Il problema dei bassi livelli di emoglobina è rilevante.
Secondo le statistiche, la diagnosi di carenza di ferro o anemia viene messa su ogni terzo abitante del pianeta.
Cos'è questa malattia e come aumentare l'emoglobina a casa?
Quando l'anemia nel sangue di una persona diminuisce la concentrazione di emoglobina.
Ciò è dovuto al fatto che i corpi rossi, gli eritrociti, non affrontano bene la funzione di trasporto dell'ossigeno in tutto il corpo. Poche persone pensano alle conseguenze che possono insorgere sullo sfondo di emoglobina bassa e molto vana. Dopotutto, se permettiamo una riduzione critica della concentrazione di particelle rosse nel sangue, tutto può finire con la morte.
Il problema è più facile da prevenire che da curare, ma se il momento è stato perso, è necessario risolvere in dettaglio la questione di come aumentare l'emoglobina a casa con l'aiuto di mezzi tradizionali e medici.
Come aumentare l'emoglobina a casa: stile di vita
Praticamente qualsiasi malattia è curabile. La terapia obbligatoria dovrebbe essere completa. È impossibile recuperare sedendosi solo su determinati farmaci, il paziente deve riconsiderare il suo stile di vita e apportare modifiche se è sbagliato. L'anemia non fa eccezione. La maggior parte dei medici consiglia di monitorare attentamente la propria dieta. Ma non è tutto. È altrettanto importante fare il giusto regime alimentare. Se una persona ha emoglobina abbastanza bassa, devi usare solo acqua pulita, fare la dieta giusta ed essere in movimento. Questo è l'unico modo per superare finalmente il problema.
Come è noto lo sport è una garanzia di salute. Quando viene diagnosticata l'anemia da carenza di ferro, è estremamente necessaria. Il fatto è che nel processo di esecuzione di esercizi fisici, una persona respira correttamente: si verifica un'apertura completa del diaframma e vengono create le condizioni più corrette per la ventilazione dei polmoni. Il volume di ossigeno prodotto aumenta ed entra nel sangue, saturandolo. Dopotutto, la mancanza di ossigeno nel sangue è la prima causa di anemia.
Se il paziente chiede al medico come aumentare l'emoglobina a casa, molto probabilmente lo sentirà bisogno di bere correttamente l'acqua. A seconda del peso della persona, è necessario consumare fino a due litri durante il giorno, cioè l'intero volume dovrebbe essere diviso in 8 ricevimenti, che è considerato lo schema ottimale. La composizione delle particelle di sangue ha acqua e la sua carenza nel corpo porta a un cambiamento nella struttura naturale di questi elementi.
Fattore ambientale svolge anche un ruolo decisivo nei livelli di emoglobina. Certo, non tutti possono cambiare il loro abituale luogo di residenza e trasferirsi in una zona pulita con aria fresca (puoi almeno una volta all'anno andare a un trattamento di sanatorio specializzato). È indispensabile sviluppare il circuito e la modalità di alimentazione corretti. L'emoglobina nel sangue diminuisce a causa del predominio nella dieta di cibi sbagliati e non sono sempre dannosi. Come aumentare l'emoglobina a casa stabilizzando la dieta dovrebbe essere discusso in modo più dettagliato.
Per quanto strano possa sembrare, ma il principale nemico dell'emoglobina normale è il calcio. Se una persona consuma quotidianamente una grande quantità di latte, ricotta o panna acida, l'assorbimento del ferro da parte dell'organismo è ridotto al minimo.
Lo stesso vale per gli amanti del forte caffè / tè e delle bevande gassate zuccherate tipo cola. Nella loro composizione c'è il tannino, che compromette l'assorbimento del ferro. Al contrario, frutta e verdura contenenti vitamina C contribuiscono al rapido assorbimento di questo elemento.
Non è necessario eliminare completamente il loro uso, si consiglia di ridurre, idealmente della metà, e di non combinare con prodotti contenenti ferro, ad esempio la ricotta con le mele.
Come aumentare l'emoglobina a casa: l'alimentazione
I globuli rossi sono prodotti nel midollo osseo. Per produrli nella quantità richiesta, una persona deve consumare prodotti contenenti proteine naturali. Il punto importante è che le proteine devono essere non solo vegetali, ma anche animali. Per fare questo, mangia cibi come:
• carne;
• ricotta;
• pesce;
• uova;
• fegato;
• frutti di mare.
Forse alcuni penseranno a come aumentare l'emoglobina a casa, usando la ricotta, perché sopra si diceva che il latte compromette l'assorbimento del ferro. Il fatto è che alcuni prodotti dovrebbero essere solo i 2/3 della dieta di base, tra cui:
• carne grassa (maiale, manzo, anatra, oca);
• grasso;
• salsicce grasse e affumicate.
La presenza di questi prodotti nella dieta ridurrà significativamente il livello di emoglobina a causa del rallentamento del processo di formazione delle particelle di sangue rosso.
È meglio usare tali oli per cucinare:
• oliva;
• colza;
• sesamo;
• semi di lino.
Sono pieni di vitamine che scindono i grassi.
Sarà corretto includere nella vostra dieta frutta a guscio e piatti di pesce.
Se stai pensando a come aumentare l'emoglobina a casa stabilizzando la dieta, potrebbe sorgere una domanda sul consumo di carboidrati. Gli esperti dicono che devono essere presenti necessariamente. Se questo elemento è assente, il corpo consuma e non ripristina energia, alcuni minerali e oligoelementi. Pertanto, gli alimenti dovrebbero includere i seguenti alimenti:
• cereali da cereali;
• casseruole;
• budino;
• composte;
• marmellata;
• frutta secca;
• miele
In assenza di un'adeguata quantità di carboidrati, l'emoglobina non può essere aumentata.
È necessario utilizzare prodotti che contengono ferro a rapido assorbimento, tra cui:
• carne scura di animali e pollame;
• fegato di manzo;
• reni;
• grano saraceno e avena;
• frutta (mele, cachi, kiwi).
Se parliamo di oligoelementi e non svolgono l'ultimo ruolo nella formazione dei globuli rossi, è necessario arricchire la dieta con enzimi. Grazie a loro, la qualità del metabolismo cellulare è migliorata. È necessario cercare in tali prodotti:
• alghe;
• frutti di mare;
• legumi;
• verdure;
• funghi bianchi.
In generale, tutto da dove puoi attingere rame, selenio, zinco, manganese e altre sostanze utili. Assicurati di mangiare frutta e verdura fresca ogni giorno, sono ricchi di micro e macro elementi. Tutto deve essere attentamente pensato ed equilibrato in modo che non ci sia dominante: una proteina, o carboidrati o elementi aggiuntivi. Devi mangiare vitamine del gruppo B, nonché A, E, D, K, PP. Sono contenuti in bacche (fragole, fragole, ribes, uva spina).
Ogni giorno, una persona con un basso indice di emoglobina dovrebbe consumare circa 120 g di proteine, 90 g di grassi, 500 g di carboidrati, che nel complesso forniranno 3000 kcal. I pasti dovrebbero essere 5 e preferibilmente 6 volte al giorno.
Puoi anche includere l'uso di succhi freschi e succhi freschi e, se parliamo di metodi popolari, sono appropriati i decotti di erbe e bacche.
Ora sai di più su come aumentare l'emoglobina a casa attraverso l'equilibrio nella dieta. Ma non dimenticare di medicine e rimedi popolari.
Come aumentare l'emoglobina a casa: droghe e rimedi popolari
Se affrontiamo il problema dell'aumento dell'emoglobina mediante la medicina ufficiale, allora la scelta è semplicemente enorme. Una vasta gamma di farmaci contenenti ferro è presentata in ogni farmacia e il loro costo varia da centinaia a migliaia di rubli. Come fare la scelta giusta e acquistare un farmaco di qualità e adatto.
Per prima cosa devi decidere una comoda forma di rilascio. I farmaci di questo gruppo sono disponibili in fiale - destinate all'iniezione e in compresse - per somministrazione orale. Qui è necessario concentrarsi non solo sulla convenienza, ma anche sulla capacità del ferro in una forma o nell'altra di essere assorbito nel corpo.
Molte persone pensano che il corpo accetti preparazioni liquide (sciroppi, iniezioni, tinture) più velocemente e meglio, ma non di ferro. È meglio scegliere le medicine sotto forma di compresse: è più comodo da assumere e la velocità di assorbimento è più alta.
Dosaggio. Qui tutto è molto individuale ed è impossibile fare a meno di consultare un medico, perché diversi preparati contengono da 80 a 160 mg di ferro, e questa è una differenza molto grande. La selezione indipendente del farmaco non può che aggravare la situazione, si consiglia di andare all'appuntamento del medico.
Per quanto riguarda il metodo di ricezione è semplice, anche una persona impegnata può permettersi di bere pillole durante l'orario di lavoro. Il ferro viene assorbito meglio dopo pranzo, non oltre un'ora prima dei pasti.
Se stai pensando a come aumentare l'emoglobina a casa con l'aiuto della medicina tradizionale o convenzionale, in nessun caso dovremmo aspettarci risultati rapidi. Gli indicatori inizieranno a salire gradualmente non prima di 30-45 giorni dopo l'inizio del trattamento.
Sebbene il processo sia lungo, il risultato sarà non solo un aumento dei globuli rossi, ma anche la saturazione del sangue con il ferro (in alcuni casi anche in eccesso), il colore sarà più profondo.
Medicina tradizionale
Se non vuoi bere pillole, puoi usare le ricette di nonne e bisnonne, che, come chiunque altro, sanno molto sul decotto e le infusioni.
L'aumento dell'emoglobina può essere il seguente:
1. Ogni giorno, mangia circa 200 g di barbabietole bollite o bevi 50 ml di succo di verdura appena spremuto (corso di 1-2 mesi);
2. Prendi i cinorrodi secchi (20 g), fai bollire 200 ml di acqua e versa il frutto, insisti 12 ore in un thermos. Durante il giorno devi bere 1 tazza di tintura;
3. Bevi succo di sorbo appena spremuto e 1 cucchiaio 4 volte al giorno;
4. Includi nella tua dieta un'insalata di carote fresche (strofina) con panna acida, mangia almeno 150 g;
5. Bere succo di carota ogni giorno (100 ml) due volte al giorno;
6. Prepara un infuso di ortica (30 g di foglie secche, versa un bicchiere di acqua bollente e insisti 40 minuti), ogni giorno fino a 4 volte mezza tazza;
7. Ogni giorno, mangia almeno 100 grammi di noci sbucciate, sono ricche di ferro, che il corpo non ha abbastanza per aumentare l'emoglobina, se non c'è allergia, puoi mescolarlo con il miele;
8. Devi mangiare almeno 500 g di mele fresche ogni giorno;
9. L'emoglobina di grano germogliata aumenta bene, è necessario iniziare con l'uso di 1 cucchiaino prima di un pasto, aumentando nel tempo la porzione a due cucchiai;
10. Le vitamine aiutano a sconfiggere la malattia: devi mescolare noci, uvetta, miele e albicocche secche (possono essere schiacciate). Bere ogni giorno 1 volta al giorno prima di colazione e conservare in luogo freddo.
Aumenta l'emoglobina a casa: puoi, stai solo attento!
Essendo impegnato ad aumentare la concentrazione di ferro e il livello di emoglobina nel sangue, una persona dovrebbe essere consapevole dei prodotti che interferiranno con esso in questo processo. È meglio ridurre temporaneamente l'uso di caffè, alcool (è generalmente controindicato), latte e suoi prodotti.
Prima di prescrivere qualsiasi farmaco, è necessario consultare uno specialista. A proposito, devi andare dal medico per fare domanda anche se è stata presa la decisione sul trattamento con rimedi popolari. Si raccomanda di sottoporsi a una diagnosi completa e completa e di identificare la causa principale della riduzione dell'emoglobina, forse questo è il primo segno di una malattia grave.
