Uno studio di MoodFOOD ha scoperto che la depressione non può essere prevenuta con una regolare integrazione. Tuttavia, ci sono altri modi scientificamente provati per ridurre il rischio di depressione.
Sempre più persone soffrono di malattie mentali.
Secondo gli esperti medici, il numero di persone con depressione in tutto il mondo è aumentato in modo significativo. Sia in Russia che nell'UE, il numero di pazienti malati aumenta ogni anno. Pertanto, non sorprende che molti siano alla ricerca di modi per ridurre il rischio di depressione. Studi recenti hanno dimostrato che gli integratori alimentari non aiutano.
Ricerche precedenti hanno effettivamente dimostrato che gli acidi grassi omega-3 sono utili nella prevenzione dell'Alzheimer. Gli scienziati hanno quindi scoperto che gli acidi grassi riducono il rischio di depressione.
Uno studio recente ha dimostrato che l'assunzione giornaliera di integratori alimentari con acidi grassi omega-3 e vitamine non previene la depressione. Il risultato è stato ottenuto nello studio MooDFOOD, che ha esaminato gli effetti preventivi degli integratori alimentari.
Secondo un ospedale universitario di Lipsia, lo studio includeva dati di altri 14 istituti di ricerca europei. I risultati dello studio MooDFOOD sono stati pubblicati sul Journal of American Medical Association (JAMA).
Partecipanti allo studio ad aumentato rischio di malattia
Lo studio ha coinvolto oltre 1.000 persone in sovrappeso o obese. Le persone avevano un aumentato rischio di sviluppare depressione e hanno riportato sintomi depressivi almeno moderati all'inizio dello studio.
I volontari sono stati assegnati in modo casuale a 2 gruppi. Il primo ha assunto un integratore alimentare giornaliero composto da acidi grassi omega-3, calcio, acido folico, selenio, vitamina D e zinco. Al secondo gruppo di pazienti è stata data la medicina "falsa".
La metà di tutti i partecipanti allo studio ha ricevuto consulenza psicologica professionale in sessioni individuali e di gruppo su un'alimentazione sana. Lo scopo principale della consultazione è stabilire una dieta più sana.
Non più efficace degli integratori placebo
"L'assunzione giornaliera di integratori alimentari non può impedire l'insorgenza di un episodio depressivo", hanno concluso i ricercatori. Gli integratori alimentari non hanno un effetto preventivo sulla depressione.
Vitamine e minerali non erano più efficaci nella ricerca rispetto ai farmaci vuoti. Anche la consulenza professionale su un'alimentazione sana è inefficace e pertanto non è raccomandata per i pazienti.
Meglio usare metodi con effetti comprovati.
I risultati dello studio sono importanti per milioni di persone che soffrono di depressione e per l'intera popolazione della Russia. La depressione è una malattia potenzialmente letale che riduce l'aspettativa di vita in media di 10 anni.
Come per qualsiasi malattia grave, la prevenzione e la terapia dovrebbero basarsi su metodi comprovati. Per influenzare il decorso della malattia, si raccomandano terapia farmacologica e psicoterapia, ma non integratori alimentari.
Un metodo per ridurre il rischio di depressione
Studi precedenti hanno dimostrato che esistono modi e mezzi per ridurre il rischio personale di depressione. L'esercizio fisico regolare è il modo più provato ed efficace per ridurre la depressione.
Solo pochi mesi fa, gli scienziati americani hanno riferito che l'attività fisica aiuta a ridurre il rischio di depressione del 49%.
Un altro studio: né il selenio né la vitamina E prevengono la demenza e la depressione.
I pazienti che assumono selenio e vitamina E non ridurranno il rischio di sviluppare demenza e depressione. Né individualmente né in combinazione di selenio e vitamina E hanno prevenuto la malattia negli uomini.
Gli autori osservano che un piccolo numero di pazienti è la ragione principale dei risultati dello studio. I partecipanti avevano un livello di istruzione superiore rispetto alla popolazione media. All'inizio dello studio, i pazienti avevano un'età più giovane.
Altri studi sulla depressione e la demenza di solito iniziano almeno a 70 anni. Pertanto, è improbabile che i ricercatori possano trovare l'effetto protettivo del selenio o della vitamina E.
