Il problema della mancanza di vitamina D (calciferolo) è sempre stato e rimane tuttora molto rilevante. Secondo l'OMS, quasi mezzo miliardo di persone sul pianeta ha sintomi di carenza di vitamina D, manifestati in un modo o nell'altro. Nei paesi del nord, la carenza di vitamina D minaccia quasi tutti gli abitanti. Ciò è dovuto alla mancanza di giorni di sole. Se la sua carenza è compensata dalla vitamina contenuta negli alimenti, potrebbero non sorgere problemi. In caso di malnutrizione, compaiono sintomi gravi di questa patologia.
Anche i neonati allattati al seno hanno lo stesso rischio elevato: qualsiasi aborto spontaneo nella nutrizione della madre o del bambino può portare a ipovitaminosi, poiché non vi sono altri apporti vitaminici nel corpo del bambino, ad eccezione del latte materno.
Vitamina D - che cos'è
La vitamina D è composta da sei sostanze che sono vicine nella struttura chimica e l'effetto sul corpo, le principali sono: ergocalciferolo (D2) e colecalciferolo (D3). Il colecalciferolo è una "vitamina del sole", l'ergocalciferolo proviene da alimenti di origine animale. Le loro funzioni nel corpo sono simili. Entrambe le vitamine di questo gruppo sono principalmente associate al metabolismo minerale nelle ossa e nei muscoli. Quando si tratta di vitamina D, queste due vitamine sono implicite. Questa è una sostanza unica che agisce sia come vitamina che come ormone. Ma la vitamina D2 (ergocalciferolo) è molto tossica, un sovradosaggio è pericoloso per la vita. È scarsamente escreto, quindi si accumula nel corpo. Dal 2012, è stato escluso dall'elenco dei farmaci vitali. La vitamina D3 ha un elenco di restrizioni per la prescrizione: la sua assunzione deve essere concordata con il medico.
Sintomi di carenza di vitamina D - funzione compromessa
Poiché la vitamina svolge diverse importanti funzioni nel corpo, tutti i sintomi della carenza di vitamina D sono associati alla loro violazione. Il ruolo più importante del calciferolo è lo scambio di calcio e fosforo. L'assorbimento di questi minerali avviene nell'epitelio intestinale con la partecipazione della vitamina D. In caso di patologia intestinale o carenza di vitamina D, l'assunzione di calcio con il sangue viene interrotta nelle ossa, nei muscoli e in altri tessuti che ne hanno bisogno. La carenza di calciferolo porta alla carenza di calcio in due modi:
· Malassorbimento nell'intestino: il calcio, in quantità sufficiente proveniente dal cibo, viene escreto durante il trasporto dal corpo senza entrare nel sangue;
Violazione della deposizione di calcio nelle ossa: penetrando nel sangue, non partecipa alla formazione di ossa e altre strutture nel corpo, ma viene gradualmente escreto nelle urine.
Sintomi della carenza di vitamina D in bambini e adulti
I primi sintomi della carenza di vitamina D compaiono in diversi modi: nei bambini si sviluppa il rachitismo, negli adulti - l'osteoporosi. La situazione con i bambini è molto più complicata: la mineralizzazione ossea è disturbata, diventano morbidi e si piegano sotto carico. La curvatura delle gambe, la malocclusione sviluppa, nei casi più gravi, lo sviluppo del cranio è compromesso, il che può portare a ritardo mentale. Se si sono sviluppati questi cambiamenti nel sistema scheletrico, è impossibile correggerli.
In un adulto, l'ipovitaminosi D, oltre all'osteoporosi, può causare paratiroidismo, cancro alle ossa e, secondo alcuni, malattie cardiovascolari.
Ma tutti i sintomi della carenza di vitamina D si sviluppano per un lungo periodo di tempo: se una carenza di vitamina continua in un bambino dalla nascita e in un adulto, dura diversi anni. Nelle prime fasi, tutto può essere risolto. Se non vengono prese misure terapeutiche, l'ipovitaminosi del bambino passa in carenza vitaminica con il quadro clinico del rachitismo, nell'adulto, le ghiandole endocrine vengono interrotte, l'osteoporosi si sviluppa e la funzione del sistema cardiovascolare è compromessa.
Secondo l'ICD-10 (Classificazione internazionale delle malattie), il codice per l'ipovitaminosi D e il rachitismo è lo stesso: e.55. Ciò significa che si tratta di fasi diverse di una malattia.
Progressione dei sintomi da carenza di vitamina D.
Nelle fasi iniziali, i sintomi della carenza di vitamina D sono assenti. A poco a poco, compaiono le seguenti manifestazioni nei bambini:
· Denti stentati e loro curvatura;
Crampi muscolari
· Perdita di peso;
· Lenta crescita nei bambini;
· Debolezza costante, debolezza, affaticamento non motivato;
· Slouch;
Deformazione ossea
Se il trattamento non viene avviato in modo tempestivo, questi sintomi progrediranno. In futuro, tutti i cambiamenti che si verificano con le ossa e la postura rimarranno e non riusciranno a cambiare in modo significativo - diventano irreversibili.
Negli adulti, gli effetti non sono così evidenti, ma sono molto più evidenti. L'osteoporosi è una manifestazione di carenza di vitamina D nella maggior parte delle persone di età diverse e quasi tutte dopo 50 anni. Si manifesta con una maggiore fragilità di ossa e fratture in quelle circostanze in cui non si verificano in una persona sana. I sintomi della carenza di vitamina D nell'osteoporosi, ad eccezione delle fratture, si manifestano con dolore alle ossa e alle articolazioni, debolezza e attacchi di dolore in diversi gruppi muscolari, affaticamento non motivato, malessere generale e sensazione di malessere costante senza motivo apparente. Una persona potrebbe non essere consapevole della presenza di questa patologia. Ciò è particolarmente pronunciato nelle donne dei paesi orientali che sono costrette a indossare abiti chiusi che bloccano l'insolazione, e nelle persone anziane, quando la sintesi naturale di vitamina nel corpo diminuisce drasticamente.
Oltre all'osteoporosi, i sintomi della carenza di vitamina D negli adulti comprendono disturbi del metabolismo dei carboidrati, che si manifestano:
Nell'obesità (anche un piccolo deficit provoca lo sviluppo del metabolismo dei carboidrati metabolici, che porta alla perdita di peso) o alla perdita di peso;
Aumentando la pressione sanguigna;
· Mal di testa
· Fatica;
In depressione;
Malattie cardiache
· Il diabete;
· L'aterosclerosi;
· L'insonnia;
Menomazione visiva;
Violazione dell'appetito;
Crampi agli arti.
Studi recenti hanno dimostrato che la saturazione del corpo con vitamina D può ridurre significativamente il rischio di sviluppare il cancro, malattie autoimmuni e malattie cardiovascolari e può prolungare la vita di una persona di 10-15 anni.
Come ricostituire la carenza di vitamina D ed evitare il sovradosaggio
L'assunzione incontrollata di vitamina D può portare a ipervitaminosi, perché, come detto, ha la capacità di accumularsi - accumularsi nel corpo. Sintomi di un eccesso di calciferolo pesante. Negli adulti ci sono:
Forte mal di testa;
Nausea, diarrea, febbre;
In casi acuti di sovradosaggio - vomito;
· sudorazione
Dolori all'addome, alle articolazioni,
· Anemia.
Nei bambini: vomito, sete, dolore addominale, diminuzione dell'attività, letargia, ritardo dello sviluppo. Pertanto, il medico prescrive e controlla l'assunzione di vitamina. Non puoi auto-medicare, prenderlo non secondo le istruzioni o indefinitamente. La dose giornaliera per gli adulti è di 400-800 UI. In casi speciali, secondo le indicazioni, viene prescritta una dose elevata fino a 4000 UI, ma questa soglia non può essere superata.
Oltre al fatto che il calciferolo viene prodotto nella pelle sotto l'influenza della luce solare, in parte la necessità è coperta da prodotti alimentari sotto forma di pesce grasso (salmone, sardina, sgombro, tonno, pesce spada), fegato di merluzzo, tuorlo d'uovo, formaggio. Dai prodotti vegetali - in olio di mais. Nessuna verdura contiene vitamina D3. Per i vegetariani, la fonte di calciferolo sono tre specie di funghi poco conosciuti che vengono coltivati nei paesi occidentali, ma non li abbiamo.
La D3 negli alimenti è molto bassa: 41 UI sono contenute in un uovo di gallina. Per ottenere una dose giornaliera di 800 UI, devi mangiare 20 uova. È impossibile soddisfare la necessità del corpo di vitamina D a causa dei prodotti risultanti.
Se sei esposto al sole 2-3 volte a settimana con il viso e le mani aperti, vengono prodotti circa 1000 UI di vitamina D. Se rimani al sole per lungo tempo, fino a quando la pelle diventa rossa o brucia, si formano immediatamente 10.000-15.000 UI. vitamina.
Preparazioni multivitaminiche contenenti vitamina D: Complivit D3 forte, Vitrum Osteomag, Calcemin Advance, Calcium D3 Nycomed, Alpha-D3-Teva, Vitrum Calcium + Vitamin D3, Centrum.
La scelta e il dosaggio devono essere concordati con il medico. Se aderisci a tutte le raccomandazioni, puoi evitare spiacevoli sintomi di mancanza di vitamina D e ipervitaminosi pericolosa.
