Il corpo umano non utilizza tutta l'energia immagazzinata all'interno.
Attivare la potenza latente aiuta a "shock freddo" a breve termine.
Se versi acqua fredda ogni mattina, sarai vigoroso ed energico per tutto il giorno.
Versamento: cos'è, come viene applicato
Non ci sono restrizioni stagionali per il benessere dousing: sono effettuate tutto l'anno all'interno o all'esterno. Il vantaggio del versamento si ottiene quando la procedura viene eseguita correttamente, quindi è importante seguire le regole di base.
Il versamento viene effettuato in diversi modi a seconda dello scopo:
1. Doccia generale.
Quando si esegue un getto generale, un prerequisito è una variazione della temperatura dell'acqua sia durante una procedura che durante la ripetizione delle procedure.
Il versamento inizia con acqua a una temperatura di 30 ° C e gradualmente inferiore a 20 ° C. La procedura generale di pulizia dura da tre a cinque minuti e si ripete due volte al giorno.
La doccia generale aiuta con nevrosi con inibizione del sistema nervoso e per rafforzare il corpo.
2. Dousing parziale.
Vengono eseguiti con temperatura decrescente in una procedura da 30 ° C a 25 ° C. La durata della procedura è di 13 minuti per qualsiasi parte del corpo.
Sono usati per trattare la nevrosi con uno stato indebolito del corpo e con l'espansione delle vene nelle gambe.
Quando si esegue una doccia parziale, è importante considerare l'effetto dell'acqua sulle zone del corpo. L'impatto di un flusso di acqua sulla zona del colletto colpisce gli organi del torace e aiuta a sbarazzarsi del mal di testa e si fa la doccia per eliminare il segno di reumatismi e osteocondrosi.
3. Village dousing.
La metodologia per influenzare il corpo non è molto diversa dall'anima, ma le regole per l'implementazione sono diverse.
Il versamento viene effettuato da un contenitore adatto, nel cui ruolo può essere un secchio, un bacino o un annaffiatoio.
Quando si sporca, un contenitore di acqua si trova a 25 centimetri dal corpo. Durante la procedura, l'acqua rotola giù per il corpo e non si rovescia sui lati.
L'uso del villaggio consuma acqua in modo più efficiente e porta a risultati migliori.
Un ruolo serio è giocato dall'ordine in cui l'acqua entra nel corpo. Prima di tutto, l'acqua agisce sul petto e sulla schiena, quindi sullo stomaco e solo successivamente sulle mani e sui piedi.
È importante questo la testa durante la sessione generale non si è bagnata.
In base alla localizzazione del versamento, sono classificati in:
1. Versare su tutto il corpo.
Include l'ingresso di acqua sul corpo completamente, anche sulla testa e sulle gambe. Un flusso di acqua è diretto verso la colonna vertebrale, dietro la testa, verso la regione del plesso solare e il luogo delle pieghe delle braccia e delle gambe.
Ha un effetto calmante, adatto a persone irritabili. L'acqua viene utilizzata da 15ºC a 18ºC.
2. Versare sopra.
L'acqua colpisce il corpo solo fino alla vita. Per evitare che l'acqua si alzi in piedi, un asciugamano è legato intorno alla parte bassa della schiena. Innanzitutto, l'acqua si riversa sulla spalla destra: inclina il corpo in modo che l'acqua fluisca da esso sulla spalla sinistra, quindi giù per la mano sinistra. Successivamente, la colonna cervicale, la schiena e la colonna vertebrale sono inzuppate. Il rovesciamento con la spalla sinistra termina, da cui l'acqua scorre lungo la mano destra.
Con questo versamento, la testa rimane asciutta.
Il versamento è adatto a persone che soffrono di malattie polmonari, ad eccezione del periodo del decorso acuto della malattia.
3. Versare sopra la parte inferiore del corpo.
Aiutano le persone che soffrono di compromissione della funzione intestinale e con malattie vascolari degli arti inferiori.
Douche inizia con la parte lombare, quindi va ai fianchi, ai piedi e allo stomaco. Prima di bagnare, si consiglia di vaporizzare i piedi.
4. Ritorno.
Aiuta a rafforzare la colonna vertebrale, cura l'osteocondrosi, migliora la circolazione sanguigna, ripristina il sistema nervoso, normalizza il sonno.
La custodia inizia con un flusso uniforme dalla nuca ai talloni e viceversa. Successivamente, viene prestata attenzione al collo, alla regione scapolare e alla parte bassa della schiena.
Versare: quali sono i benefici per il corpo?
Il principio del versamento è la differenza di temperatura corporea e acqua. L'acqua, salendo sul corpo, agisce sui recettori termici e freddi, mentre si verifica un restringimento riflesso dei capillari. Il sangue rallenta la velocità del movimento, la temperatura scende, permettendo al corpo di risparmiare calore.
Ciò porta ad un aumento del flusso sanguigno verso gli organi interni e i tessuti profondi. Quando i capillari si espandono di nuovo, attraverso l'eccitazione dei recettori, viene attivato il lavoro del sistema autonomo e nervoso.
Il flusso di sangue ai tessuti migliora il sistema cardiovascolare e aumenta il tono del sistema neuromuscolare.
L'approccio giusto al versamento avvantaggia il corpo:
1. Colpisce positivamente la carnagione, rassoda la pelle del corpo dopo il parto e la perdita di peso.
2. Migliora il metabolismo nel corpo, elimina cellulite e depositi di grasso.
3. Migliora la circolazione sanguigna, considerato la prevenzione delle vene varicose e ipertensione.
4. Dà energia allevia la depressione. L'esposizione all'acqua fredda colpisce le aree del cervello responsabili della produzione di noradrenalina, un ormone che sopprime la depressione.
5. Migliora la condizione dei capelli.
6. Lenisce il sistema nervoso.
7. Rafforza il sistema immunitario. Se il corpo si è adattato alla doccia quotidiana, smette di rispondere al freddo, quindi con l'inizio dei giorni freddi e piovosi, il corpo non presterà attenzione all'umidità.
Sfortunatamente, il dousing non garantisce la protezione del corpo dalla SARS, ma le persone indurite possono tollerare più facilmente il decorso della malattia, recuperare rapidamente e non ricevere complicazioni.
Custodia: un possibile pericolo per la salute?
Non iniziare la doccia con controindicazioni:
1. Il periodo di esacerbazione delle malattie croniche.
2. Malattie della pelle.
3. Il periodo di SARS e influenza.
4. Elevata pressione oculare a causa del rischio di distacco della retina.
5. Malattie cardiache: tachicardia, ischemia, insufficienza cardiaca.
6. Ipertensione.
7. Tubercolosi in forma aperta.
8. Malattie del sistema genito-urinario.
9. Malattie oncologiche.
10. Epilessia.
11. Fibrillazione atriale.
12. Malattie della ghiandola tiroidea.
13. Ictus passato o infarto.
14. Tromboflebite.
Il parziale inattività è dannoso, in quanto l'eccitazione di vigore avvertita dopo la procedura è dovuta al rilascio di ormoni surrenali. La stimolazione regolare del loro lavoro crea dipendenza ed estenuante. Un eccesso di ormoni nel corpo aumenta la trombosi dei vasi sanguigni e dei capillari.
La custodia, come altri trattamenti benessere, richiede precisione e applicazione. Se non ci sono malattie evidenti, ma la salute non può essere definita buona, in precedenza consultare un medico, per non infliggere danni al corpo versando.
Per le madri in gravidanza e in allattamento: i douches sono utili?
Quando si esegue la doccia durante la gravidanza, ricordare la salute del bambino. Con un approccio sbagliato, c'è il rischio di raffreddore, che è estremamente indesiderabile durante questo periodo.
Si raccomanda alle donne in gravidanza di lavarsi le gambe, prevenendo le vene varicose.
Per fare ciò, l'acqua scorre dal ginocchio o dalla coscia fino al piede.
Un tale uso aiuta a migliorare la circolazione sanguigna degli arti, allevia la sensazione di affaticamento e pesantezza alle gambe. Il freddo aumenta il tono delle vene e dei vasi sanguigni, prevenendo il loro aspetto.
La custodia in gravidanza è utile sia per la futura mamma che per il bambino. L'unica avvertenza è che la doccia è solo per donne sane.
La gravidanza in sé non è una controindicazione alla doccia, ma se non è stato praticato il dousing prima della gravidanza, questo periodo non è adatto per iniziare. Durante la gravidanza, il corpo tollera carichi pesanti e non vale la pena gravare su questo periodo.
Se la doccia era praticata prima della gravidanza, non dovrebbe essere fermata con il suo inizio.
Un altro argomento a favore della doccia è un aumento dell'allattamento, quindi, se una giovane madre è sana, ma ha problemi con l'alimentazione, la doccia gioverà al corpo.
Custodia per bambini: utile o dannoso
Annaffiare i bambini è un modo sicuro per temperarli. È opinione diffusa che i bambini non debbano essere temprati prima dell'età di uno, poiché le differenze di temperatura sono dannose per i bambini. In effetti, il bambino ha già sperimentato il primo indurimento al momento della nascita, essendo caduto dal corpo della madre con una temperatura di 36,6 ° C in una stanza con una temperatura di 25 ° C e si sente sano. Pertanto, se lo sviluppo del bambino procede normalmente, mangia, aumenta di peso e non mostra seri problemi al sistema nervoso, sentiti libero di iniziare a fare il bagno.
Un bambino piccolo viene cosparso di acqua fresca (35 ° C) immediatamente dopo il bagno. Quando si riscalda, il ri-versamento inizia dai talloni, l'acqua viene utilizzata più fredda di 7-10 ° C. Successivamente, viene avvolto in un pannolino, senza strofinare. La temperatura di scorrimento scende di un grado ogni tre giorni, si noti che sotto i 20 ° C non abbassare la temperatura.
I bambini più grandi vengono sottoposti a doccia sotto forma di doccia a contrasto. Il bambino deve prima riscaldarsi in acqua calda, dopo di che i piedi, i palmi e la zona del colletto vengono versati con acqua fredda. Dopo aver dormito, il bambino si alza di nuovo sotto una doccia calda. Si consiglia di ripetere questi passaggi da cinque a sette volte. La cosa principale è iniziare con il riscaldamento del corpo e terminare con il bagnarsi.
In nessun caso dovresti inondare i tuoi bambini di tosse o febbre. Quando il bambino si riprende, devi abituarti a versare dall'inizio. Inizia a bagnare i piedi con acqua a temperatura ambiente, abbassando gradualmente la temperatura.
L'irrigazione fa bene alla salute e allo sviluppo dei bambini, ma è indispensabile Vale la pena aderire a quattro principi:
1. La condotta sistematica del versamento.
2. Un graduale aumento del tempo.
3. Per un bambino, versare non dovrebbe essere una sorpresa. Il bambino non dovrebbe mai avere paura: questo danneggia il suo sistema nervoso. Spiegagli il principio della procedura, immagina di fare scherzi in modo giocoso.
4. Non fare la doccia se il bambino ha freddo. Evita l'ipotermia.
