Molto spesso cercano di curare il russare con rimedi popolari, senza andare dai dottori. Russare si riferisce al suono caratteristico che una persona emette durante il sonno.
Si forma come risultato diretto del passaggio di un flusso d'aria attraverso una via aerea ristretta. Considera più in dettaglio le cause del russare nelle donne, nonché i modi per eliminare questa manifestazione.
Russare nelle donne: cause
Il "sistema" di sviluppo del russare nelle donne è tale che quando si addormentano, il loro intero corpo si rilassa, riducendo il tono dei muscoli faringei. Ciò porta a un forte spasmo della laringe e allo sviluppo di vibrazioni caratteristiche, accompagnate da suoni spiacevoli.
I seguenti motivi possono provocare la comparsa di russare nelle donne:
1. Sovrappeso.
2. Cronica mancanza di sonno.
3. Il periodo della menopausa nelle donne, durante il quale il livello di estrogeni nel sangue diminuisce, il che può restringere le vie respiratorie. Questo provoca il russare.
4. Curvatura del setto nasale.
5. Gonfiore delle tonsille.
6. La formazione di polipi nella cavità nasale o nella laringe.
7. Violazione del morso.
8. Affaticamento fisico eccessivo.
9. Patologie congenite o acquisite della struttura della laringe.
10. Disturbi del background ormonale o malfunzionamenti generali della ghiandola tiroidea.
11. Assunzione di sonniferi.
12. Fumare o bere alcolici frequentemente.
13. Lesioni al naso.
14. Raffreddori causati dal virus.
15. Patologie acute o croniche della cavità nasale e dei seni nasali (sinusite, sinusite, ecc.).
16. Lo sviluppo di patologie oncologiche nella laringe.
17. Cambiamenti fisiologici legati all'età nel rinofaringe.
È importante sapere che, nonostante l'apparente innocuità del russare, questa condizione non è la norma, perché provoca un arresto improvviso del respiro di una persona in un sogno. Inoltre, tutto in una notte una donna può sperimentare più di cento brevi arresti respiratori. Questo, a sua volta, minaccia di perdita di coscienza e ipossia.
Per questo motivo, è molto importante quando vedi russare vedere un medico e condurre un esame.
Russare nelle donne: metodi di diagnosi e trattamento
In caso di russamento, le donne dovrebbero consultare un medico ORL. Questo specialista diagnostica il tratto respiratorio e può determinare la causa esatta del russare.
Inoltre, oltre all'otorinolaringoiatra, si consiglia al paziente di consultare un endocrinologo e un terapista.
Per capire se il russare non provoca arresto respiratorio durante il sonno, si raccomanda di condurre uno studio chiamato polisonnografia. Durante questo, speciali sensori sono fissati alla persona, che registrerà la frequenza cardiaca, i movimenti respiratori e altri segni vitali. Nella maggior parte dei casi, sono i risultati della polisonnografia che diventano la base per la selezione del trattamento necessario.
Il trattamento prescritto dal medico può essere:
1. Il trattamento farmacologico prevede la nomina di speciali gocce nasali e spray per il paziente. Hanno lo scopo di idratare la mucosa nasale e avranno un effetto addolcente sulla respirazione durante il sonno.
2. Se il russare ha causato un eccesso di peso, il paziente si rivolge a un nutrizionista che le prescrive un piano di perdita di peso individuale. Dovresti seguire una dieta sufficientemente a lungo per normalizzare il tuo peso il più possibile e rimetterti in forma.
3. Se i difetti anatomici sono diventati la causa del russare, allora al paziente viene prescritto un trattamento chirurgico. Ad esempio, la curvatura del setto nasale può essere rimossa con un laser o un intervento chirurgico aperto.
La durata del recupero dopo questo trattamento è di solito fino a due settimane. Nella maggior parte dei casi, la chirurgia aiuta a eliminare il fastidioso russare.
4. Una donna non deve essere in clinica durante il trattamento del russare, ma le viene mostrato riposo, smettere di fumare e bere alcolici. Inoltre, a volte viene praticata la terapia hardware mediante dispositivi elettronici.
5. Con grave affaticamento e stress causati da russare, sedativi e antidepressivi possono essere prescritti al paziente.
6. In caso di insuccesso del sistema endocrino, possono essere prescritti farmaci contenenti ormoni.
Inoltre, i medici consigliano ai pazienti di eseguire i seguenti esercizi per sbarazzarsi del russare:
1. Estrarre la lingua dalla bocca e puntarla verso il basso. Tenere in questa posizione per dieci secondi, quindi riportare la lingua nella posizione originale. Ripeti l'esercizio venti volte prima di coricarti.
2. Afferra saldamente un bastoncino di legno tra i denti. Tienila per due minuti. Si consiglia di praticare l'esercizio prima di coricarsi.
3. Premere il mento con la mano e spostare la mascella inferiore avanti e indietro. Ripeti l'esercizio dieci volte prima di coricarti e al mattino.
I miglioramenti nella respirazione in un sogno possono essere raggiunti solo dopo un mese di regolare esecuzione di tali esercizi.
Durante il trattamento del russare, è anche importante aderire alle seguenti raccomandazioni dei medici:
1. La cena dovrebbe essere entro e non oltre tre ore prima di coricarsi. Questo è l'unico modo per ridurre l'onere per il corpo.
2. Cerca di dormire dalla tua parte. Speciali cuscini semicircolari ti aiuteranno ad abituarti a questo.
3. È molto importante monitorare l'igiene delle vie respiratorie e non andare mai a letto con il naso chiuso.
4. Cambia la posizione della testa in un sogno. Per fare ciò, si consiglia di sostituire il vecchio cuscino con uno nuovo, con una tacca ortopedica per sostenere il collo. Pertanto, è possibile ridurre significativamente il carico sui muscoli del collo e semplificare la respirazione.
Separatamente, vale la pena menzionare un metodo così popolare per sbarazzarsi del russare come una clip. Questo dispositivo aiuterà sicuramente a ridurre leggermente la forza e il suono del russare, ma non eliminerà la sua causa principale. Pertanto, praticare questo metodo non è raccomandato senza un precedente trattamento.
Russare nelle donne: trattamento, complicanze e prevenzione
Se la terapia tradizionale non ha aiutato a sbarazzarsi del fastidioso russare, allora puoi provare a sciacquarti il naso con una soluzione di sale marino (1 cucchiaino di acqua in 1 tazza d'acqua). Ripetere questa procedura due volte al giorno può ridurre significativamente la frequenza del russare.
Un altro metodo efficace è quello di instillare olio di olivello spinoso nelle narici. Ammorbidirà le vie respiratorie e aiuterà a far fronte parzialmente al russare. Inoltre, questo olio non farà danni, quindi può essere usato per un bel po 'di tempo. In una narice devono essere instillate 1-2 gocce mezz'ora prima di coricarsi.
Il russare cronico nelle donne minaccia la comparsa di pericolose complicazioni, tra cui:
1. Mal di testa.
2. Mancanza di coordinamento e concentrazione.
3. Violazione del ritmo cardiaco.
4. Costante debolezza e malessere. Spesso anche sonnolenza, una sensazione di costante non eruzione cutanea.
5. Una forte riduzione della memoria.
6. La comparsa di problemi con la pressione sanguigna (alto rischio di ipertensione).
7. A causa di un sonno anormale con frequenti interruzioni, una persona può sentirsi sopraffatta. Interesserà anche il sistema immunitario e l'appetito.
8. In casi più avanzati, una donna può sviluppare un infarto o un ictus in un sogno. Questo a sua volta aumenta il rischio di morte.
9. A volte i pazienti con russare smettono semplicemente di respirare. Per questo motivo, perdono conoscenza.
Inoltre, il russare costante può influenzare negativamente non solo una persona malata, ma anche le persone a lui vicine, che sono costrette ad ascoltare suoni estremamente spiacevoli ogni notte. Ciò può provocare malcontento e persino gravi situazioni di conflitto.
Per ridurre la probabilità di russare, le donne dovrebbero seguire queste misure preventive:
1. Smetti di fumare e bere alcolici.
2. Dormi in una posizione comoda (preferibilmente dalla tua parte).
3. Utilizzare cuscini e materassi ortopedici.
4. Trattare tempestivamente eventuali raffreddori e malattie virali.
5. Non mangiare troppo.
6. Evitare lo stress e l'eccessivo disagio psicologico.
7. Evitare il sovraccarico fisico grave.
8. Riposati bene e dormi per otto ore.
9. Controlla il tuo peso e previene l'obesità.
10. Non automedicare. Ciò è particolarmente vero per l'assunzione di sonniferi senza prescrizione medica, che può facilmente causare russare.
11. Le donne dovrebbero prestare particolare attenzione alla propria salute durante la menopausa. In tale periodo, gli esami del sangue devono essere costantemente monitorati e prevenire lo sviluppo di vari malfunzionamenti nei sistemi del corpo.
