Il russare è un fenomeno estremamente spiacevole, specialmente per una persona che dorme nelle vicinanze.
Sì, e lo stesso russare si sente a disagio per il fatto che russa, perché interferisce con una persona che dorme accanto a lui, inoltre, si sveglia periodicamente dal suo stesso russare.
Inoltre, non dimenticare che il russare indica alcuni problemi di salute, che menzioneremo di seguito.
Sbarazzarsi del russare a casa: è possibile?
Come si verifica il russare?
Il russare stesso inizia ad apparire durante il tremore nella cavità orale e nella laringe degli organi molli. Il russare si verifica sia negli uomini che nelle donne, e assolutamente allo stesso modo. Spesso i più inclini a russare sono gli anziani. C'è una semplice spiegazione per questo: a questa età, i muscoli del tratto respiratorio superiore perdono la loro elasticità e durante il sonno si sovrappone parzialmente, quindi appare questo suono spiacevole.
motivi
In effetti, ci sono diversi motivi per cui può apparire il russare. Diamo un'occhiata a quelli più comuni.
1. Debolezza muscolare del palato molleche abbiamo menzionato sopra è il motivo più comune. I muscoli indeboliti della faringe si colpiscono letteralmente a vicenda sotto la pressione delle correnti d'aria durante l'ispirazione e l'espirazione.
2. Peso in eccesso. Come si è scoperto, il grasso corporeo in eccesso viene raccolto non solo nello stomaco e nei fianchi, ma anche nella gola, che porta al suo restringimento. Pertanto, i flussi d'aria che attraversano il tratto respiratorio vengono accelerati, il che porta ad un aumento delle oscillazioni della lingua nella gola e ad un russamento maggiore. E se ricordi che l'ipossia comporta disturbi del metabolismo del corpo e un accumulo ancora maggiore di grasso, allora emerge un circolo vizioso dal quale è difficile uscire, ma è possibile.
3. Malattie e patologie degli organi respiratori. Molto spesso, la causa del russare può essere sinusite, adenoidi, rinite, polipi o varie patologie della struttura del setto nasale e della faringe.
4. Malattie neurologiche ed endocrinologiche. Questo oggetto non è così comune, ma vale anche la pena menzionarlo. Particolare attenzione dovrebbe essere prestata ai problemi della ghiandola tiroidea a seguito di ipotiroidismo o ictus.
5. fumo Può anche causare irritazione alla mucosa della gola, che porta a gonfiore e restringimento delle pareti della trachea. L'assunzione diretta di alcol può influire sulle vie aeree: rilassare i muscoli e provocare russare.
Le roncopatie (russare) possono comparire anche nei bambini, ma a questa età sono trattate molto più facilmente. La questione del russare nel corso degli anni può solo peggiorare e sta diventando sempre più difficile curarla. Il modo più efficace per affrontare questo problema è visitare un otorinolaringoiatra o un sonnologo.
Possibili spiacevoli conseguenze della roncopatia
Il verificarsi di russare può indicare la presenza di determinati problemi nel corpo, quindi in questo caso è necessario prestare particolare attenzione alla propria salute. Ci sono casi in cui questa malattia provoca insufficienza cardiaca temporanea e questo è un segno diretto della sindrome SAS. Spesso si manifesta a causa del normale superlavoro e si presenta sotto forma di sonnolenza in qualsiasi momento della giornata.
Trattenere o trattenere il respiro può essere il risultato di problemi molto più gravi, come:
l'insorgenza di mal di testa dopo il risveglio;
pressione troppo alta;
aumento della minzione, che si verifica a causa della funzione renale accelerata a causa della mancanza di ossigeno in arrivo;
incubi o altri sogni spiacevoli;
mancanza regolare di sonno, indipendentemente dalla durata del sonno;
anche piccoli problemi nel processo di respirazione possono influenzare negativamente la potenza e altri organi.
Sbarazzarsi del russare a casa: cause di fallimento
Per risolvere il problema del russare, devi prima determinare la causa del suo verificarsi.
Una delle cause del russare può essere determinate caratteristiche comportamentali di una persona. Ad esempio, se dormi sdraiato sulla schiena, i tessuti molli bloccano parzialmente lo spazio aereo attraverso la gola, il che si traduce in una respirazione più difficile con un suono caratteristico e rumoroso. Se la ragione è questa, allora è meglio addormentarsi sdraiato su un fianco. Se in un sogno ti giri ancora sulla schiena, puoi ricorrere a un piccolo trucco. Sugli abiti in cui dormi, ci dovrebbe essere una sorta di ricamo, quindi il corpo non sarà troppo comodo dormendo sulla schiena e si girerà in sé in un sogno. Disimparare a dormire sulla schiena è un processo lungo e difficile, abbi pazienza, può richiedere da una settimana a un mese.
È molto più facile rimuovere il fattore che provoca la ronchopatia piuttosto che usare una tecnica dopo l'altra. Se la causa del russare è in sovrappeso, la soluzione migliore è consultare un medico. Possono formulare le raccomandazioni necessarie, attribuire esercizi e dieta adeguati. Se le adenoidi sono la causa del russare, qui non puoi fare a meno di ENT.
Puoi sbarazzarti del russare attraverso le seguenti opzioni:
intervento chirurgico, che non sempre dà il risultato desiderato e può causare gravi complicazioni (successo del 50% nel sbarazzarsi del russare, in altri casi, dopo l'intervento rimane un suono forte);
esercizi speciali;
l'uso di determinati farmaci;
medicina tradizionale;
strisce per il naso, che aiutano ad espandere la cavità delle ali del naso;
dispositivi speciali per il naso, che sono simili nell'aspetto agli inserti protettivi dei pugili. Funzionano così: la mascella inferiore si estende in avanti, aumentando così il percorso per respirare. Tali dispositivi sono molto efficaci, ma allo stesso tempo non tutti possono permetterselo. Sono realizzati individualmente per ogni persona con le giuste dimensioni.
Per ottenere i massimi risultati, si consiglia di utilizzare tutte le tecniche in combinazione.
Come sbarazzarsi del russare a casa: metodi
Per curare la roncopatia a casa, puoi ricorrere a esercizi speciali che devono essere eseguiti 2-3 volte al giorno 15 volte. Quindi, il processo di esecuzione stesso:
1) per prima cosa devi afferrare le dita attorno alla mascella inferiore e trascinarla verso il basso. La bocca deve essere tenuta chiusa;
2) prendere un tubo di gomma dura ben stretto con i denti;
3) quindi aprire leggermente la bocca e compiere diversi movimenti circolari con la mascella, alternativamente in senso orario e contro di essa;
4) dopo di ciò è necessario chiudere la bocca mentre si respira attraverso il naso, sforzare la parte posteriore della lingua e tirare la lingua fino alla gola. Questo esercizio è l'opposto di quello che fai alla reception ENT quando mostri la gola;
5) stringere i muscoli della faringe, del collo e del palato molle e pronunciare il suono "e";
6) prima di andare a letto, pulisci il rinofaringe con gocce speciali che aiutano con il naso che cola o con una normale soluzione di sale marino. Puoi anche fare i gargarismi con il sale.
Non usare un cuscino grande per dormire, non dormire sulla schiena, non assumere sonniferi e alcool, non fumare: queste sono le principali misure preventive sia durante il trattamento che dopo.
Successivamente, considera un'altra opzione di trattamento per la roncopatia, vale a dire l'uso di droghe.
Trattamento della ronopatia con farmaci
Esiste un'enorme quantità di farmaci con cui è possibile eliminare il problema del russare una volta per tutte. Aiuteranno a rimuovere l'infiammazione dalla laringe e rafforzare il tono dei muscoli del palato molle.
Questo elenco include:
compresse;
aerosol;
spray;
gocce;
risciacqui;
inalazione.
Alcuni di questi rimedi aiutano anche con il raffreddore.
Se il corpo non ha patologie complesse, puoi usare speciali pillole anti-russare. Contengono diverse erbe che hanno le loro controindicazioni, quindi prima di prenderle, devi prima consultare uno specialista. Il medico aiuterà a determinare la vera causa della roncopatia e, se necessario, determinerà diverse procedure aggiuntive per il trattamento. L'autotrattamento può influire negativamente sul processo e portare a complicazioni.
Metodi popolari
Ora sai con quali farmaci la roncopatia può essere curata. Successivamente, ci concentreremo sulle ricette popolari. Ti consigliamo di familiarizzare con quelli principali.
1. Sbriciolate 3 foglie di cavolo e aggiungete 1 cucchiaio. un cucchiaio di miele. Puoi anche usare il succo di cavolo. Per sbarazzarsi del russare, è necessario bere 250 ml di questo succo per un mese prima di coricarsi. Il succo deve essere appena spremuto, con un cucchiaio di miele.
2. Per preparare la raccolta delle erbe è necessario: 1 cucchiaio. l. bacche di sambuco, 2 cucchiai. l. bardana, 1 cucchiaino equiseto e la stessa quantità di sciabola. Quindi macinare tutti i componenti in un macinacaffè e versare acqua bollente. Per il trattamento, è necessario assumere 2 cucchiaini ogni giorno. decotto 5 volte al giorno.
3. Bere acqua distillata ogni giorno. Dopo un po ', il muco uscirà attraverso il naso. Per aumentare l'effetto, devi fare giorni di digiuno nella dieta almeno una volta alla settimana. Lasciare il muco in eccesso dal corpo aiuterà a sbarazzarsi del russare più velocemente.
4. Immergi l'olio di olivello spinoso nel naso come gocce. Per il trattamento prima di coricarsi, è necessario gocciolare una goccia di questo olio in ciascuna narice 4-5 ore prima di coricarsi per un mese.
5. Mangia due carote medie un'ora prima dei pasti.
Nonostante l'abbondanza di ricette popolari, ti consigliamo comunque di consultare uno specialista prima di iniziare il trattamento, perché il tuo russare può essere la causa di una patologia molto grave nel corpo, che probabilmente non conoscevi.
