La popolarità delle diete che usano l'acqua è comprensibile.
Il corpo umano accetta con gratitudine il maggiore uso di umidità, in particolare sullo sfondo di stress e limitazioni costanti.
Quanto puoi perdere peso sull'acqua dipende non tanto dall'acqua stessa quanto dallo stato del corpo e dallo schema scelto.
Quanto puoi perdere peso sull'acqua con una dieta acquosa
Una dieta per i più pigri o una dieta ad acqua è uno speciale regime di assunzione di acqua per dimagrire. Sono diversi l'uno dall'altro. Ad esempio, regime di dieta pigra - bevi solo due bicchieri d'acqua 15 minuti prima di ogni pasto quotidiano. E dovrebbe essere solo acqua, senza gas, additivi, mineralizzazione.
Un altro schema: prima di colazione, bevi un bicchiere di acqua calda, prima di cena, due e prima di cena, tutti e tre i bicchieri. Il calcolo è che uno stomaco pieno d'acqua non è un esempio di una grande quantità di cibo. Ridurre la quantità di cibo consumato influirà sicuramente sulla riduzione delle calorie.
Con una dieta acquosa, puoi bere acqua indipendentemente dall'assunzione di cibo, soprattutto - in un volume sufficiente. Per calcolare il tasso di acqua al giorno, è necessario moltiplicare il peso effettivo per 40. Ad esempio, se il peso iniziale è di 78 kg, sarà necessario bere 3 litri di acqua e altri 120 ml. Tè, caffè, zuppe e altri liquidi bevuti durante il giorno non sono presi in considerazione: è necessario bere acqua pura.
La linea di fondo è migliorare i processi metabolici, rimuovere le tossine, rimuovere il gonfiore. Ogni mattina dovresti iniziare con due o tre bicchieri d'acqua bevuti a stomaco vuoto. L'acqua entrerà immediatamente nel pancreas, pulirà il tratto digestivo, stimolerà il suo normale funzionamento e migliorerà la digestione. Per perdere peso sull'acqua, è necessario berlo a piccoli sorsi per un migliore assorbimento. La temperatura dovrebbe essere normale, né fredda né calda.
Si raccomanda inoltre di fornire una dieta ipocalorica, escludere tutto ciò che è grasso, salato, in salamoia e limitare la farina. L'abbondanza di liquidi è controindicata per le persone con calcoli renali (il pericolo è che la malattia potrebbe non essere diagnosticata e sarà già rilevata durante la dieta) e la pressione alta.
Quanto puoi perdere peso sull'acqua, se lo bevi secondo uno dei suddetti schemi, dipende dal peso iniziale, dalla quantità di scorie e persino dalla stagione. Sia la dieta ad acqua che la dieta per i più pigri ti permetteranno di sbarazzarti di tre o quattro chilogrammi di peso in eccesso in una settimana (e questo, sfortunatamente, non sarà affatto grasso), e in tre settimane - da sette a dieci chilogrammi.
È importante conoscere alcune regole per l'assunzione di acqua durante il giorno:
• se hai fame, bevi acqua, ma solo a temperatura ambiente. L'acqua fredda stimola l'appetito;
• Gli amanti del caffè dovrebbero imparare la regola: per ogni tazza di caffè è necessario bere un bicchiere d'acqua al di fuori del volume principale. Il caffè disidrata il corpo;
• anche il lungo lavoro davanti al computer si disidrata, quindi ogni quindici minuti è necessario bere un po 'di umidità vitale;
• Non bere cibo. Se il pasto era a base di carboidrati, puoi bere in mezz'ora, se proteico, in due. L'acqua diluisce la normale concentrazione di acidi e alcali, che scompongono il cibo prima che entri nell'intestino; le sostanze benefiche non vengono assorbite.
La dieta ad acqua non aiuterà tanto a perdere peso quanto a normalizzare il peso, riportandolo a livelli normali. Pertanto, se hai solo bisogno di entrare nei vecchi jeans, rimuovi leggermente la pancia, quindi questa opzione è l'ideale.
Quanto puoi perdere peso sull'acqua con il digiuno bagnato di sette giorni
La fame umida è un rifiuto del cibo e l'assunzione di acqua sufficiente per sette giorni. Questa opzione per perdere peso sull'acqua è adatta solo a persone completamente sane, e solo dopo aver consultato un medico. La perdita di peso è garantita, ma quanto puoi perdere peso sull'acqua dipende dalle stesse caratteristiche individuali del corpo: peso, livello di attività fisica, stagione, una quantità sufficiente di liquido che bevi.
La perdita di peso in media durante uno sciopero della fame di sette giorni sarà di circa sei chili. I primi 3,5 chilogrammi spariranno nel primo giorno: sarà una libbra di glicogeno tre litri di acqua. Solo dopo che il corpo ha speso tutto il glicogeno inizia la rottura dei depositi di grasso e inizia una certa quantità di fibre muscolari. Ecco perché è necessario mantenere l'attività muscolare e assumere un complesso vitaminico per ricostituire le sostanze necessarie al corpo. In appena una settimana, puoi sbarazzarti di 2,5 kg di grasso stesso. Inoltre, il corpo perderà fino a 25 g di muscoli ogni giorno.
Quale sarà la dieta durante questi sette giorni? Acqua, tisane (salvia, camomilla, ibisco, menta, melissa, timo), tè verde. La quantità di acqua al giorno è di almeno un litro e mezzo, fino a 2,5 - 3 litri.
Quanto puoi perdere peso sull'acqua senza danni alla salute
Sette giorni - questo è quanto puoi spendere per il digiuno bagnato senza danni significativi alla salute. Le ragazze particolarmente testarde trascorrono più tempo in questa modalità, ma è molto pericolosa. Quanto puoi perdere peso sull'acqua in due settimane? Per 10-17 chilogrammi. Ma questa è un'occupazione molto pericolosa, ed è importante rispettare le regole di entrata nella fame e uscita da essa.
Prima di uno sciopero della fame per 3-4 giorni, è necessario rimuovere dalla dieta carne e prodotti a base di pesce, grassi e salati. Devi muoverti di più e bere più acqua - fino a due litri. Ridurre la dieta, passare ai piatti di verdure, introdurre succhi di frutta e verdura.
La fame è accompagnata da acidificazione del corpo (acidosi). Il processo è accompagnato da mal di testa, debolezza, comparsa di un odore sgradevole, nausea. Questo di solito si verifica il terzo giorno. Il corpo può essere aiutato da un clistere, una doccia, passeggiate all'aria aperta. Quanto puoi perdere peso sull'acqua, dipende in gran parte dallo stato di salute e dal grado di rilassamento del corpo. Se i sintomi non scompaiono, l'insonnia, le aritmie sono collegate, il mal di testa aumenta, il digiuno umido deve essere interrotto immediatamente.
La via d'uscita dal digiuno con l'acqua è la terapia del succo. Per colazione, pranzo e cena, invece della solita porzione di cibo, bevi un bicchiere di succo fresco, eventualmente diluendolo con acqua. I succhi delle buste non funzioneranno: contengono troppo zucchero e conservanti. Inoltre, dovresti continuare a bere acqua pulita, non gassata e non zuccherata.
Durante il primo giorno è necessario introdurre nella dieta piccole quantità di frutta, succhi naturali (mela, uva, pere, ecc.). Il secondo giorno, aggiungi la zuppa di verdure, il terzo - brodo di pollo. Nel corso della settimana successiva, è possibile introdurre gradualmente maggiori quantità di verdure, preferibilmente bollite, a vapore, in casi estremi, grigliate.
Nei giorni seguenti, dovresti aderire a una dieta sana con particolare attenzione a prodotti lattiero-caseari, verdure, frutta, pesce, uova, verdure.
