Un aumento dell'appetito può essere abbastanza normale, a causa di un pasto lungo. Questo è un requisito del corpo. Un segnale sulla necessità di mangiare qualcosa e compensare la mancanza di energia. Spesso c'è una sensazione non motivata di fame, anche se è trascorso pochissimo tempo dall'ultimo pasto. Ci sono molte opzioni per cui ciò accade: dalle caratteristiche dei bioritmi di una persona in particolare ai processi patologici nel sistema nervoso, nel sistema endocrino, nel tratto digestivo e nei disturbi mentali.
Cause fisiologiche di aumento dell'appetito la sera
Spesso il fattore nello sviluppo di un aumento dell'appetito non è associato a una particolare malattia. Cosa può causare tale disagio al buio:
- Violazione dei ritmi circadiani. Normalmente, l'orologio biologico è impostato dal lavoro coordinato dell'intero sistema endocrino. Il "conduttore" è l'ipotalamo, in misura minore la ghiandola pituitaria. Sono responsabili del monitoraggio del funzionamento dell'intero sistema e della creazione di un background ormonale stabile. Con prolungata mancanza di sonno, superlavoro, ad esempio sul lavoro, situazioni stressanti, riposo instabile, il corpo non sa come funzionare. Pertanto, un tale paziente oltre a un costante sentimento di fame sperimenta anche sonnolenza costante, letargia. L'appetito è instabile, può svanire e riscaldarsi, e così via in un cerchio.
- Lo squilibrio ormonale si verifica anche nelle donne. Tutto: dalla gravidanza alla fase successiva del ciclo mestruale può provocare disturbi alimentari. In particolare, si manifestano in una sensazione di fame insaziabile. Questo è un fenomeno temporaneo, ma con insorgenza sistematica è necessaria assistenza medica.
- Le situazioni stressanti possono anche causare il desiderio di mangiare. Di sera, si verifica uno squilibrio ormonale. In condizioni normali, il corpo si prepara ad andare a letto. E in una persona sotto stress, né il cortisolo, né la noradrenalina, né le catecolamine cambiano la loro concentrazione. Quindi, c'è un forte desiderio. Lo stress da disturbo non è considerato una malattia. Ma può far parte di una nevrosi o bulimia. La linea è sottile, quindi si consiglia la consultazione di un terapeuta. Inoltre, se tale condizione è costantemente presente e non dipende da una situazione stressante.
- Età. Nell'adolescenza, un aumento dell'appetito la sera è molto più comune. Questa è una manifestazione della pubertà, la sua caratteristica normale.
- Nella vecchiaia, un aumento dell'appetito accompagna anche i disturbi ormonali. In questo caso, il passaggio alla menopausa. È necessario il monitoraggio delle condizioni fino al completamento della regolazione ormonale.
- Inoltre, si sviluppa uno stato di grave fame con una revisione dell'approccio all'alimentazione. Questo è normale e scompare dopo un po '. L'importante è non arrendersi.
Cause patologiche
Le malattie che provocano un aumento dell'appetito la sera sono ancora maggiori. Se parliamo del più comune:
- Diabete mellito La sensazione di fame è associata a picchi di concentrazione di glucosio nel sangue. A causa del ritmo biologico, il processo raggiunge la sua massima instabilità entro le 17:00 circa, anche nelle persone sane.
- Carenza di vitamina, ipovitaminosi. Non abbastanza vitamine. Paradossalmente, si sviluppa più spesso a causa della malnutrizione.
- Bulimia. Disturbi alimentari Richiede la consultazione di uno psicoterapeuta e un trattamento specifico. È difficile rilevare in modo indipendente la malattia.
- Tumori cerebrali. La stragrande maggioranza dei casi è benigna e non cresce per molti anni. Mancanza di sviluppo, dimensioni ridotte rendono impossibile il rilevamento senza una diagnostica speciale.
- Patologia del tratto digestivo.
- Ipertiroidismo. Disturbo tiroideo. Il risultato di una produzione insufficiente di ormoni organici.
- Anemia. Anemia. Una quantità insufficiente di emoglobina si sviluppa a causa di una carenza di vitamina B12 o ferro. Può esistere in uno stato per anni. Senza dinamica.
Non è sempre possibile rilevare la patologia. Sintomi aggiuntivi non sono presenti in tutti i casi. Se non esiste un quadro clinico in quanto tale, oltre alla sensazione di fame costante, non è possibile rinunciare alla diagnostica specializzata.
Cosa fare
Le azioni per eliminare la fame dipendono dalla causa specifica del disturbo alimentare. In assenza di processi patologici, l'effetto si ottiene modificando la natura della dieta.
- Devi mangiare in piccole porzioni. Frazionale. 5-7 volte al giorno.
- La dieta dovrebbe essere piena. Non confondere: cibi grassi, alimenti trasformati, dolci e confetteria, altri cibi dubbi, sebbene abbiano un alto contenuto calorico, non coprono il fabbisogno nutrizionale dell'organismo. Con sazietà formale, l'insoddisfazione rimane e la sensazione di fame ritorna molto presto. Il menu dovrebbe contenere una quantità sufficiente di proteine, verdure, prodotti vegetali. Il problema viene risolto individualmente. Meglio risolverlo con uno specialista della nutrizione.
- Di sera, non ti negare uno spuntino o una dieta nutriente. C'è un divieto categorico dopo le 18.00 - un grave malinteso comune tra le persone. Non è così. Devi aderire a una dieta sviluppata. L'unica eccezione è che è meglio non mangiare cibo 1,5 ore prima di coricarsi per non sovraccaricare il tratto gastrointestinale. Ciò, tra le altre cose, migliorerà la qualità del sonno.
- È importante consumare abbastanza acqua potabile pulita. 1,5-2 litri al giorno.
I processi patologici richiedono correzione sotto la supervisione di uno specialista. Quale - dipende dalla diagnosi proposta.
- Disturbi ormonali, tra cui diabete, disturbi metabolici - un endocrinologo.
- Neoplasie del cervello: un neurologo e un neurochirurgo.
- L'anemia è un ematologo.
- Malattie gastrointestinali - gastroenterologo.
- Disturbi mentali - uno psicoterapeuta.
Successivamente, è necessario sottoporsi al trattamento prescritto. Ciò stabilizzerà la condizione e prenderà il controllo del tuo appetito.
Il desiderio di mangiare la sera è spesso abbastanza normale ed è regolato da un semplice cambiamento nella dieta. Ma non sarà superfluo sottoporsi a un esame di routine per escludere altri fattori.
