La sostanza più importante, dopo l'ossigeno, per il corpo umano è l'acqua. Una sostanza dall'aspetto semplice svolge un lavoro straordinario nel nostro corpo: pulisce i vasi sanguigni, rimuove le tossine, regola la temperatura, dissolve i sali minerali e molto altro.
Il corpo è sempre segnalato dalla nostra condizione, ma questi "comandi" non sono sempre chiari e comprensibili per noi. Di solito, la sete si verifica quando il deficit idrico è enorme: una carenza del 2% è una leggera carenza, ma può già provocare molte delusioni: cattiva salute, affaticamento, mal di testa, irritabilità, malessere, distrazione. Di seguito sono 5 segni nascosti di disidratazione.
Secondo gli scienziati, l'80% delle persone affamate ha effettivamente sete. Il fatto è che la mancanza di liquido provoca uno squilibrio tra sali e zucchero, provocando una mancanza di energia e un inganno di fame.
Inoltre, il problema risiede nell'ipotalamo, la parte del cervello che segnala quando dobbiamo mangiare o ubriacarci. Quindi, l'ipotalamo non determina sempre correttamente questi sentimenti e spesso sentiamo la fame invece della sete. La soluzione ideale in questo caso è bere un bicchiere d'acqua prima di ogni pasto. In questo modo, non solo si ripristinerà il bilancio idrico, ma si rafforzerà anche la cifra.
L'umidità è la base del benessere e della buona salute, e questo è un dato di fatto. Quando i bisogni del corpo non sono soddisfatti, i suoi malfunzionamenti, la circolazione sanguigna peggiora, i muscoli non ricevono abbastanza ossigeno, il che significa che l'energia della persona diminuisce e compaiono sintomi di affaticamento e malessere. Inoltre, la disidratazione crea condizioni sfavorevoli per il funzionamento del sistema immunitario, le tossine vengono escrete in quantità insufficienti e utili oligoelementi e sostanze entrano al rallentatore. Prima di fare una diagnosi, bevi un bicchiere d'acqua.
La disidratazione (disidratazione) è più una condizione che un tipo, poiché la pelle secca può essere con una normale quantità di umidità nel corpo. Al contrario, qualsiasi tipo di pelle può essere disidratato.
Secchezza, crepe, macchie rosse: tutto ciò indica che il regime di consumo non viene rispettato. La pelle di queste persone invecchia presto, diventa coperta da piccole rughe e diventa anche più vulnerabile alle sostanze irritanti esterne.
Esiste un test affidabile: è necessario raccogliere la copertina sulla cisti della mano in una piega e rilasciarla immediatamente. Se le rughe si attenuano a lungo, questa è la prima prova di disidratazione.
Lo stato del corpo può essere giudicato dalle urine. Se è buio, denso, lo stile di vita della persona lascia molto a desiderare.
La disidratazione porta al fatto che il succo gastrico non viene prodotto per intero, dopo di che il cibo è scarsamente digerito, i nutrienti non vengono assorbiti correttamente, il gonfiore, si verifica pesantezza. Inoltre, aumenta la probabilità di malattie come gastrite e ulcere.
Ogni parte del sistema digestivo ha bisogno di un rifornimento tempestivo con liquido. Per quanto riguarda l'intestino, è in grado di assorbire l'acqua in eccesso dal cibo che entra nel corpo. Tuttavia, se il deficit idrico è troppo elevato, l'umidità dal cibo viene risucchiata a tal punto che una persona ha un altro problema: costipazione. Gli escrementi non vengono rimossi in tempo, si induriscono, provocando intossicazione e altri problemi. Le statistiche dicono che in 9 casi su 10 di costipazione, la causa è la disidratazione. Il liquido non solo supporta il tratto gastrointestinale in forma eccellente e aiuta a promuovere il cibo, ma diluisce anche la bile. Diventa più fluido, il che impedisce varie congestioni e stimola anche la motilità intestinale.
Le cause dell'alitosi possono essere diverse, ma se sei stato controllato da un medico ORL, visita regolarmente il tuo dentista, monitora l'igiene orale e un forte odore ti accompagna ovunque, dovresti rivedere il tuo regime e bere acqua più spesso se possibile. Tutti conoscono le caratteristiche antibatteriche della saliva e, a causa della mancanza di umidità, la sua produzione diminuisce significativamente e allo stesso tempo si riduce la sua capacità di sopprimere i batteri. I microrganismi patogeni si moltiplicano con una vendetta, mentre rilasciano un odore fetido.
Anche in condizioni di disidratazione, le ghiandole sudoripare continuano a fare il loro lavoro: regolare la temperatura, rimuovere le tossine. Ma in queste condizioni, il sudore diventa viscoso, che è un ambiente ideale per la microflora patogena, che è la causa di un odore sgradevole. I prodotti per l'igiene e le docce produrranno un effetto temporaneo, solo una quantità sufficiente di umidità all'interno può risolvere questo problema.
Con qualsiasi grado di disidratazione, è necessario riempire rapidamente la mancanza di acqua nel corpo. Abbastanza spesso da bere qualche bicchiere d'acqua affinché il corpo si senta sollevato.
Qualsiasi grado di disidratazione richiede un'azione rapida. Succhi di frutta (arancia, pompelmo), acqua minerale e soluzioni per la disidratazione aiuteranno. Quest'ultimo può essere acquistato in farmacia (Regidron, Hydrolat) o preparato da soli: sciogliere 1 cucchiaino in 1 litro di acqua. sale, 3 cucchiai. l. zucchero e 0,5 cucchiaini bicarbonato di sodio.
La disidratazione, come altre condizioni patologiche, è più facile da prevenire che da eliminare. Per mantenere l'equilibrio idrico, è necessario:
- bevi spesso, a poco a poco, ma regolarmente;
- per dare un sapore all'acqua, usa la menta, il limone;
- consumare frutta o tisane;
- calcolare la quantità giornaliera di acqua (30 ml per kg di peso);
- mangia frutta, verdura e tutto ciò che contiene molta umidità.
Uno stile di vita sano è la chiave per una buona salute e benessere. Osserva te stesso, ascolta il tuo corpo, cerca di migliorare le tue condizioni e queste raccomandazioni ti aiuteranno in questo..
