L'immaginazione è ciò che alimenta la creatività e ti consente di trovare soluzioni ai problemi. Nel 2018 sono stati annunciati i risultati di uno studio sulla paura e l'immaginazione. Gli scienziati hanno concluso che semplici fantasie aiutano a liberarsi dall'ansia estrema.
Il potere dell'immaginazione
I ricercatori ritengono che l'immaginazione sia al centro di ciò che rende gli esseri umani diversi dal resto del mondo animale.
Studi esistenti hanno dimostrato che le fantasie possono influenzare la mente e il corpo in modi molto specifici.
"L'azione immaginaria è percepita dal cervello come reale" - Gli scienziati canadesi sono giunti a questa conclusione nel 2009. I risultati di un altro studio pubblicato su una rivista biologica nel 2013 mostrano che l'immaginazione di suoni o immagini cambia la loro percezione nel mondo reale.
La ricerca americana ora dimostra che le fantasie sono reali per il cervello quanto l'esperienza fisica.
La ricerca conferma che l'immaginazione è una realtà neurologica che può influenzare il cervello e il corpo. Per fobie o disturbi d'ansia, gli psicologi possono raccomandare la "terapia dell'esposizione". Questo approccio mira a ridurre la sensibilità di una persona agli stimoli che scatenano una reazione di paura. La terapia aiuta una persona a separare questi stimoli da sentimenti di minaccia e possibili conseguenze negative.
In un nuovo studio, gli scienziati hanno usato la risonanza magnetica funzionale per scansionare il cervello dei partecipanti. Gli esperti hanno valutato l'attività cerebrale in situazioni sia reali che immaginarie. L'obiettivo era vedere se l'immaginazione potesse aiutare a sbarazzarsi delle associazioni negative.
Nuove scoperte colmano il divario di lunga data tra pratica clinica e biologia teorica. Il team di ricerca ha reclutato 68 partecipanti sani, che, a loro avviso, associavano un certo suono a scosse elettriche.
Quindi hanno diviso i partecipanti in 3 gruppi. Nel primo gruppo, i partecipanti hanno sentito un suono reale. Nel secondo gruppo, hanno dovuto immaginare di aver sentito un suono sgradevole. Nel terzo gruppo, i partecipanti hanno presentato suoni piacevoli: uccelli che cantano e pioggia. Nessuno dei partecipanti ha ricevuto ulteriori scosse elettriche.
Immaginare una minaccia può aiutare a liberarsi delle paure.
I ricercatori hanno valutato le persone che immaginavano i suoni usando la risonanza magnetica funzionale. Il team ha anche misurato le loro risposte fisiologiche posizionando i sensori sulla pelle. Gli scienziati hanno scoperto che l'attività cerebrale era molto simile nei partecipanti che immaginavano il suono e lo ascoltavano davvero.
I volontari hanno attivato regioni cerebrali che elaborano suoni, segnali di paura e ansia. Se i partecipanti hanno sentito o immaginato ripetutamente suoni, hanno smesso di avere paura. Il processo ha distrutto la connessione tra questo suono e un'esperienza spiacevole.
Un tale fenomeno è noto in psicologia come "desensibilizzazione delle connessioni nervose".
Nel gruppo di controllo, in cui i partecipanti hanno presentato solo suoni piacevoli, altre aree del cervello si sono illuminate durante le scansioni MRI funzionali. Pertanto, la relazione negativa tra suono e scosse elettriche non è scomparsa.
Gli effetti reali e immaginari della minaccia non differivano a tutto il livello del cervello. L'immaginazione ha funzionato così come la vera esperienza.
Molte persone suggeriscono che il modo migliore per ridurre la paura o le emozioni negative sia presentare qualcosa di buono. In realtà, la strategia più efficace è quella di fantasticare il pericolo reale.
Si consiglia di immaginare una minaccia, ma senza conseguenze negative.
Cosa consigliano i ricercatori?
"Le vere paure possono essere eliminate con una semplice immaginazione" - la principale conclusione dei ricercatori. La presentazione quotidiana di una vera minaccia può ridurre la risposta a lungo termine.
Paura di ragni, cani, altezze: tutto ciò può essere curato dall'immaginazione. Se il risultato desiderato non lo è, è necessario consultare un terapista. L'automedicazione a lungo termine di ansia o paura non è raccomandata.
