albero del tè, è molto efficace per l'iperidrosi.
Bagno alle erbe con menta, erba di San Giovanni e corteccia di quercia: versare acqua bollente su un cucchiaio di erbe farmaceutiche, lasciare per mezz'ora, scolare e aggiungere al bagno.
Deodorante fai da te
Se sei abituato a usare comodi bastoncini cosmetici, puoi creare un solido deodorante fatto in casa e metterlo in un bastoncino da un vecchio antitraspirante. Questo è un rimedio naturale e sicuro che non causerà allergie. E con un uso corretto non macchia i vestiti.
Avremo bisogno di:
- 1,5 cucchiaini di bicarbonato di sodio;
- 30 grammi di cera d'api;
- 2 cucchiai. cucchiai di amido di mais;
- 1,5 cucchiaini di argilla cosmetica;
- 1 cucchiaio. un cucchiaio di burro di karité;
- 1 cucchiaio. burro di cacao;
- olio essenziale dell'albero del tè + qualsiasi altro per aroma (15 gocce).
Mescola l'argilla, la soda e l'amido di mais. Cera e olii sciolti a bagnomaria. Mescolare accuratamente tutti gli ingredienti e aggiungere oli essenziali. Per deodorante irrigidito, mettere la miscela in frigorifero. Per facilità d'uso, versare il prodotto in un vecchio barattolo antitraspirante. Dopo l'indurimento, è possibile conservare il prodotto a temperatura ambiente - cera e burro di cacao non permetteranno ai componenti di sciogliersi.
I mezzi risultano asciutti e per niente non grassi. Il deodorante dura da due a due mesi di uso regolare. Grazie ai componenti, il deodorante elimina gli odori sgradevoli, ammorbidisce e idrata la pelle, ha un effetto antibatterico.
