Dopo il parto, molte donne smettono di provare piacere sessuale. E il punto qui non è affatto nello sfondo ormonale e nella barriera psicologica. I muscoli pelvici allentati possono privare te e il tuo partner di piacere. Parla di come ripristinare l'elasticità muscolare e riportare la brillante vita sessuale nella tua camera da letto.
I muscoli del pavimento pelvico sono chiamati intimi. Questa è una specie di chiave del piacere: il tono e il volume dei muscoli influenzano il potere dell'orgasmo e dell'eccitazione. Più della metà delle donne dopo la gravidanza e il parto si trovano ad affrontare il problema dei muscoli deboli. Perché sta succedendo questo?
Nessun movimento
Più della metà delle donne lascia l'ospedale con muscoli del pavimento pelvico indeboliti. Come ogni muscolo, i muscoli del pavimento pelvico possono svilupparsi solo in movimento. Ma molto spesso conduciamo uno stile di vita sedentario. Da inattività prolungata, atrofia muscolare. Quando il parto i muscoli pigri si allungano molto rapidamente e si feriscono. Questo porta alla sindrome della "vagina larga". La fessura genitale spalancata è un bersaglio facile per vaginite, mughetto o colpite. Al contatto con il bucato, la mucosa vaginale allargata si asciuga rapidamente. Non sorprende che una donna smetta di godersi il sesso. Durante i rapporti sessuali, l'organo maschile semplicemente non può adattarsi perfettamente alle pareti della vagina. Non solo la donna, ma anche l'uomo cessa di provare piacere durante il contatto.
Orgasmo curativo
La sensibilità indebolita delle zone erogene priva una donna della capacità di ottenere un orgasmo. Per il sistema riproduttivo femminile, è molto dannoso. L'orgasmo non è solo una scarica emotiva e un piacere, ma anche uno degli strumenti più importanti per mantenere la salute delle donne. Durante l'orgasmo si verifica uno spasmo di piccoli vasi, il tono del sistema venoso aumenta e il sangue si rinnova. Se non si verifica la secrezione, il deflusso del sangue venoso del bacino rallenta e inizia il ristagno nei vasi. Nel tempo, la donna inizia a preoccuparsi del disagio e del dolore. Il ginecologo non ha altra scelta che prescrivere antibiotici per curare il paziente. E hanno un effetto dannoso sulla microflora vaginale. C'è un'altra infezione e tutto gira in cerchio. Pertanto, è estremamente importante stabilire una vita sessuale dopo il parto.
Modi per rafforzare i muscoli intimi
Come può una donna dopo il parto eliminare la sindrome della "vagina larga"? Esistono diversi metodi efficaci approvati dai ginecologi.
Fisioterapia. Pochi giorni dopo il parto, il ginecologo può prescrivere un trattamento di riabilitazione fisioterapica alla donna - UHF e un campo magnetico. Tali procedure aiutano ad alleviare l'infiammazione e guarire i muscoli danneggiati.
Esercizio. L'esercizio fisico può essere iniziato solo dopo che i muscoli sono guariti. Per fare ciò, assicurati di ottenere l'approvazione del medico curante. Qualsiasi attività fisica che utilizza i muscoli del pavimento pelvico è utile: yoga, pilates e terapia fisica.
Mesoterapia e sollevamento del plasma. Questa è l'ultima tecnologia nel campo della cosmetologia intima. Un'iniezione o un laser intradermico migliora le condizioni delle mucose, influenza positivamente le probabilità e aumenta la sensibilità della vagina.
La terapia Biofeedback. Questo è uno speciale complesso di computer che aiuta le donne a padroneggiare gli esercizi di Kegel. Tali esercizi possono essere eseguiti in modo indipendente, ma all'inizio non sarà superfluo fidarsi di uno specialista. A volte le donne confondono i muscoli e pompano non esattamente ciò che è necessario.
Durante la procedura, un elettrodo viene inserito nella vagina della donna. Quando sollecita questi o altri muscoli, l'elettrodo invia i dati allo schermo del monitor. Se la donna ha fatto un errore e ha sforzato i muscoli sbagliati, il medico la aiuta a far fronte. Per alcune sessioni, puoi imparare quali muscoli dovrebbero essere tesi. Quindi puoi farlo a casa.
Gli esercizi di Kegel sono un ottimo allenamento per i muscoli del pavimento pelvico. Insegnano ai muscoli a rilassarsi e sforzarsi correttamente, aumentando la resistenza. I muscoli intimi possono essere pompati e persino raddoppiati di volume. Gli esercizi di Kegel aiutano a pompare i levatori - muscoli situati intorno all'ingresso della vagina. Dopo l'allenamento, il divario genitale diventa molto più stretto e si chiude, il che dà una sensazione fantastica alla donna e al suo partner.
Vantaggi di Vumbilding
Vumbilding ha chiamato un complesso appositamente progettato per allenare i muscoli intimi con l'uso di simulatori speciali e senza di essi. Gli esercizi allenano i muscoli del pavimento pelvico, dando loro resistenza, tono e forza. Dopo un corso di allenamento, una donna può controllare consapevolmente i muscoli intimi. Ciò influisce non solo sulla qualità della vita sessuale - dopo tale addestramento, il parto è molto più semplice e senza gravi conseguenze.
Cosa ti darà le normali lezioni di Vumbilding:
- ricca vita sessuale;
- vagina elastica più piccola;
- le mestruazioni diventeranno meno dolorose;
- prevenzione di varie malattie ginecologiche;
- gestione di un orgasmo;
- Il corpo si prepara al parto indolore;
- la cellulite diventerà meno pronunciata;
- I muscoli addominali diventeranno più forti.
La maggior parte degli esercizi può essere eseguita a casa, al lavoro, mentre si guarda una serie, sui mezzi pubblici o prima di andare a letto.
Una serie di esercizi di Arnold Kegel
Per sentire esattamente quali muscoli devono essere allenati, interrompere la minzione per alcuni secondi. Quei muscoli che hai sforzato e di cui abbiamo bisogno per l'allenamento.
1. Entro 10 secondi, stringere ritmicamente i muscoli vaginali. Fai una breve pausa e ripeti l'esercizio. Ma questa volta, ogni compressione dovrebbe durare almeno 5 secondi. Dopo ogni compressione, fai una pausa di cinque secondi.
2. Spremere i muscoli intimi 30 volte. Ogni giorno, aggiungi all'esercizio per 10-15 compressioni, aumentando gradualmente il loro numero a cento. Nell'ultima spremitura con tutta la tua forza spremi i muscoli e tienili in questa posizione per 30 secondi. Quindi ripetere l'esercizio.
3. Entro pochi minuti, spremere i muscoli vaginali in modo uniforme e uniforme. Fai una breve pausa e strizzale per cinque minuti. A poco a poco, il periodo di compressione dovrebbe essere portato a venti minuti. Per esercitare l'effetto corretto, ripeterlo più volte al giorno.
Dopo aver imparato bene gli esercizi di Kegel, puoi procedere all'allenamento con i simulatori.
Le palle vaginali sono ideali per l'esercizio.
Più piccola è la dimensione della palla, più è difficile tenerla all'interno. Pertanto, all'inizio è meglio ottenere una palla con un diametro di 3 centimetri.
È meglio passare agli esercizi con i simulatori solo dopo che gli esercizi iniziali sono stati padroneggiati e senti bene i muscoli vaginali.
Prima di iniziare gli esercizi:
- prima di ogni utilizzo il simulatore deve essere trattato con un antisettico;
- è meglio lubrificare la palla con lubrificante per evitare fastidi dovuti alla secchezza della vagina;
- Tutti gli esercizi vengono eseguiti in piedi.
Prendi una posizione comoda e inserisci la palla nella vagina. Il tuo compito principale è tenere costantemente la palla dentro di te. Stringere i muscoli e avvolgere la palla, sentirne la forma e le dimensioni. Stringere lentamente e spremere i muscoli. Dopo ogni compressione, lascia riposare i muscoli, perché è in questa fase che diventano più forti. Prova a spremere la palla con muscoli profondi. Aumentare gradualmente il numero e la velocità dell'esercizio. Prova a far rotolare delicatamente la palla su e giù, pompando tutti i muscoli. Modifica il ritmo e la velocità di movimento del simulatore.
Per ottenere l'effetto desiderato, non evitare l'allenamento. Nella fase iniziale è meglio allenarsi ogni giorno, dopo aver imparato gli esercizi - a giorni alterni. Nel tempo, ti abituerai alle palle e non interferiranno con le tue attività quotidiane.
Ascolta i tuoi sentimenti. Quando padroneggi gli esercizi iniziali, puoi inventare i tuoi o cambiare posizione.
Quando impari a controllare una palla con facilità, acquista una palla più piccola o una palla di ponderazione. Ciò rafforzerà ulteriormente i muscoli e aggiungerà nuove sensazioni. Per non allenarti, durante il contatto sessuale, stringi e sblocca il pene di un uomo con forza e velocità diverse. Questo ti darà una sensazione fantastica. I muscoli della tua vagina saranno in grado di controllare l'insorgenza non solo del tuo orgasmo, ma anche dell'orgasmo del tuo partner.
