La dipendenza dal fumo è un problema con cui più di una generazione di fumatori ha lottato e non tutti possono superarlo.
Alcuni cercano di risolverlo da soli, altri usano aiuti speciali (compresse, spray) e altri decidono di smettere senza accumulo, immediatamente e per sempre.
Ma è possibile rifiutare bruscamente le sigarette?
Questa domanda è completamente ambigua e ci sono molte opinioni su questo argomento.
Facciamolo bene.
Tipi di fumatori
I fumatori possono essere divisi in 2 gruppi:
1) inveterato (tutti i giorni);
2) incoerente.
In realtà, ci sono un sacco di persone che appartengono alla seconda categoria; costituiscono circa 1/3 della massa totale dei fumatori. In ogni caso, il desiderio di rifiutare le sigarette dovrebbe essere molte volte più elevato proprio nel primo gruppo di persone, il che è abbastanza logico.
È possibile smettere bruscamente di fumare: possibili conseguenze
Molti cercano di sbarazzarsi della dipendenza da tabacco, ma, sfortunatamente, non tutti riescono a porre fine a questa vicenda vittoriosa. Alcuni forti fumatori, anche nei loro pensieri, non riescono a immaginare come vivrebbero senza la solita sigaretta in mano. Inoltre, anche il fatto che la loro cattiva abitudine causi un danno significativo ai loro cari alle persone e ai bambini non è in grado di inclinarli verso la vita "senza fumo".
Ma se, tuttavia, una persona con una lunga storia di fumo decide di smettere una volta per tutte le sigarette, non puoi farlo bruscamente, poiché questo è irto delle seguenti patologie:
immunità indebolita;
tosse al mattino;
forte aumento di peso;
irritabilità, depressione.
Tuttavia, ciascuna di queste conseguenze negative può essere alleviata risolvendo questo problema sotto la supervisione di uno specialista altamente qualificato. Il medico in qualsiasi momento sarà in grado di fornire il supporto necessario con le medicine di una persona che ha deciso di abbandonare la dipendenza da nicotina. In ogni caso, la cosa principale in questo processo è il non uso di tutti i tipi di mezzi ausiliari e l'intenzione consapevole e seria di una persona di sbarazzarsi del fumo.
Ad oggi, non è stato inventato un solo metodo che potesse salvare una volta per tutte una persona dalla dipendenza dal tabacco senza il desiderio del fumatore stesso, ed è improbabile che un tale strumento possa mai apparire.
Inizialmente, ciascuno dei mezzi fornirà un po 'di supporto, ma nel tempo, sotto la pressione della dissonanza psicologica, una persona si rompe e cerca di nuovo una sigaretta, e solo la sua forza di volontà può fermarlo. Il fumatore perderà i nervi, potrebbe deprimersi e gli sarà difficile concentrarsi sul lavoro, se è costretto a smettere di fumare con la forza, è meglio per lui prendere una decisione del genere, solo in questo modo può ottenere il risultato desiderato.
Affinché il corpo possa abituarsi ai cambiamenti, ci vorrà del tempo per adattarsi. Dal momento che smettere di fumare comporta cambiamenti nel piano psicofisiologico, ha bisogno di tempo per accettare e sintonizzarsi su tali cambiamenti.
È possibile smettere bruscamente di fumare: cosa succede nel corpo?
È generalmente accettato che le persone con una breve storia di fumo (meno di 3-5 anni) possano liberarsi dalla dipendenza, anche se questo potrebbe non funzionare immediatamente. Se la dipendenza dal fumo di sigaretta per più di dieci anni, non è consigliabile smettere bruscamente, poiché ciò può portare a molti problemi con il corpo. La ragione di ciò è una dipendenza da nicotina fisicamente determinata che si è formata per più di cinque anni. Per quanto riguarda i periodi più brevi di dipendenza (meno di cinque anni), il problema di smettere di fumare è più psicologico che psicofisiologico.
Una persona che decide di sbarazzarsi bruscamente di questa cattiva abitudine si romperà probabilmente in pochi giorni, il motivo principale per cui è una grande carenza di acetilcolina nel corpo. Di conseguenza - il verificarsi di vari disturbi, una persona può iniziare vertigini, ansia irragionevole, stato depressivo e ghiottoneria. Ognuna di queste manifestazioni, in un modo o nell'altro, è associata a una carenza acuta di acetilcolina.
È possibile smettere bruscamente di fumare: come si fa?
Esiste un numero enorme di programmi che possono eliminare in modo drammatico la dipendenza, ma alla fine si dimostreranno inutili senza il desiderio e la forza di volontà del fumatore. In questi programmi, viene spesso prescritta la routine giornaliera oraria, che consente più volte di ridurre il desiderio di sigarette. Alcune persone che cercano di smettere di fumare parlano dei problemi che sorgono a causa della mancanza di nicotina nel corpo, ma una chiara dipendenza da esso funziona principalmente qui.
La "rottura" della nicotina intrinsecamente non rappresenta una seria minaccia, anzi, presenta molte somiglianze con la normale fame di cibo, è precisamente l'apparizione dello stereotipo "smesso di fumare e ingrassare". Qui, la questione non è piuttosto nelle sigarette stesse, ma nell'incapacità di controllarsi, dal momento che dopo aver rinunciato alla nicotina una persona inizia a sviluppare questa sensazione simile alla fame e inizia a mangiare più volte di prima. Di conseguenza, in solo un paio di mesi, può vedere un rapido aumento di peso di 10-15 kg.
Per quanto riguarda le persone con una lunga storia di fumo (da 10 anni), ci sono conseguenze piuttosto gravi causate da un forte rifiuto delle sigarette. In questo caso, sarebbe giusto iniziare a sbarazzarsi della dipendenza da nicotina sotto la supervisione di un medico, in particolare questo vale per le persone anziane. Allo stesso tempo, il tempo per sbarazzarsi dell'abitudine non cambierà molto, ma apparirà un aiuto medico e psicologico per i forti fumatori. Il paziente riceverà nicotina in tutti i tipi di cerotti, compresse, parteciperà a vari corsi di formazione che aiutano a sintonizzarsi su uno stile di vita sano e a portarlo fuori da uno stato depresso.
In ogni caso, devi liberarti di questa cattiva abitudine non solo per il tuo bene, ma anche per la tua famiglia e i tuoi amici. Sii in salute!
