Per avere successo e felicità devi andare costantemente avanti ed essere sempre in buona forma, ma molti di noi sono familiari, bambini che richiedono la tua attenzione, come essere in tempo?
"Perché ci sono solo 24 ore al giorno?!"
Ammetti, hai mai avuto questa domanda. Quando sei al lavoro, vuoi davvero passare del tempo con i tuoi cari o devi aiutare il tuo bambino con le lezioni. Nel ritmo moderno della vita, sta diventando sempre più difficile combinare la carriera e la felicità della famiglia - e per non parlare delle gioie semplici come incontrare amici o un hobby preferito.
Esistono diversi modi semplici per utilizzare razionalmente la giornata e trovare tempo ed energia per tutte le cose. E tutto inizia con i nostri bioritmi
Gufo o allodola?
Si ritiene che il momento più produttivo per l'attività cerebrale sia dalle 10 a mezzogiorno.
Prima vai a letto e prima ti svegli, meglio è per il tuo corpo. La pensione anticipata e la crescita precoce si combinano meglio con i bioritmi naturali umani. Secondo gli scienziati del Korean University College of Medicine, uno stile di vita notturno interrompe l'orologio biologico del corpo, che influisce sulla sua salute. I cosiddetti gufi (le persone che vanno a letto tardi e si alzano tardi) sono maggiormente a rischio di sviluppare malattie come diabete, sindrome metabolica, debolezza muscolare.
Addormentarsi troppo tardi, confondi il tuo stesso corpo - c'è da meravigliarsi che solo una tazza di caffè forte ci raccolga al mattino.
A proposito, una tazza di caffè debole al mattino fa molto bene alla salute, poiché accelera i processi metabolici nel corpo.
Colazione perfetta per una donna di successo
Non importa come vuoi limitarti al caffè con un panino o biscotti, ricorda: è vitale per il nostro corpo assumere sostanze nutritive prima che inizi il lavoro fisico e mentale attivo, altrimenti semplicemente non ha abbastanza energia per tutto.
È importante che la colazione fosse completa, ma non troppo ricca di calorie. Una sana colazione per una vera signora che vuole mantenere la sua figura sana e vigile dovrebbe includere frutta o bacche. Possono essere aggiunti a porridge, yogurt, muesli, ricotta. Una buona scelta sarebbe una banana, un pompelmo, un'arancia o una mela.
È importante ricordare che non puoi saltare la colazione, saltarli e fare un pranzo leggero, vorrai sicuramente compensare la mancanza di energia con una cena abbondante. E dormire a stomaco pieno è dannoso sia per la figura che per la salute in generale.
Gestione dei tempi di apprendimento
- Scopri come pianificare la tua giornata. Quindi non dimenticherai questioni importanti e non inizierai a rilassarti in anticipo. Solo senza fanatismo: avendo pianificato troppe cose per la giornata, non lascerai il tempo per te stesso
- "Causa tempo - ora divertente." Ricordi quanto tempo ieri hai visto le foto su Instagram o VKontakte? E poi quanto hai dovuto indugiare dopo il lavoro per finire tutto? Abbandonare in modo decisivo attività insignificanti che non sono benefiche e richiedere tempo o almeno perdere tempo dopo aver completato tutte le attività.
- Risolvi problemi in parti e, se possibile, anche delegati (a subordinati, dipendenti, amici). Ma soprattutto, non eseguire problemi urgenti che richiedono la tua partecipazione: essi stessi non scompariranno, ma possono solo diventare più complicati.
- Non dimenticare di mantenere la salute! Gli Avrali si trovano in tutti, nessuno è al sicuro da questo. Non esitare ad aiutare il corpo in tali situazioni: gli stimolanti naturali ti riporteranno alla normalità e ti daranno la forza per completare con successo una situazione difficile.
- Prenditi il tuo tempo, fermati. Una pausa di quindici minuti raramente influisce sul successo dell'intera faccenda, ma ti consente di distrarti, comprendere ciò che è stato fatto e pianificare una fine effettiva del lavoro.
Questi suggerimenti sembrano semplici a prima vista, ma il segreto del successo sta nella loro semplicità. Cerca di attenersi a loro e assicurati che ci sia abbastanza tempo per tutto!
Eccita per tutto il giorno
A volte una rigida routine quotidiana e una corretta alimentazione non sono sufficienti. Se a metà giornata senti che la tua carica interna è al limite, non puoi concentrarti e sentirti completamente rotto, cerca aiuto da Elkar, un farmaco contenente L-carnitina, una sostanza naturale che svolge un ruolo importante nella formazione di energia e metabolismo in il nostro corpo. La L-carnitina è presente in molti organi e tessuti di una persona, prevalente in quelli in cui è necessaria la produzione di una grande quantità di energia per il normale funzionamento (cuore, cervello, muscoli, fegato, reni). La necessità è individuale e ammonta a 200-500 mg al giorno, ma con il ritmo dinamico della vita moderna, la necessità di carnitina aumenta molte volte, insorge la sua mancanza e possono verificarsi debolezza, apatia e una diminuzione dell'attività delle cellule immunitarie.
E quindi nessuna gestione del tempo darà un risultato - se non c'è forza, non importa come si distribuiscono gli affari. Elkar si eccita, dà forza per una vita di successo e appagante, aumenta la resistenza allo stress e allo stress fisico. Con un tale assistente, sarai in grado di risolvere i problemi attuali con efficienza al 100%, risparmiare tempo ed energia per te stesso e per la tua famiglia e renderti felice.
Speriamo che queste semplici raccomandazioni ti aiuteranno non solo ad essere in tempo, ma anche a mantenere la giovinezza e l'energia per molti anni!
