La nascita di un bambino porta molti cambiamenti nella vita di una giovane madre, anche la dieta abituale è soggetta ad adeguamenti.
Il neonato riceve tutte le sostanze utili, i microelementi e le vitamine quando consuma latte materno.
Durante questo periodo, una donna dovrebbe pianificare attentamente il menu per fornire alle briciole tutte le sostanze necessarie per il pieno sviluppo.
Mangiare frutta è uno degli aspetti più importanti della corretta alimentazione, ma non tutti i frutti possono essere consumati.
Che tipo di frutti può avere una madre che allatta e che dovrebbe essere limitata o eliminata del tutto?
Che tipo di frutta può essere usata durante l'allattamento: quali sono i loro benefici
I benefici di tutti i tipi di frutta e bacche sono inestimabili per il pieno funzionamento del corpo, lo saturano completamente con sostanze utili, aminoacidi e oligoelementi. Le fibre contenute nella frutta fresca aiutano a migliorare il tratto digestivo e normalizzare il metabolismo.
Alla domanda: che tipo di frutti può trovare difficile rispondere in modo inequivocabile a una madre che allatta. Quei frutti, il cui uso non provoca reazioni negative dal corpo della madre, possono provocare l'apparenza di gonfiore, coliche e causare disturbi digestivi nel bambino. Tuttavia, il bambino ha bisogno delle sostanze benefiche contenute nei frutti, non solo aiuteranno a regolare il tratto digestivo, ma rafforzeranno anche il sistema immunitario del bambino.
Il più alto contenuto di vitamine si arricchisce di frutti coltivati nella regione in cui la donna vive e consumata in stagione. Pertanto, le mele coltivate in modo naturale hanno benefici per l'organismo molto più preziosi delle fragole maturate nelle serre e vendute in inverno.
Che tipo di frutta può essere usata durante l'allattamento
La massima attenzione alla dieta quotidiana dovrebbe essere data nelle prime settimane di vita di un bambino. È durante questo periodo che l'organismo delle briciole non è ancora sufficientemente adattato alle condizioni ambientali ed è sensibile ai minimi cambiamenti nella dieta. A seconda del menu della madre, il latte materno può essere estremamente benefico e può causare qualche danno, espresso in disturbi digestivi.
Nel primo mese di alimentazione, i frutti di tonalità arancione e rossa e frutti che sono scarsamente assorbiti e causano gonfiore, ad esempio uva e prugne di qualsiasi tipo dovrebbero essere completamente esclusi dalla dieta quotidiana. Dopo quattro settimane dalla nascita del bambino, è consentito introdurre tali tipi di frutta nella dieta, ma ciò dovrebbe essere fatto in quantità minime, monitorando attentamente la reazione del corpo del bambino.
Durante l'intero periodo di alimentazione, l'uso di tutti i tipi di agrumi, compresi i succhi appena spremuti preparati sulla base di questi frutti, dovrebbe essere completamente eliminato. Ciò è dovuto al fatto che gli agrumi sono la ragione principale per lo sviluppo di reazioni allergiche in un bambino.
Dovresti limitare il consumo di frutta contenente grandi quantità di zucchero, poiché il loro eccessivo consumo può causare diatesi nel bambino. Inoltre, non è consigliabile mangiare tutti i tipi di frutti esotici, sono abbastanza utili, ma possono innescare lo sviluppo di allergie. Utilizzarli in piccole quantità è possibile solo dopo che il bambino ha almeno quattro mesi.
Che tipo di frutta posso allattare e come mangiarle
Un punto importante è come una donna che allatta mangia esattamente la frutta: fresca o dopo un trattamento termico. Durante l'allattamento, è meglio dare la preferenza alla seconda opzione, poiché anche una piccola quantità di frutta fresca, non trattata termicamente, può causare gonfiore. Sulla base della frutta, puoi cucinare molti piatti arricchiti con una grande quantità delle sostanze più utili:
• mele di qualsiasi varietà cotte nel forno o nel microonde;
• pastiglia, marmellata e altri dolci fatti con frutta fresca senza zuccheri aggiunti;
• purè di patate, mousse, casseruole con ricotta;
• una piccola quantità di marmellata o marmellata;
• composte, bevande alla frutta, succhi appena spremuti.
Che tipo di frutti può avere una madre che allatta se soffre di reazioni allergiche a determinati tipi di frutti. La tendenza alle allergie implica l'uso di qualsiasi prodotto, ad eccezione di quelli che causano reazioni patologiche dall'organismo, nonché di forti allergeni.
Se esiste il rischio di sviluppare reazioni negative che possono essere diagnosticate in un bambino, si raccomanda a una donna di introdurre piccole quantità di frutta nella dieta quotidiana. Se non causano sintomi negativi, il volume può essere aumentato, ma in ogni caso non dovresti mangiare troppo.
Che tipo di frutta può essere usata durante l'allattamento e in quale quantità
In assenza di un rischio di sviluppare allergie, nonché una tendenza ad altre reazioni negative del corpo, si raccomanda a una donna che allatta di mangiare durante il giorno almeno 200 grammi di frutta fresca o trattata termicamente. È questo numero di frutti che permetterà di saturare il corpo con sostanze utili e vitamine in quantità sufficienti.
Quando si compila un menu giornaliero, è meglio dare la preferenza ai seguenti tipi di frutta, che sono molto utili e non danneggiano il corpo della madre e del bambino:
• Melograno. I frutti di melograno sono arricchiti con una grande quantità di ferro, che aiuta esattamente ad aumentare l'emoglobina e ha anche un effetto benefico sulla difesa immunitaria del corpo nel suo insieme.
• Albicocche. Contribuiscono alla corretta formazione dello scheletro osseo, contengono sostanze che contribuiscono alla formazione dell'immunità.
• Angurie. Le angurie mature e naturalmente mature aiutano a purificare i reni e il tratto urinario, normalizzare il metabolismo.
• Banane. Un'eccellente fonte di energia che non provoca reazioni allergiche.
• Pera. Non è consigliabile mangiare pere fresche per una madre che allatta, poiché questi frutti sono piuttosto difficili da digerire. Ma contengono un'enorme quantità di nutrienti, quindi è necessario includere i frutti nella dieta, ma sotto forma di composte e conserve.
Se mangiare o meno determinati frutti è una decisione esclusiva della madre che allatta. Puoi mangiare tutti i tipi di frutta se non causano reazioni negative dal corpo della madre che allatta e del bambino. È meglio mangiare diversi tipi di frutta separatamente, senza combinarli, al fine di identificare tempestivamente possibili disturbi digestivi nel bambino ed escludere un prodotto dannoso dalla dieta.
