Ciò che beviamo riflette sulla nostra salute e benessere nel modo più diretto. Anche quelle bevande che sono sempre state associate a uno stile di vita sano possono danneggiare il corpo.
Succhi di frutta
Stiamo parlando di succhi e nettari acquistati. Pertanto, invece di vitamine complete di mela, si ottiene quasi solo acqua colorata con un alto contenuto di zucchero. Se vuoi bere il succo - allora appena spremuto naturale! Ma non dimenticare che un consumo eccessivo di succhi freschi può influire negativamente sulla salute dello stomaco. Quindi dovresti limitarti a un bicchiere al giorno dopo una ricca colazione.
Cocktail al caffè
Molto latte, molto zucchero. Una tale "carica di vigore" può contenere più di cinquecento calorie. Se vuoi dare più energia al tuo corpo, opta per un caffè normale piuttosto che una "bomba". Altrimenti, invece della giusta porzione di caffeina, puoi ottenere solo un'enorme dose di zucchero e grassi.
Citro
I produttori aggiungeranno vitamine, quindi faranno dichiarazioni sull'uso di soli coloranti e aromi naturali. Ma nella stragrande maggioranza dei casi, sitro contiene additivi artificiali. Se vuoi ancora provare questa bevanda per l'infanzia, leggi attentamente l'etichetta e scegli quella che contiene ingredienti più naturali.
Diet Coke
Questa bevanda non contiene calorie, ma non ne beneficia. Se sostituisci regolarmente acqua o tè con questo prodotto nella tua dieta, rischi di privare il tuo corpo degli oligoelementi di cui ha bisogno. Non lasciarti trasportare.
Cocktail alcolici dolci
Un fatto semplice: un bicchiere di un cocktail del genere può contenere fino a 800 calorie. Mentre uno "sparo" di rum - otto volte meno. Doppio crimine contro il corpo: non solo lo danneggi con l'alcol, ma “pompi” calorie vuote.
Limonata
La limonata, solo se non è fatta in casa, è una "caramella liquida". Bevi una tazza di tè se sapessi che c'erano sei cucchiai di zucchero? È questa concentrazione di questo carboidrato dannoso in una bevanda apparentemente innocua. Quindi meglio preparare questo drink in cucina.
Bevande energetiche
Sì, è vero - la caffeina può aiutare quando c'è molto lavoro da fare e vuoi dormire. Ma: quando in un cocktail non è un essere umano, ma una dose di caffeina a cavallo, condita con la stessa dose di zucchero, il corpo può ribellarsi. Forse non immediatamente, ma dopo qualche tempo di uso regolare di tali "ingegneri energetici" dubbiosi otterrai l'effetto opposto: sonnolenza invece di un aumento di forza. Quindi scegli agenti patogeni meno dannosi del sistema nervoso.
Frullati di frutta
Sembrerebbe che potrebbe essere più utile - un mix di frutta? Il problema è sempre lo stesso: un eccesso di zucchero. Nella maggior parte delle ricette, questi cocktail includono il gelato, che ti carica di calorie vuote. E se aggiungi a questo anche utili calorie “di frutta”, il contenuto calorico di questo cocktail “rotolerà”.
